Alla olevat 10 ruokaa eivät ainoastaan auta sinua pitämään huolta hiuksistasi, vaan ne myös lisäävät ravintoaineita yleiseen terveyteen. Kutsumme sinut ottamaan selvää alla olevasta artikkelista.
Luettelo 10 suositusta ruoasta, jotka auttavat sinua hoitamaan kiiltäviä hiuksia. Tärkeintä on, että kaikki nämä ruoat ovat "ylivoimaisia" tulevan Tet-loman aikana.
punainen liha
Naudanlihassa ei ole vain proteiinia, vaan se sisältää myös toisen tärkeän ravintoaineen, joka on hyvä hiuksille ja kynsille: rautaa. Raudanpuutteisten ihmisten hiukset ovat usein taipuvaisia ohenemaan. Raudanpuute voi myös johtaa koilonychiaan, joka aiheuttaa kynsien roikkumista. Mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi syödä punaista lihaa joka päivä. Punainen liha sisältää suuren määrän tyydyttyneitä rasvoja, joita syötynä suurina määrinä voi lisätä sydänsairauksien, erityyppisten syöpien ja tyypin 2 diabeteksen riskiä.. Syö vähärasvaista naudanlihaa.
Naudanlihassa ei ole vain proteiinia, vaan myös muita tärkeitä ravintoaineita, jotka ovat hyviä hiuksille ja kynsille.
Mustikka
Antioksidantit suojaavat kehon soluja vapaiden radikaalien vaurioilta. Tämä hajoaminen lisää stressihormonien määrää ja johtaa tulehdukseen, joka vaikuttaa kaikkiin kehon soluihin, myös hiuksiin ja kynsiin. Kaikista hedelmistä ja vihanneksista mustikat ovat antioksidanttirikkaimpia.
Manteli
Mantelit eivät ole vain loistava proteiinin lähde, vaan myös runsaasti magnesiumia, joka auttaa ylläpitämään terveitä hiuksia ja kynsiä. Magnesiumia pidetään stressiä torjuvien mineraalien kuninkaana, ja stressi on pääasiallinen hiustenlähtösyy. Pystyraidat kynsissä ovat myös merkki siitä, että keholla on puutos magnesiumista. Voit myös lisätä magnesiumia vihreiden vihannesten, kaakaon ja soijapapujen kanssa.
Olut
Olut on yksi rikkaimmista piin lähteistä. Pii on mineraali, joka parantaa päänahan verenkiertoa; Sen ansiosta se tukee varsin hyvin hiusten kasvua. Asiantuntijat suosittelevat, että naiset juovat enintään yhden oluen päivässä ja miehet enintään kaksi olutta.
Olut on yksi rikkaimmista piin lähteistä.
Osterit
Sinkki on välttämätön monille biologisille prosesseille, mukaan lukien hiusten ja kynsien proteiinien tuotanto. Yksi osteri sisältää noin 74 grammaa sinkkiä, enemmän kuin mikään muu ruoka. Entä jos sinulla ei ole varaa syödä ostereita joka päivä? Naudanliha, siipikarja, viljat ja haudutetut pavut voivat myös auttaa sinua saamaan sinkkiä.
Maito
Maidon sisältämä kalsium on tärkeä kivennäisaine, joka auttaa ylläpitämään terveitä hiuksia ja kynsiä.
Kananmuna
Kananmunat ovat loistava proteiinin, D-vitamiinin lähde ja sisältävät myös biotiinia. Biotiini on B-vitamiinikompleksi, jolla on tärkeä rooli keratiinin ylläpitämisessä. Potilaat, joilla on keratiinin puutos, ovat alttiita hiustenlähtöön ja kynsien heikkoudelle.
Lohi
Lohi on loistava biotiinin, proteiinin ja omega-3:n lähde, jotka auttavat vähentämään tulehdusta ja pitämään ihon kosteutettuna terveen ihon varmistamiseksi. Ja älä unohda, että päänahkasi on luonnostaan ihoa. Jos päänahkasi on terve, myös hiuksesi ovat terveet. Omega-3-rasvahappojen tulehdusta vähentävät vaikutukset hyödyttävät myös kynsiä.
Lohi on loistava biotiinin, proteiinin ja omega-3:n lähde, jotka auttavat vähentämään tulehdusta ja pitämään ihon kosteutettuna terveen ihon varmistamiseksi.
Saksanpähkinät
Saksanpähkinät sisältävät runsaasti ravintoaineita kahdesta salaisesta ainesosasta, jotka tekevät hiuksistasi kiiltävämpiä: omega-3 (pitää hiusten aina riittävän kosteutta), E-vitamiini (ihonhoito).
Kookosöljy
Kookosöljy sisältää proteiineja, jotka ovat välttämättömiä vaurioituneiden hiusten korjaamiseksi ja hoitamiseksi. Ota herneen kokoinen määrä kookosöljyä sormenpäillesi ja levitä sitä hiusten latvoihin tai hiusten keskelle, huomaat yllättävän parannuksen. Tai voit myös käyttää kookosöljyä oman hiusvoiteen valmistamiseen.
E-vitamiinia on pitkään pidetty yhtenä "ihmelääkkeenä" hiuksille. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa E-vitamiinin erinomaisista käyttötavoista ja tavoista hiustenhoidossa tässä artikkelissa.
Oletko leikannut hiuksesi liian lyhyeksi etkä tiedä mitä tehdä näille lyhyille hiuksille? Opi välittömästi seuraavat tavat nopeasti ja pitkät hiukset, jotta sinun ei enää tarvitse huolehtia ulkonäöstäsi.
Ovatko kuivat, halkeilevat latvat, murtumat ongelmia, jotka saavat sinut tuntemaan olosi masentuneeksi? Joten mitä tässä tapauksessa tehdä? Etsitään vastaus alla olevasta artikkelista!
Miesten permanentin hiusten hoitaminen, jotta ne pysyvät yhtä kauniina kuin salongissa, on miesten yleinen huolenaihe permanentin jälkeen. Alla olevien asiantuntijaohjeiden mukaisen kotikihartamisen hiustenhoidon salaisuuden ansiosta miehillä on sileät, sileät hiukset, jotka hehkuvat itsevarmasti joka päivä.
Hilse on "kutsumaton vieras", jota esiintyy usein päänahassamme, mikä heikentää estetiikkaa ja heikentää luottamusta jokapäiväiseen elämään. Siksi monet ihmiset tulevat edelleen usein Selsunille päästäkseen niistä eroon. Tiedätkö, missä Selsun-shampoota myydään, ja onko se todella yhtä tehokas kuin huhutaan?
Cupin suoristushiukset on monien naisten suosima kampaus yksinkertaisuutensa vuoksi, mutta joka silti korostaa nuorekasta ja dynaamista kauneutta. Erityisesti hiusten suoristuskupin hoitaminen on myös erittäin helppoa ja vaivatonta, jos tiedät seuraavat vinkit!
Virhe valita lyhyt ja sopimaton kampaus, olet hämmentynyt siitä, kuinka käsitellä sitä? Kokeile tätä nopeaa hiustenhoitomenetelmää säästääksesi hiuksesi nopeasti viikossa
"Minkälaiset hiukset sopivat kasvoilleni?" Se on aina kysymys, josta monet naiset välittävät. Selvitetään välittömästi kullekin kasvoille sopivat hiustyylit alla olevan artikkelin kautta.
Paksut, terveet, kiiltävät ja tuoksuvat hiukset koko päivän ovat jokaisen tytön toive. Mutta jos mietit, millainen hiuslakka on tuoksuva marinoidaksesi tuoksun pitkäksi aikaa hiuksiisi ja lisäämään vain ravinteita, jotta hiuksesi pysyvät terveinä ja kauniina, voit katsoa joitain seuraavista ehdotuksista.
Selsun on Rohto Pharmaceutical Groupin kuuluisa hilseenestoshampoomerkki – Mentheolatum on itse asiassa todistettu tehokkaasta hilseenestokyvystään. Kuinka paljon Selsunin hilseshampoo maksaa?
Oikean shampoon valitseminen kullekin hiustyypille: kuivat hiukset, rasvaiset hiukset, ohuet hiukset, ... on perusasia, että tytöillä on vahvat ja kiiltävät hiukset. Mitä shampoota värjättyjen hiusten tulisi käyttää, jotta väri ei haalistu ja olisi aina sileä?
Ei vain pysähdy kauneuteen, vaan meidän naisten on myös kiinnitettävä huomiota seuraavaan hoitovaiheeseen. Kiireinen elämä ja monet kulut tekevät meidän mahdottomaksi käydä kampaamossa säännöllisesti. Mutta jos sinulla on jo alla olevat vinkit, sinun ei tarvitse huolehtia kiharoistasi.
Tyttönä sinun täytyy ehdottomasti omistaa nämä aarteet, jos haluat kauniit hiukset. Koska "hammas, hiukset on ihmisen juuri", joten vartalon, kasvojen ihon tai hampaiden hoitamisen lisäksi myös hiukset ovat suuri huolenaihe.
Seuraava artikkeli auttaa sinua tuntemaan salaisuuden hiusten oikean kampauksen estämiseksi murtuman estämiseksi ja kuparivaurioiden parantamiseksi hiuksista terveellisempiä. Otetaan nyt selvää!
Vaurioituneet hiukset saavat sinut tuntemaan olosi masentuneeksi? Seuraavassa artikkelissa kerrotaan 3 tapaa vaurioituneiden hiusten palauttamiseen kullekin hiusongelmalle. Otetaan nyt selvää!
E-vitamiini on erittäin hyvä ravintoaine hiuksille. E-vitamiinin käyttö hiustenhoidossa auttaa käyttäjiä saamaan vahvemmat ja kiiltävämmät hiukset. Otetaan yhdessä selvää!
Luonnosta shampoot valitessaan ihmiset ajattelevat heti Ha Thu O:sta uutettuja tuotteita, koska tämä on pitkään käytetty lääkeyrtti. Joten onko Thorakao Ha Thu O shampoo hyvä?
Kuivat hiukset eivät vain tee sinusta huolimatonta, vaan myös johtaa hiustenlähtöön ja hilseen. Selvitetään alla olevan artikkelin kautta salaisuus silottaa hiukset kotona 8 luonnollisella ainesosalla!
Jos sinulla on kuivat, hauraat ja vaurioituneet hiukset, kokeile näitä 8 tehokasta hiusnaamioreseptiä alla! Se auttaa varmasti ravitsemaan, kosteuttamaan ja lisäämään volyymia hiuksiin.
Alla olevat 10 ruokaa eivät ainoastaan auta sinua pitämään huolta hiuksistasi, vaan ne myös lisäävät ravintoaineita yleiseen terveyteen. Kutsumme sinut ottamaan selvää alla olevasta artikkelista.
Meren antimien syöminen rasvan kanssa ei ole naisten ensimmäinen kysymys laihdutusdieettiä noudattaessaan. Tämä on monia ravintoaineita sisältävä ruoka, jota monet ihmiset rakastavat. Seuraava artikkeli antaa lukijoille paljon hyödyllistä tietoa kysymyksiin vastaamiseksi.
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Tämä ei todellakaan ole henkilökohtainen kysymys. Koska hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat juomia, jotka ovat tulleet useiden vietnamilaisten sukupolvien alitajuntaan ja ovat monien ihmisten juomia. Alla oleva artikkelimme auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.
Kaali on monien suosikkivihannes. Tavallisille terveille ihmisille kamomilla on erittäin hyvä terveydelle. Entä raskaana olevat naiset? Voivatko naiset synnytyksen jälkeen syödä krysanteemivihanneksia?
25-vuotiaiden naisten ihonhoidon ja kauneuden kysyntä kasvaa päivä päivältä. Näin ollen Jpanwell Hana Colla Q10 kollageenijuoma on tällä hetkellä suosittu monien ihmisten keskuudessa. Lue lisää tästä tuotteesta täältä!
Diabeetikoiden on kiinnitettävä erityistä huomiota päivittäiseen ruokavalioonsa. Tässä ovat juomat, jotka sekä auttavat tasapainottamaan verensokeritasoja että täydentävät ravitsemusasiantuntijoiden diabeetikoille suosittelemia ravintoaineita.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä vihanneksia, useimmat raskaana olevat naiset eivät kysy. Itse asiassa vihannekset ovat ruoka, joka tarjoaa runsaasti ravintoaineita raskauden aikana, joten sen käyttö päivittäisissä aterioissa on välttämätöntä.
Kookosmaito on yksi herkullisista, ravitsevista, erittäin monipuolisista ja laajalti käytetyistä elintarvikkeista. Kookosmaito on täynnä terveydelle välttämättömiä ravintoaineita, kuten mangaania, kuparia... Riittävänä ruokavaliossa käytettynä kookosmaito voi auttaa edistämään sydämen terveyttä ja muita etuja.
Ruskeat riisin keksejä - terveellisiä välipaloja monille käyttäjille. Kuinka monta kaloria ruskeassa riisikeksessä on keskimäärin? Vaikuttaako tämä kaloripitoisuus painonpudotusprosessiisi?
Che Kho on perinteinen pohjoismainen ruokalaji, jota usein keitetään tarjottavaksi esi-isille Tet-lomien aikana. Artikkelissa vastataan kuinka paljon kaloreita syödä haudutettua teetä ja kuinka valmistaa teetä Tetille.
Seuraavat 8 verensokeria alentavaa ruokaa tarjoavat sinulle monia aineita ja vitamiineja, jotka estävät diabeteksen komplikaatioita ja estävät sokerin imeytymisen vereen.
