Alla olevat 10 ruokaa eivät ainoastaan auta sinua pitämään huolta hiuksistasi, vaan ne myös lisäävät ravintoaineita yleiseen terveyteen. Kutsumme sinut ottamaan selvää alla olevasta artikkelista.
Luettelo 10 suositusta ruoasta, jotka auttavat sinua hoitamaan kiiltäviä hiuksia. Tärkeintä on, että kaikki nämä ruoat ovat "ylivoimaisia" tulevan Tet-loman aikana.
punainen liha
Naudanlihassa ei ole vain proteiinia, vaan se sisältää myös toisen tärkeän ravintoaineen, joka on hyvä hiuksille ja kynsille: rautaa. Raudanpuutteisten ihmisten hiukset ovat usein taipuvaisia ohenemaan. Raudanpuute voi myös johtaa koilonychiaan, joka aiheuttaa kynsien roikkumista. Mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi syödä punaista lihaa joka päivä. Punainen liha sisältää suuren määrän tyydyttyneitä rasvoja, joita syötynä suurina määrinä voi lisätä sydänsairauksien, erityyppisten syöpien ja tyypin 2 diabeteksen riskiä.. Syö vähärasvaista naudanlihaa.
Naudanlihassa ei ole vain proteiinia, vaan myös muita tärkeitä ravintoaineita, jotka ovat hyviä hiuksille ja kynsille.
Mustikka
Antioksidantit suojaavat kehon soluja vapaiden radikaalien vaurioilta. Tämä hajoaminen lisää stressihormonien määrää ja johtaa tulehdukseen, joka vaikuttaa kaikkiin kehon soluihin, myös hiuksiin ja kynsiin. Kaikista hedelmistä ja vihanneksista mustikat ovat antioksidanttirikkaimpia.
Manteli
Mantelit eivät ole vain loistava proteiinin lähde, vaan myös runsaasti magnesiumia, joka auttaa ylläpitämään terveitä hiuksia ja kynsiä. Magnesiumia pidetään stressiä torjuvien mineraalien kuninkaana, ja stressi on pääasiallinen hiustenlähtösyy. Pystyraidat kynsissä ovat myös merkki siitä, että keholla on puutos magnesiumista. Voit myös lisätä magnesiumia vihreiden vihannesten, kaakaon ja soijapapujen kanssa.
Olut
Olut on yksi rikkaimmista piin lähteistä. Pii on mineraali, joka parantaa päänahan verenkiertoa; Sen ansiosta se tukee varsin hyvin hiusten kasvua. Asiantuntijat suosittelevat, että naiset juovat enintään yhden oluen päivässä ja miehet enintään kaksi olutta.
Olut on yksi rikkaimmista piin lähteistä.
Osterit
Sinkki on välttämätön monille biologisille prosesseille, mukaan lukien hiusten ja kynsien proteiinien tuotanto. Yksi osteri sisältää noin 74 grammaa sinkkiä, enemmän kuin mikään muu ruoka. Entä jos sinulla ei ole varaa syödä ostereita joka päivä? Naudanliha, siipikarja, viljat ja haudutetut pavut voivat myös auttaa sinua saamaan sinkkiä.
Maito
Maidon sisältämä kalsium on tärkeä kivennäisaine, joka auttaa ylläpitämään terveitä hiuksia ja kynsiä.
Kananmuna
Kananmunat ovat loistava proteiinin, D-vitamiinin lähde ja sisältävät myös biotiinia. Biotiini on B-vitamiinikompleksi, jolla on tärkeä rooli keratiinin ylläpitämisessä. Potilaat, joilla on keratiinin puutos, ovat alttiita hiustenlähtöön ja kynsien heikkoudelle.
Lohi
Lohi on loistava biotiinin, proteiinin ja omega-3:n lähde, jotka auttavat vähentämään tulehdusta ja pitämään ihon kosteutettuna terveen ihon varmistamiseksi. Ja älä unohda, että päänahkasi on luonnostaan ihoa. Jos päänahkasi on terve, myös hiuksesi ovat terveet. Omega-3-rasvahappojen tulehdusta vähentävät vaikutukset hyödyttävät myös kynsiä.
Lohi on loistava biotiinin, proteiinin ja omega-3:n lähde, jotka auttavat vähentämään tulehdusta ja pitämään ihon kosteutettuna terveen ihon varmistamiseksi.
Saksanpähkinät
Saksanpähkinät sisältävät runsaasti ravintoaineita kahdesta salaisesta ainesosasta, jotka tekevät hiuksistasi kiiltävämpiä: omega-3 (pitää hiusten aina riittävän kosteutta), E-vitamiini (ihonhoito).
Kookosöljy
Kookosöljy sisältää proteiineja, jotka ovat välttämättömiä vaurioituneiden hiusten korjaamiseksi ja hoitamiseksi. Ota herneen kokoinen määrä kookosöljyä sormenpäillesi ja levitä sitä hiusten latvoihin tai hiusten keskelle, huomaat yllättävän parannuksen. Tai voit myös käyttää kookosöljyä oman hiusvoiteen valmistamiseen.
E-vitamiinia on pitkään pidetty yhtenä "ihmelääkkeenä" hiuksille. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa E-vitamiinin erinomaisista käyttötavoista ja tavoista hiustenhoidossa tässä artikkelissa.
Oletko leikannut hiuksesi liian lyhyeksi etkä tiedä mitä tehdä näille lyhyille hiuksille? Opi välittömästi seuraavat tavat nopeasti ja pitkät hiukset, jotta sinun ei enää tarvitse huolehtia ulkonäöstäsi.
Ovatko kuivat, halkeilevat latvat, murtumat ongelmia, jotka saavat sinut tuntemaan olosi masentuneeksi? Joten mitä tässä tapauksessa tehdä? Etsitään vastaus alla olevasta artikkelista!
Miesten permanentin hiusten hoitaminen, jotta ne pysyvät yhtä kauniina kuin salongissa, on miesten yleinen huolenaihe permanentin jälkeen. Alla olevien asiantuntijaohjeiden mukaisen kotikihartamisen hiustenhoidon salaisuuden ansiosta miehillä on sileät, sileät hiukset, jotka hehkuvat itsevarmasti joka päivä.
Hilse on "kutsumaton vieras", jota esiintyy usein päänahassamme, mikä heikentää estetiikkaa ja heikentää luottamusta jokapäiväiseen elämään. Siksi monet ihmiset tulevat edelleen usein Selsunille päästäkseen niistä eroon. Tiedätkö, missä Selsun-shampoota myydään, ja onko se todella yhtä tehokas kuin huhutaan?
Cupin suoristushiukset on monien naisten suosima kampaus yksinkertaisuutensa vuoksi, mutta joka silti korostaa nuorekasta ja dynaamista kauneutta. Erityisesti hiusten suoristuskupin hoitaminen on myös erittäin helppoa ja vaivatonta, jos tiedät seuraavat vinkit!
Virhe valita lyhyt ja sopimaton kampaus, olet hämmentynyt siitä, kuinka käsitellä sitä? Kokeile tätä nopeaa hiustenhoitomenetelmää säästääksesi hiuksesi nopeasti viikossa
"Minkälaiset hiukset sopivat kasvoilleni?" Se on aina kysymys, josta monet naiset välittävät. Selvitetään välittömästi kullekin kasvoille sopivat hiustyylit alla olevan artikkelin kautta.
Paksut, terveet, kiiltävät ja tuoksuvat hiukset koko päivän ovat jokaisen tytön toive. Mutta jos mietit, millainen hiuslakka on tuoksuva marinoidaksesi tuoksun pitkäksi aikaa hiuksiisi ja lisäämään vain ravinteita, jotta hiuksesi pysyvät terveinä ja kauniina, voit katsoa joitain seuraavista ehdotuksista.
Selsun on Rohto Pharmaceutical Groupin kuuluisa hilseenestoshampoomerkki – Mentheolatum on itse asiassa todistettu tehokkaasta hilseenestokyvystään. Kuinka paljon Selsunin hilseshampoo maksaa?
Oikean shampoon valitseminen kullekin hiustyypille: kuivat hiukset, rasvaiset hiukset, ohuet hiukset, ... on perusasia, että tytöillä on vahvat ja kiiltävät hiukset. Mitä shampoota värjättyjen hiusten tulisi käyttää, jotta väri ei haalistu ja olisi aina sileä?
Ei vain pysähdy kauneuteen, vaan meidän naisten on myös kiinnitettävä huomiota seuraavaan hoitovaiheeseen. Kiireinen elämä ja monet kulut tekevät meidän mahdottomaksi käydä kampaamossa säännöllisesti. Mutta jos sinulla on jo alla olevat vinkit, sinun ei tarvitse huolehtia kiharoistasi.
Tyttönä sinun täytyy ehdottomasti omistaa nämä aarteet, jos haluat kauniit hiukset. Koska "hammas, hiukset on ihmisen juuri", joten vartalon, kasvojen ihon tai hampaiden hoitamisen lisäksi myös hiukset ovat suuri huolenaihe.
Seuraava artikkeli auttaa sinua tuntemaan salaisuuden hiusten oikean kampauksen estämiseksi murtuman estämiseksi ja kuparivaurioiden parantamiseksi hiuksista terveellisempiä. Otetaan nyt selvää!
Vaurioituneet hiukset saavat sinut tuntemaan olosi masentuneeksi? Seuraavassa artikkelissa kerrotaan 3 tapaa vaurioituneiden hiusten palauttamiseen kullekin hiusongelmalle. Otetaan nyt selvää!
E-vitamiini on erittäin hyvä ravintoaine hiuksille. E-vitamiinin käyttö hiustenhoidossa auttaa käyttäjiä saamaan vahvemmat ja kiiltävämmät hiukset. Otetaan yhdessä selvää!
Luonnosta shampoot valitessaan ihmiset ajattelevat heti Ha Thu O:sta uutettuja tuotteita, koska tämä on pitkään käytetty lääkeyrtti. Joten onko Thorakao Ha Thu O shampoo hyvä?
Kuivat hiukset eivät vain tee sinusta huolimatonta, vaan myös johtaa hiustenlähtöön ja hilseen. Selvitetään alla olevan artikkelin kautta salaisuus silottaa hiukset kotona 8 luonnollisella ainesosalla!
Jos sinulla on kuivat, hauraat ja vaurioituneet hiukset, kokeile näitä 8 tehokasta hiusnaamioreseptiä alla! Se auttaa varmasti ravitsemaan, kosteuttamaan ja lisäämään volyymia hiuksiin.
Alla olevat 10 ruokaa eivät ainoastaan auta sinua pitämään huolta hiuksistasi, vaan ne myös lisäävät ravintoaineita yleiseen terveyteen. Kutsumme sinut ottamaan selvää alla olevasta artikkelista.
Paranna näköäsi ja silmien terveyttä näillä asiantuntijoiden suosittelemilla silmäterveysruoilla. Opimme uusimmat SEO-strategiat ja ravitsemustieteen saavutukset.
Opi uusimmat menetelmät chia-siementen liotukseen kuumassa ja kylmässä vedessä. Tässä 2024 päivitetty opas terveelliseen käyttöön ja ravintoarvon säilyttämiseen.
Kreikkalainen jogurtti on nyt suuremmassa roolissa kuin koskaan! Tutustu uusiin tapoihin käyttää proteiinipitoista kreikkalaista jogurttia. Terveelliset reseptit, ravintoarvot ja vinkit - sisältää keskeisen avainsanan "kreikkalainen jogurtti".
Tutki itujen uusimpia terveyshyötyjä 2024! Ravintoarvo, painonhallinta ja sydämelle hyödylliset ominaisuudet. Opettele kasvattamaan ituja kotona helposti.
Opi valmistamaan täydellinen kreikkalainen jogurtti kotona! Kolme varmaa menetelmää, terveyshyödyt ja asiantuntijoiden SEO-optimoimat vinkit. Sisältää uusimmat ravitsemustiedot ja käytännön ohjeet.
Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.
Opi uusimmat vinkit kuohukerman säilytykseen ja säilyvyyden pidentämiseen. Näin varmistat tuoreuden ja turvallisuuden - ammattilaisten suosimat menetelmät.
Opi valmistamaan terveellinen ja maukas kaalipuuro vauvallesi. Tutustu helppoihin resepteihin, ravitsemuksellisiin etuihin ja vinkkeihin vauvan ruokinnasta.
F-vitamiini 2024 -opas: Tutki uusimpia terveyshyötyjä, suosituksia ja ravinnonlähteitä. Opimme mitä F-vitamiini on, sen omega-3 ja omega-6 rasvahapot (ALA & LA) sekä niiden vaikutukset.
Opi tehokkaita tapoja sulattaa makkarat kotona, jotta voit nauttia herkullisista ruokalajeista ilman vaurioita ruoalle.
