Raskaudenaikainen ruokamyrkytys ei nykyään ole enää outoa raskaana oleville äideille. On monia tapauksia, joissa raskaana olevat naiset saavat myrkytyksen väärin syömisen vuoksi.
Ruokamyrkytys tapahtuu edelleen, mutta kaikilla raskaana olevilla naisilla ei ole tietoa tästä asiasta. Miten ruokahygienia ja turvallisuus raskauden aikana vaikuttavat raskaana oleviin naisiin? Otetaanpa se selvää seuraavan artikkelin kautta!
Raskauden aikana immuunijärjestelmäsi muuttuu suojellakseen kehittyvää sikiötä. Tämä voi tehdä sinusta herkemmän ruokamyrkytystä aiheuttaville mikro-organismeille.
Jos sinulla on ruokamyrkytys, sinulla on oireita, kuten oksentelua, ripulia, kuumetta, vilunväristyksiä ja huonovointisuutta. Ota heti yhteys lääkäriin, jos saat ruokamyrkytyksen raskauden aikana.
Yksi tärkeimmistä ruoan pilaantumisen aiheuttajista on kampylobakteeribakteeri. Se voi elää tuntikausia liedellä ja on erittäin tarttuva, varsinkin runsaasti raa'alla kanalla ja erittäin pieninä pitoisuuksina. Voit kuvitella, että jos kymmenet tuhannet uudet salmonellabakteerit aiheuttavat suolistotulehduksia, ruokamyrkytyksen saamiseen tarvitaan vain 500 kampylobakteeria.
Mitä teet, jotta tämä bakteeri ei syömisen jälkeen vaikuta huomiseen jättämääsi annokseen? Ensinnäkin sinun on annettava kuuman ruoan jäähtyä hieman ennen sen säilyttämistä jääkaapissa.
Huomaa, että kuumaa ruokaa ei saa koskaan laittaa jääkaappiin! Ruoasta vapautuva lämpö lämmittää jääkaappiosastoa, mikä luo suotuisan ympäristön bakteereille lisääntymiselle. Sen sijaan kääri ylijäämät, anna niiden jäähtyä noin huoneenlämpöön (enintään 4 tuntia) ja säilytä ne sitten jääkaapissa.
Kun ruoka on kypsennetty, sinun tulee lämmittää ruokaa vain kerran tai kahdesti, koska mitä enemmän lämmität, sitä vähemmän houkutteleva ruoka tulee ja menettää ravintoaineitaan.
Kätemme voivat likaantua ja saastua bakteereilla wc:stä, roskakorista tai monista muista lähteistä kodin ulkopuolelta. Nämä taudinaiheuttajat voivat saastuttaa ruokaa ja aiheuttaa ruokamyrkytyksen. Pese siis kätesi kunnolla ennen aterioiden valmistusta, sen aikana ja sen jälkeen, jotta bakteerit eivät pääse leviämään.
Lisäksi kädet tulee pestä myös raa'an lihan ja kalan käsittelyn jälkeen, sillä niistä voi levitä taudinaiheuttajia muihin steriileihin elintarvikkeisiin. Tätä ilmiötä kutsutaan ristikontaminaatioksi. On parasta pestä liha perusteellisesti kiehuvalla vedellä ja suolalla ennen kypsennystä, jotta bakteerit eivät leviä käsiisi, vaatteisiin ja ruoanlaittovälineisiin.
Kuivaa kätesi pesun jälkeen huolellisesti ja puhtaasti, sillä bakteerit leviävät helpommin, jos kätesi ovat märät. Kuivaa kätesi puhtaalla käsipyyhkeellä tai keittiöpyyhkeellä, älä astiapyyhkeellä.
Älä myöskään käsittele ruokaa, jos sinulla on vatsavaivoja, kuten ripulia ja oksentelua. Jos joudut kokkaamaan sairaana, kuivaa kätesi keittiöpyyhkeellä tai käytä erityisesti sinulle ja muille perheenjäsenille suunniteltua pyyhettä. Pese ja desinfioi pyyhkeet säännöllisesti vähintään 60°C:ssa bakteerien tappamiseksi. Jos käsissäsi on haavaumia, pidä iho puhtaana ja suojaa se vedenpitävällä siteellä.
Ruokamyrkytys raskauden aikana jättää vakavia seurauksia äidille ja vauvalle. Toivottavasti yllä olevat hyödylliset tiedot auttavat raskaana olevia naisia saamaan turvallisen ja terveen raskauden!
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?
