6 erilaista halpoja hedelmiä, mutta niillä on korkea syöpää ehkäisevä vaikutus

Tässä on 6 halpaa, mutta tehokasta syöpää ehkäisevää hedelmää. Ota selvää alla olevasta artikkelista!

Syöpä on vaarallinen sairaus, jolla on suurin kuolemanriski nykyään. Jos kuitenkin osaat ehkäistä sitä tieteellisellä ruokavaliolla joka päivä, sillä ei ole mahdollisuutta vierailla. Tässä on yhteenveto kuudesta halvasta hedelmästä, joilla on korkea syöpää ehkäisevä vaikutus. Otetaan nyt selvää!

Hedelmien lisääminen on myös tehokas tapa ehkäistä syöpää

Hedelmien koostumus sisältää usein runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja, joilla kaikilla on erittäin hyvä vaikutus sairauksien ehkäisyyn. Hedelmien, kuten omenoiden, banaanien ja appelsiinien, jotka ovat kolme tuttua syöpää ehkäisevää hedelmää, lisäksi on muita hedelmiä, joilla on myös yhtä tehokas vaikutus. 

Yhdysvaltain Colorado State Universityn ravitsemusasiantuntijoiden kokeiden mukaan, joissa 06 ihmistä pyydettiin syömään hedelmiä jatkuvasti 8 viikon ajan. Puolet osallistujista söi 18 eri hedelmää, toinen puoli söi 5 samaa hedelmää jatkuvasti.

Verikoetulokset 2 viikon jälkeen osoittivat, että ihmisillä, jotka söivät 18 erilaista hedelmää, DNA:n hapettumisnopeus oli hitaampi ja vastustuskyky taudeille oli korkeampi, kun taas loput pysyivät ennallaan. 

6 erilaista hedelmää, jotka ovat sekä halpoja että tehokkaita syövän ehkäisyssä

Näin ollen tämän kokeen avulla ravitsemusasiantuntijat ovat myös ymmärtäneet, että joillakin hedelmillä on erinomaisia ​​ominaisuuksia syöpäsolujen kehittymisen estämisessä, joita ovat: 

1. Kuviot

Tämä on yksi niistä hedelmistä, joilla on monia hyviä vaikutuksia terveyteen. Esimerkiksi 6 viikunan syöminen, jotka sisältävät noin 891 mg kaliumia, auttaa alentamaan verensokeria , mikä riittää juuri tarpeeksi elimistön päivittäiseen tasapainotarpeeseen. 

Viikunoiden korkea kaliumpitoisuus voi auttaa alentamaan verensokeria

Sillä välin hollantilaistutkimuksessa viimeisten viiden vuoden aikana havaittiin, että runsaasti kaliumia sisältävä ruokavalio voi auttaa vähentämään yli 55-vuotiaiden kuolleisuutta kaikista syistä. Lisäksi viikunoiden runsas kalsiummäärä vahvistaa myös luita. Itse asiassa kalsiumin määrä yhdessä viikunassa on 1/2 kupillista rasvatonta maitoa.

2. Litsi

Ranskalaiset asiantuntijat ovat tehneet tutkimuksen ja julkaisseet Nutrition-lehdessä, että he ovat havainneet, että polyfenolien määrä on erittäin hyödyllinen sydämen terveydelle ja litsi on listan toiseksi hedelmä.Kasvit sisältävät eniten polyfenolia, 15 % enemmän kuin viinirypäleet. 

Polyfenolit ovat aktiivinen ainesosa, joka voi auttaa estämään rappeuttavia sairauksia, kuten syöpää. Ravitsemusasiantuntija David Grodto selittää: "Polyfenolit ovat kuin suojakilpi, joka karkottaa tunkeutujia, jotka kohdistavat vaurioituneisiin soluihin."

Lisäksi Sichuanin yliopiston tutkimuksen mukaan Kiina on myös osoittanut, että litsissä olevat antioksidantit voivat auttaa estämään rintasyöpäsolujen muodostumista tehokkaasti. 

3. Rupikonna hedelmät

Rupikonnan hedelmän sisältämä kuitupitoisuus on 2 kertaa suurempi kuin suuressa omenassa ja se voi tarjota noin 40 % elimistön vuorokaudessa tarvitsemasta kuidun määrästä. Runsas kuidun nauttiminen voi alentaa huonon kolesterolin tasoa, jolloin ihmiset eivät syö vain laihemmin, vaan myös ehkäisevät monia syöpiä ja muita vaarallisia sairauksia. 

Rupikonnan hedelmä on halpa hedelmä, mutta sillä on korkea syöpää ehkäisevä vaikutus

4. Guava

Kaikki eivät tiedä, että guava C-vitamiinipitoisuus on 5 kertaa korkeampi kuin appelsiineissa. Tuoreen amerikkalaisten asiantuntijoiden tekemän tutkimuksen mukaan 4000 alkuperäiskansan 40–74-vuotiaan naisen ruokailutottumuksia. Näin ollen naisilla, jotka söivät enemmän C-vitamiinia, oli vähemmän kasvojen ryppyjä kuin niillä, jotka eivät käyttäneet. 

Yhdysvaltain maatalousministeriö ja thaimaalaiset tutkijat ovat havainneet, että guavan antioksidantit eivät ole huonompia kuin mustikoiden tai parsakaalin antioksidantit. Vaikka kunkin tyypin antioksidanttipitoisuus ei ole sama. Antioksidanttipitoisten ruokien nauttiminen tuo myös paljon etuja syövän ja monien kroonisten sairauksien ehkäisyssä.

5. Papaija

Papaijan beeta-kryptoksantiinipitoisuus voi estää keuhkosyöpää

Papaija-hedelmän beeta kryptoksantiinipitoisuus voi auttaa estämään keuhkosyöpää. Lisäksi papaija sisältää runsaasti lykopeenia, joka on myös tehokas eturauhassyövän ehkäisyssä.

Lisäksi papaijassa oleva papaiini voi myös auttaa paranemisprosessia palaneeseen ihoon, helpottaa ruoansulatusta ja auttaa hajottamaan kertyneet aminohapot nopeammin.

6. Marjat

Marjojen koostumuksessa on monia antosyaaneja, jotka ovat eräänlainen kasvipigmentti, jolla on korkeat antioksidanttiset ominaisuudet ja jotka voivat vähentää korkean syövän riskiä. Äskettäisessä yhdysvaltalaisessa tutkimuksessa, johon osallistui 25 ihmistä, joilla oli paksusuolen ja peräsuolen syöpä sen jälkeen, kun niitä oli hoidettu karhunvatukkauutteella 7 päivän ajan, syöpäsolujen kasvu väheni 7 %. Potilaat, joilla on suusyöpä, kun he juovat mustaa vadelmamehua, auttavat myös rajoittamaan syövän leviämistä.

Yllä on kuusi hedelmää, jotka ovat sekä halpoja että tehokkaita syövän ehkäisyssä ja joita voit harkita lisäämistä päivittäiseen ruokalistallesi. Vaikka näillä hedelmillä on tehokkaita syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia, niitä ei pidä syödä liikaa, vaan niitä tulee syödä kohtuullisina määrinä, ei liikaa. Lisäksi on välttämätöntä yhdistää muihin sopiviin ruokavalioihin ja harjoituksiin syövän tehokkaan ehkäisemiseksi.