Tytöt etsivät aina tapoja saada kaunis, valkoinen ja elinvoimainen iho. On kuitenkin olemassa erittäin yksinkertainen menetelmä, jota monet naiset käyttävät
Tytöt etsivät aina tapoja saada kaunis, valkoinen ja elinvoimainen iho. On kuitenkin olemassa äärimmäisen yksinkertainen menetelmä, jonka monet naiset vahingossa jättävät huomioimatta ja tämä tekee ihosta vahingossa tummemman, mikä on uni. Riittävä uni on yksinkertaisin tapa huolehtia kauniista ihosta.
Mikä on tarpeeksi unta?
Ennen kuin oppii nukkumaan tarpeeksi kauniin ihon edistämiseksi, jokaisen on ymmärrettävä, mitä on saada tarpeeksi unta.
Itse asiassa käsitys riittävästä unesta jokaiselle on erilainen, on ihmisiä, jotka tarvitsevat vain 4-5 tuntia unta päivässä voidakseen työskennellä täynnä energiaa, mutta on ihmisiä, jotka nukkuvat 8 tuntia ja silti puuttuu. Mutta viimeisimmän tutkijoiden tutkimuksen mukaan ihmisen tulisi nukkua joka päivä 7-8 tuntia, jotta hermot, hengitys ja ruoansulatus ovat levänneet.
Riittävä uni on kun heräät ilman minkään välineen, kuten herätyskellon, apua, fysiologinen kello käynnistyy automaattisesti ja auttaa heräämään, kun olet nukkunut tarpeeksi.
Nuku tarpeeksi – yksinkertainen tapa huolehtia ihosi kauneudesta
Ei ole luonnollista, että ihmiset sanovat, että riittävä uni on tehokkain tapa kaunistaa ihoa. Vaikka nukut, ihosi jatkaa toimintaansa. Unen laatu vaikuttaa suoraan ikääntymisprosessiin sekä ihon itsensä korjaamiseen. Nukkuessaan iho suorittaa seuraavat perustehtävät:
Korjaus:
Ihon uudistumisprosessi tapahtuu jatkuvasti, vanhat ihosolut poistetaan, myös vapaat radikaalit poistuvat; sen sijaan uusien solujen muodostuminen auttaa stimuloimaan tuotantoa ihon pinnalla.
Taistelevat:
Melatoniiniunen tehostuu voimakkaasti, se auttaa kehoa taistelemaan ikääntymisen merkkejä vastaan erittäin tehokkaasti.
Kiinteyttävä:
Unen aikana kasvuhormoni edistää ihon alla olevan kollageenin nopeaa kasvua, jolloin myös unen aikana syntyy ihon joustavuutta ja kiinteyttä. Kun nukut tarpeeksi, näytät säteilevämmältä, ihosi hehkuvalta ja näytät paljon nuoremmalta. Jos sinulla on unipuutetta, ihosi kuivuu ja ikääntyy nopeammin.
Jos nukut alle 5 tuntia yössä kuukauden ajan yhtäjaksoisesti, kasvoillesi tulee ryppyjä, iho tummuu ja sen joustavuus heikkenee huomattavasti. Nukkumaton ihminen on noin 4 vuotta vanhempi kuin tarpeeksi nukkuva. Tämä on erittäin huolestuttava ongelma, eikö? Se vaikuttaa suoraan naisten kauneuteen, joten se vaatii erityistä huomiota.
Itse asiassa työn paine tekee jokaisen ihmisen unen epätakaksi ja ihon rappeutuminen tulee nopeasti. Annetaan vilpitön neuvo, että nuku tarpeeksi, jotta sinulla on kaunis iho ja parempi työteho.
Dieu Linh
aFamilyToday Health - Vanhemmat ovat usein huolissaan vauvansa ensimmäisen kylvyn aikana. Seuraavat jaot auttavat vanhempia uimassa vauvansa luottavaisesti ensimmäistä kertaa.
Vastasyntyneen kynnet ovat melko pieniä, joten sinun voi olla vaikea leikata vauvasi kynsiä. Kuitenkin, jos niitä ei leikata, kynnet ovat pitkät ja vauva naarmuuntuu helposti itseään aiheuttaen naarmuja iholle.
Vaikka poikien sukuelinten puhdistaminen ei ole yhtä monimutkaista kuin tyttöjen, sinun on myös tehtävä se oikein, jotta vauva ei saa infektiota.
aFamilyToday Health - Raskauden aikana raskaana olevat äidit usein " vastakkainasettelu" iho-ongelmia, kuten näppylöitä, venytysmerkkejä... Seuraavat osiot auttavat raskaana oleville naisille terveen ihon.
Äideillä on usein kanan niskahalkeamia imetyksen aikana. Seuraavat yksinkertaiset aFamilyToday Health -asiantuntijoiden vinkit auttavat sinua olemaan murehtimatta kanan kaulan halkeilua!
Raskauden aikana käytettyä kosmetiikkaa tulee käyttää varoen. Koska on joitain sikiölle haitallisia ainesosia, joita raskaana olevien naisten on vältettävä.
Raskauden aikana raskaana olevat naiset kohtaavat monia iho-ongelmia. Raskaana olevan ihon hoitaminen ei kuitenkaan ole liian vaikeaa, jos osaa hoitaa ihoasi oikein.
Ihon vastustuskyvyn lisääminen ei ole juurikaan huolestuttavaa, koska monien mielestä vain kehon immuunijärjestelmän vahvistaminen on tärkeää.
Tehokkaan ihon ikääntymistä ehkäisevän suunnitelman tekemiseksi sinun on aloitettava terveistä ihonhoitotottumuksista, kuten: pese pöly pois, levitä kosteusvoidetta, ...
Murrosiässä hormonaaliset muutokset kehossa saavat lapsesi ihon näyttämään akneelta. Silloin, jos vanhemmat eivät ohjaa lapsiaan huolehtimaan heistä kunnolla...
Kun raskaana on vauva, raskaana olevien naisten ei tarvitse vain olla varovainen ruokavalionsa suhteen, vaan myös varmistettava, että he lisäävät tarpeeksi vettä. Eli kuinka paljon vettä riittää?
Vauvojen ja vauvojen iho on usein herkempi kuin aikuisten iho.aFamilyToday Healthin menetelmät auttavat sinua hoitamaan tehokkaasti vauvan kuivaa ihoa kotona.
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.
