5 parasta ratkaisua, jotka auttavat parantamaan hengitysteiden terveyttä

Covid-19-epidemia on tähän mennessä saanut meidät huolestuneemmiksi hengitysteiden terveydestä. Liikunta, terveellisten ruokailutottumusten ylläpitäminen jne. ovat keinoja ehkäistä hengityselinsairauksia tehokkaasti.

Covid-19-pandemian puhkeamisen jälkeen hengityselinten terveysongelmat ovat erityisen huolestuttavia jokaiselle perheelle. Oireet, kuten kuiva yskä, limaa sisältävä yskä, kurkkukipu ja kurkkukipu, keuhkoputkentulehdus odottavat aina heikentävänsä terveyttämme. Tässä on joitain tapoja suojella hengityselinterveyttäsi terveellisemmän elämän ylläpitämiseksi.

Fyysinen harjoittelu

Terveyden parantamiseksi on välttämätöntä harjoitella päivittäin ja ylläpitää sitä tapana. Ei ole välttämätöntä harrastaa raskaita urheilulajeja, jotka vaativat ammattitaidolla ja kuluttavat paljon rahaa. Sinun tarvitsee vain tehdä päiväohjelma, viettää noin 30 minuutista 1 tuntiin lenkillä puistossa, pelata sulkapalloa, hyppynarua, jopa tehdä perusvartaloharjoituksia kotona. .

Harjoittele terveyden parantamiseksi

Säännöllinen pitkäaikainen harjoittelu auttaa kehoa olemaan notkea, kiinteytynyt, taistelemaan liikalihavuutta vastaan, saamaan veren kiertämään helpommin, mikä parantaa kehon terveyttä, myös hengitysteiden terveyttä. Monet asiantuntijat ovat sanoneet, että liikunta on loistava tapa parantaa keuhkojen toimintaa ja vahvistaa hengityselinten vastustuskykyä.

Säilytä terveellinen ruokavalio

Terveellinen ruokavalio on aina ollut nykyajan viisas elämäntapa. Teemme usein tekosyitä sille, että olemme liian kiireisiä työn takia, emmekä ehdi laatia terveellistä ja tieteellistä ruokavaliota. Terveellisten ruokailutottumusten rakentaminen ei kuitenkaan vaadi niin paljon vaivaa kuin luulisi.

Luopukaamme joistakin haitallisista tottumuksista päivittäisessä syömisessä, kuten kuuman mausteisen ruoan syöminen, prosessoitujen ruokien syöminen, joissa on paljon öljyä, kuten paistettuja ruokia, paistettuja ruokia jne. Yhdistele säännöllisesti alkoholiin, tupakkaan, varsinkin ateriassa sanomalla ei vihanneksille ja hedelmät on myrkyllinen tapa, josta meidän on vähitellen päästävä eroon elämäntapoistamme.

Sen sijaan syö ajoissa, syö täysi aamiainen. Syö ruokavaliossasi ensisijaisesti kuitupitoisia ruokia . Juo tarpeeksi vettä 1,5-2 litraa päivässä kehon kunnosta riippuen. Jos sinulla on enemmän aikaa, aseta etusijalle kotitekoiset ateriat valmiiden ruokien sijaan.

Peitä, kun lähdet ulos

Savu on aina potentiaalinen vaara, joka aiheuttaa monia hengitystiesairauksia. Terveyden suojelemiseksi on tärkeää olla täysin varustettu henkilökohtaisilla tavaroilla, kuten aurinkohattuilla, naamioilla ja takkeilla, ennen kuin lähdet ulos. 

Varmista hengitysteiden terveys peittämällä huolellisesti, kun lähdet ulos

On huomattava, että yllä mainittujen henkilökohtaisten tavaroiden käytön jälkeen vaatteiden, hattujen ja naamarien pöly on myös hengitystiesairauksien syy. Pese siis hatut, kangasnaamiot säännöllisesti käytön jälkeen. Lääketieteellisissä naamioissa niitä käytetään vain kerran, älä käytä uudelleen.

Puhdista asuinympäristö

Joskus yskän, hengenahdistuksen tai aivastelun kaltaiset oireet eivät johdu tekijöistä, jotka ovat kaukana ulkopuolelta, vaan huoneesta tai talosta, jossa asut. Asuinympäristön säännöllinen siivoaminen on myönteinen tapa edistää hengityselinten terveyttä. 

Puhdista oma makuuhuone säännöllisesti vaihtamalla tyynyliinat, lakanat, huonekalut ja välttämättömät työkalut varmistaaksesi, etteivät ne kerää liikaa likaa. Nykyisessä epidemiatilanteessa kodin vesisiivouksen lisäksi tavallisella alkoholilla siivoaminen on myös hyvä tapa varmistaa perheen siisteys ja ilmanvaihto.

Käytä propoliksen suihkepulloa - Tukea yskän vähentämiseen, liman vähentämiseen

Propolis-suihkepullo Tuki lievittää yskää, vähentää limaa 20ml

Propolis-suihkepullo Tukee yskää, vähentää limaa on tuote, joka jokaisen perheen tulee ostaa omasta lääkekaappistaan. Koska tuote on uutettu 100 % hyvänlaatuisesta luonnosta, kuten sitruunabasilikan, appelsiinin kuoren, kamomillan, jäkälän, kittivahajauheen, muratin lehtiuutteen eteerisistä öljyistä. Tämä tuote auttaa lievittämään yskää, vähentämään limaa, lievittämään kurkkukipua, kurkkukipusta johtuvaa käheyttä, keuhkoputkentulehdusta.

Propolis-suihkeella voit ehkäistä päivittäisten hengitysteiden tulehduksia aiheuttavia oireita. Tämä on myös tuote koko perheelle:

• Alle 2-vuotiaille lapsille, käytä lääkärin valvonnassa.
• 2-12-vuotiaat lapset ruiskutetaan kahdesti päivässä, joka kerta 2-3 kertaa (0,8 ml - 1,2 ml / 1 päivä).
• Yli 12-vuotiaat lapset ja aikuiset ruiskuttavat kahdesti päivässä, 3-4 kertaa kerrallaan (1,2 ml - 1,6 ml/1 päivä). 

Jokainen suihke on noin 0,2 ml tasaisesti.

Propolis-suihkepullo on "Royal Pharin" tuote, joka valmistetaan Vestan lääketehtaalla GMP-standardien mukaisesti. Asiantuntijat arvostavat tuotetta hyvänlaatuisista ainesosistaan ​​sekä sen turvallisuudesta hengityselinsairauksista kärsiville.

Hengitysteiden terveyden parantaminen on välttämätöntä jokaisen perheenjäsenen suojelemiseksi. Yllä olevia tapoja ei ole vaikea toteuttaa, jos noudatat jatkuvasti yllä olevia ehdotuksia, hengityselinten sairaudet eivät koskaan vieraile sinua.