Ripulia sairastavien raskaana olevien naisten pitäisi syödä mikä on parasta?

Jos sinulla on ripulia raskauden aikana, äiti on erittäin huolissaan siitä, kuinka sitä hoidetaan, jotta se ei vaikuta sikiöön. Mitä ripulia sairastavien raskaana olevien naisten tulisi syödä, jotta tauti paranee nopeammin?

Katsotaanpa alla luettelo hyvistä ruoista, joita ripulia sairastavien raskaana olevien naisten tulisi syödä. Sitä kautta voimme rakentaa kohtuullisen ruokalistan raskauden aikana.

Tiedätkö mitä syödä, kun sinulla on ripuli?

Mitä raskaana olevien naisten tulisi syödä ripulin kanssa?

1. Porkkana

Porkkanat sisältävät runsaasti pektiiniä. Kun tämä aine joutuu suolistoon, se muuttuu liimaksi, joka lisää ulosteen painoa ja luo ihanteellisen ympäristön suolistossa oleville hyödyllisille bakteereille. Tämä estää ripulin.

Lisäksi tämä on myös eräänlainen mukula, joka auttaa täydentämään vettä, kaliumia ja kivennäissuoloja, jotka auttavat kehoa tasapainottamaan elektrolyyttejä ja samalla kompensoivat ripulin yhteydessä menetettyä vesimäärää. Raskaana olevat naiset, joilla on ripuli, voivat valmistaa porkkanakeittoa ja syödä 3-4 kertaa viikossa torjuakseen tämän epämiellyttävän ilmiön.

2. Ruoat, joissa on runsaasti probiootteja

Probiootit ovat hyödyllisiä mikro-organismeja, joita esiintyy suolistossa. Ne tappavat haitallisia bakteereja, stimuloivat ruoansulatusta ja korjaavat suolen limakalvon vaurioita. Joten jos sinulla on ripuli, älä unohda probiootteja sisältäviä ruokia, kuten makeuttamatonta jogurttia, juomajogurttia, kefiiriä... Joissain tapauksissa jogurtti ja kefiiri voivat olla tehokkaita, mutta joissain tapauksissa Toisissa tapauksissa probiootit ärsyttävät ruoansulatusjärjestelmää jopa lisää.

Ravinnolla on erittäin tärkeä rooli ripulin hoidossa.

3. Banaanit

Jos kysyt raskaana olevalta naiselta, jolla on ripuli, mitä syödä, vastaus on yleensä banaani. Syynä on se, että banaanit sisältävät paljon liukoista kuitupektiiniä, joka auttaa imemään vähemmän vettä suolistossa, lisää ulosteen määrää ja vähentää ripulia. Lisäksi banaanien hiilihydraatit ovat erittäin helposti sulavia , mikä auttaa tarjoamaan raskaana oleville naisille runsaan energianlähteen lisäämättä suoliston taakkaa.

Lisäksi runsas määrä kaliumia auttaa kompensoimaan toistuvasta nestehäviöstä johtuvaa elektrolyyttihävikkiä. Lopuksi banaanit auttavat täydentämään A-, B12-, C-, K-vitamiinia, rautaa, sinkkiä , mangaania, fosforia ja monia muita ravintoaineita, jotka ovat hyödyllisiä sekä äidille että sikiölle. Joten ei ole mitään syytä, miksi raskaana olevien naisten pitäisi jättää tämä ruoka väliin.

4. Riisi

Ripulia sairastavien raskaana olevien naisten tulisi syödä riisiä, koska se auttaa vähentämään löysää ulostetta lisäämällä tärkkelystä veden, hapon ja ruoansulatusmehujen imemiseen suolistossa. Lisäksi riisi tekee ulosteesta myös kovia ja suurempia ennen kuin se poistuu kehosta. Kun kärsit ripulista, muista keittää riisiä käyttämällä valkoista riisiä ja hieman tavallista sitkeämpää ruoansulatuksen helpottamiseksi.

5. Bataatit, perunat

Bataatit sisältävät paljon tärkkelystä, ja niissä on myös runsaasti A-, C-vitamiinia ja kaliumia. Ei vain varma, mutta myös ripulia sairastavien raskaana olevien naisten tulisi syödä niitä elektrolyyttivajeen estämiseksi. Jos et pidä bataateista, voit korvata ne perunoilla. Se sisältää myös runsaasti kaliumia ja helposti sulavaa kuitua, mikä on turvallista raskaana olevien naisten terveydelle.

Bataatit eivät vain näytä vatsaa, vaan myös ehkäisevät elektrolyyttipuutetta.

6. Kananmunat

Jos mietit, mitä syödä turvallisesti, kun sinulla on ripuli, harkitse munia. Se on terveellistä ja ravitsevaa ruokaa, joka auttaa kehoa vähentämään väsymystä ja olemaan huolehtimatta toistuvista suolen liikkeistä johtuvista ravitsemuksellisista puutteista. Paras tapa on keittää munat kypsiksi ja syödä sitten.

Mitä raskaana olevien naisten ei pitäisi syödä?

Syötävien ruokien lisäksi on myös sellaisia, jotka lisäävät ruoansulatuskanavan taakkaa ja edistävät ripulia hallitsemattomasti.

1. Mausteinen mauste

Mausteiset mausteet, joissa on voimakkaita piristeitä, kuten chili, sinappi, lisäävät suolen motiliteettia ja ärsyttävät mahalaukun limakalvoja. Tämä johtaa moniin epämiellyttäviin oireisiin, kuten turvotukseen, polttamiseen ja jatkuvaan löysään ulosteeseen. Tämä on myös syy siihen, miksi ripulia sairastavien raskaana olevien naisten ei tulisi syödä mausteisia mausteita.

2. Parsakaali

Parsakaali tunnetaan usein erittäin terveellisenä vihanneksena korkean ravintosisältönsä ansiosta. Mutta tämä on totta vain, jos sinulla ei ole ripulia. Jos ripulia sairastavat raskaana olevat naiset syövät parsakaalia, ruoansulatuskanava voi reagoida huonosti, kun joutuu nauttimaan suuren määrän kuitua, jota tästä ruoasta löytyy. Aiheuttaa hidasta mahalaukkua, ruoansulatushäiriöitä ja kaasuntuotantoa. Vaikka se ei ole täysin varmaa, ripulia sairastavien raskaana olevien naisten ei pitäisi syödä liikaa parsakaalia kerralla.

3. Paistetut ruoat, rasvainen liha

Ruoansulatuskanava on ripulista kärsiessään luonnostaan ​​vaurioitunut, joten kaiken saannin rasvan käsittely on vaikeaa. Suojellaksemme terveyttämme ja vastataksemme kysymykseen, mitä ripulia sairastavien raskaana olevien naisten tulisi syödä, meidän tulisi pidättäytyä paistettujen ja paistettujen ruokien syömisestä.

Raskaana olevat naiset, joilla on ripuli, eivät saa syödä rasvaisia ​​paistettuja ruokia.

4. Älä syö makeisia

Runsas makeisten, erityisesti keinotekoisia makeutusaineita sisältävien ruokien, syöminen voi nostaa verensokeritasoja ja estää verenkiertoa suolistossa. Lisäksi makeat ruoat pääsevät suolistoon helposti käymään ja tuottavat enemmän kaasua, mikä tekee raskaana olevista naisista epämukavampia.

5. Tapiokan juuri

Kassavan juuren molemmissa päissä on syanidiinihappoa, joka voi aiheuttaa raskaana oleville naisille vatsakipuja, lisää suolen liikkeitä tai jopa myrkytystä ja oksentelua. Siksi, kun sinulla on vatsakipuja, sinun tulee välttää maniokin syömistä monta kertaa. Normaalisti sinun ei pitäisi syödä liikaa. Mukuloiden 2 päätä on leikattava pois, kuorittava ja liotettava laimennetussa suolavedessä ja keitetään sitten perusteellisesti ennen käyttöä.

6. Maitotuotteet sisältävät laktoosia

Maidon ja maitotuotteiden laktoosi-intoleranssi aiheuttaa joillekin raskaana oleville naisille ripulia. Tämä johtuu siitä, että keholla ei ole entsyymejä tämän sokerin hajottamiseksi. Joten harkitse niiden korvaamista laktoosittomilla maitotuotteilla tai kasvipohjaisilla maidoilla, kuten pellavansiemenillä, soijalla, saksanpähkinällä, mantelilla jne.

Ripuli on oire ruoansulatushäiriöistä. Äidin tulisi kiinnittää huomiota ripulin syyn selvittämiseen , sen lisäksi, että hänellä on sopiva ruokavalio, joka tasapainottaa terveyttä nopeasti!