Paljastaa 9 erilaista juomavettä, maitoa lisääviä juomia äideille synnytyksen jälkeen

Nämä ovat täysin luonnollisia, turvallisia ja terveellisiä maitojuomia, jotka ovat yksinkertaisia ​​valmistaa, mutta tehokkaita ja tuovat suurta hyötyä rintamaitoon synnytyksen jälkeen.

Makea, viileä maito on vauvojen ravinnonlähde kuuden ensimmäisen elinkuukauden aikana. Siksi äidin on lisättävä rintamaitoon hyviä ruokia ja juotava vauvalle maitoystävällisiä juomia.

9 erilaista maidontuotantoa lisäävää juomaa äideille synnytyksen jälkeen

1. Vesi limetinlehdillä

Silmut ovat täydellinen valinta imettäville äideille

On suositeltavaa käyttää kypsiä, kuivattuja viikunanlehtiä tai silmuja, joita voidaan käyttää myös tuoreena maidon keittämiseen joka päivä. Lehdissä silmut sisältävät kivennäisaineita, vitamiineja ... on virkistävää, lämpöä, diureettia, maksan viilennystä ja erityisen hyödyllistä äidinmaidolle.

2. Musta seesamimehu

Mustan seesamimaidon hyötyjuoman valmistus: Ota 30 g hienoksi jauhettua seesamia, 10 g kuivia paahdettuja silkkiäistoukkien lehtiä ja murskata. Sekoita molemmat punaisen sokerin kanssa (maun mukaan) kaada kiehuvaa vettä, peitä tiiviisti, odota noin 10 minuuttia ja juo. Juo 1 kerran päivässä tyhjään vatsaan, 4 päivän kuluttua rintamaito tulee tasaisesti, riittää imetykseen. Jos pelkäät tylsyyttä, voit myös keittää mustaa seesamiteetä tai tehdä syötäväksi mustaa seesamisuolaa, jolla on myös sama suotuisa vaikutus maitoon.

3. Pinaatin lehtien mehu

Joka päivä 2 kupillista vettä pinaattimehua auttaa äitejä saamaan runsaasti maitoa

Maitoystävällisillä juomilla, kuten pinaatilla, on hyvä rintamaidon ravintoarvo, kuten proteiinia, kalsiumia, fosforia, rautaa, rasvaa, A-, B-, C-vitamiineja... Lehtikaalin lehdet vaikuttavat myös uuden äidin maidon virtauksen avaamiseen. parantaa haavaumia, alentaa kuumetta, jäännös istukka, likainen veri synnytyksen jälkeen... Äiti muista pestä lehtikaalin lehdet, jauhaa juomavettä tai syödä keitettyä pinaattikeittoa joka päivä. Pinaattimehu on sekä viileää että lisää rintamaidon määrää merkittävästi.

4. Gotu kola lehtimehu

Gotu kola on myös eräänlainen maitomainen juoma, joka toimii erittäin hyvin äideille synnytyksen jälkeen: hyödyllinen maito, antibakteerinen, auttaa ihoa olemaan ruusuinen, nuorekas pitkään. Äidit voivat valmistaa kuivattua gotukolaa juotavaksi veden sijasta päivittäin tai tuoreella gotukolalla keittää keittoa naudanlihasta, vähärasvaisesta lihasta ja kanasta, jotka ovat erittäin hyödyllisiä terveydelle ja hyödyttävät äidinmaitoa.

5. Sekoitettu papumehu

Tämä on terveellinen juoma, joka auttaa puhdistamaan ja viilentämään kehoa. Siksi äidin on ehdottomasti lisättävä maitotuotteiden luetteloon. Pitäisi valita rohkeita papuja mukaan lukien vihreät pavut, punaiset pavut, tavallinen tai tahmea riisi, jossa on vähän lootuksensiemeniä, keitettyä vettä juotavaksi joka päivä.

6. Nuoret jakkipuun lehdet

Käytä tuoreita nuoria jakkipuun lehtiä tai leikattuja uroskukkarypäleitä (kutsutaan jakkipuun lohkoja) veden juomiseen päivittäin. Äitien tulisi ylläpitää vähintään yhtäjaksoisesti 1 kuukausi tuottaakseen enemmän ja pidempään maitoa. Sinun tulisi lisätä nuoret jakkipuun lehdet vauvallesi tarkoitettujen maitoystävällisten juomien luetteloon.

7. Juo Panax ginseng -lehtimehua

Muinaisista ajoista lähtien äidit ovat juoneet Panax ginsengiä maidonerityksen lisäämiseksi, mikä on yksinkertaista, hyvänlaatuista mutta myös tehokasta. Maitomaisen juoman valmistaminen Panax ginseng -lehdistä: Osta Panax ginseng -lehdet, pese ne, laita ne kiehuvaan veteen jäähtymään, kaada lehtikattilaan, kiehauta ja valuta vesi pois. Juo parasta, kun vesi on vielä lämmintä, rajoita kylmiä juomia.

8. Juo kuumaa maitoa joka päivä

Ei tarvitse ostaa kallista tuontimaitoa, äitien tarvitsee vain juoda kupillinen kuumaa kondensoitua maitoa, kuten Mr. Thon maitoa noin 15-30 minuuttia ennen imetystä, maito erittyy nopeasti. 3 kupillista kuumaa maitoa päivässä synnytyksen jälkeen ei ainoastaan ​​hyödytä maitoa, vaan auttaa myös tarjoamaan ravintoaineita äidin keholle toipumaan nopeammin.

9. Juo teelehtien vettä

Auttaa äideille aina runsasta maidon saantia, on antibakteerinen, stimuloi ruuansulatusta, maistuu äidille paremmin syötäväksi. Äidit voivat juoda valkoista teetä maidontuotantoa lisäävänä juomana joka päivä.

Juomia, jotka aiheuttavat rintamaidon hukkaa, tulee välttää

Edellä mainittujen maitojuomien lisäksi äitien tulee kiinnittää huomiota juomiin, jotka voivat vähentää äidin maidon eritystä, jopa maidon menetystä:

1. Avokadot, sitrushedelmät

Nämä ovat kaksi hyvänlaatuista hedelmää, joiden komponentit kulkeutuessaan rintamaidon läpi voivat aiheuttaa epämukavuutta vauvalle. Jotkut kokemukset osoittavat, että avokado voi häiritä vauvan vatsaa ja appelsiini voi saada vauvan tuntemaan kutinaa sisällä. Joten tarkkaile vauvasi reaktiota tietääksesi, pitäisikö sinun jatkaa näiden ruokien ottamista vai ei?

Sitrushedelmät saavat vauvat tuntemaan olonsa epämukavaksi

2. Tee, kahvi

Kaksi kofeiinipitoista juomaa, joita raskaana olevien naisten ei tulisi käyttää, samoin imettävät äidit. Koska se kuivattaa kehon, mikä vaikuttaa erittyvän rintamaidon määrään. Lisäksi vauvat imevät imetyksen aikana myös jonkin verran kofeiinia, mikä johtaa unihäiriöihin tai hermostuneisuuteen.

9 juomatyyppiä, jotka äitien tulee pitää mielessä synnytyksen jälkeen, jotta vauvalla olisi aina runsaasti maitoa. Nämä maitopitoiset juomat tarjoavat myös monia välttämättömiä ravintoaineita vauvoille ensimmäisten elinkuukausien aikana, älä unohda.