Yhteenveto yksinkertaisista ja tehokkaista tavoista lievittää päänsärkyä

Toistuva päänsärky saa sinut usein väsyneeksi ja epämukavaksi. Myös työn ja elämän laatu heikkenee vakavasti. Siksi sinun tulee soveltaa joitain päänsäryn lievitysmenetelmiä lääketieteellisen tilan lievittämiseksi.

Tässä on yhteenveto joistakin päänsärkylääkkeistä, joita voit käyttää kotona lievittääksesi kipua tehokkaasti.

Kuinka lievittää päänsärkyä kuumilla tai kylmillä pakkauksilla

Kylmäpakkauspäänsäryn hoito on tehokas päänsäryn hoito, jos kipu on vain lievää. Jääpakkauksesta otsalle levitetty kylmä ilma auttaa verisuonia supistumaan ja vähentämään verenkiertoa. Tämä auttaa lievittämään potilaan painetta ja lievittämään kipua.

Levitä jäätä – yksinkertainen ja tehokas tapa lievittää päänsärkyä

Kuinka päästä eroon päänsärystä höyryttämällä lehtiä

Kun on päänsärkyä , melko monet ihmiset käyttävät usein kaasutusta. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että näiden lehtien sisältämät eteeriset öljyt lievittävät kipua nopeasti. Voit katsoa kuinka keittää vettä lehtien höyryttämiseksi seuraavasti. 

Ota ensin kasvien lehdet, kuten sitruunaruohon lehdet, greipin lehdet, basilikan lehdet ja sitruunan lehdet, pese ne huolellisesti ja laita kattilaan höyrystymään. Seuraavaksi kaada vettä niin, että lehdet peittyvät, peitä kattila ja keitä 15 minuuttia. Laitat kattilan liedelle ja peität itsesi huovalla ja avaat sitten kannen hitaasti palovammojen välttämiseksi. Suoritat sisäänhengityksen, kunnes höyrykannu haihtuu.

Nuku tarpeeksi, lepää tarpeeksi

Päivittäisestä työstä johtuva stressi ja paine ovat tekijöitä, jotka eivät pelkästään vaikuta haitallisesti terveyteen, vaan aiheuttavat myös päänsärkyä joillekin ihmisille. Näin ollen alle 6 tuntia nukkuvilla ihmisillä on usein voimakasta päänsärkyä ja kipu palaa nopeammin.

Mitä tehdä päänsärylle? Jos etsit tapaa päästä eroon päänsärystä kotona, kohdista työsi oikein ja käytä paljon aikaa mielesi lepäämiseen. Lisäksi sinun tulee säilyttää tapana mennä aikaisin nukkumaan ja nukkua tarpeeksi joka päivä. 

Juo tarpeeksi vettä

Lisää kehon nesteen saantia

Jotkut tutkimukset osoittavat, että nestehukka muuttaa joidenkin ihmisten toimintaa ja ajattelua. Tämä on myös syy siihen, miksi he tuntevat olonsa aina masentuneeksi, väsyneeksi ja heillä on päänsärkyä. Siksi kehollesi on parasta antaa riittävästi 2 litraa vettä päivässä tai voit käyttää mehuja hedelmistä tai elintarvikkeista, kuten keitosta, puurosta.

Pese tai liota jalkojasi kuumassa vedessä

Jos haluat lievittää poskiontelotulehduksen oireista tai sään vaihteluista johtuvia päänsärkyä, potilaat voivat kylpeä lämpimässä vedessä suihkussa tai kylpeä kylvyssä. Tämä hoito ei ainoastaan ​​tuo mukavuutta, vaan auttaa myös potilaan henkeä rentoutumaan ja vähentämään kipua tehokkaasti.

Jos potilaalla on päänsärky paineen, stressin tai korkean verenpaineen vuoksi , ota allas tai ämpäri ja täytä se kuumalla vedellä, jonka lämpötila on sopiva. Laita sitten jalkasi pesualtaaseen ja liota niitä 10–15 minuuttia. Kuuma vesi auttaa verenkiertoa ja tukee verenkiertoa alas jaloissa ja käsissä, jotta pää ei rasita, verenpaine palautuu normaaliksi. 

Rajoita elektronisten laitteiden käyttöä

Päänsärky mitä tehdä? Jos potilas käyttää säännöllisesti puhelinta, tietokonetta, television katselua, päänsäryn oireet ilmenevät voimakkaammin. Siksi, kun potilaalla on päänsärkyä tai hän tuntee sen tulevan, elektronisten laitteiden käyttöä tulee rajoittaa. Sen sijaan sinun tulee levätä noin 30 minuuttia kivun lievittämiseksi. 

Käsittele päänsärkyä inkiväärillä

Koska inkivääri sisältää monia komponentteja, joilla on korkeat lääkeominaisuudet, inkivääri voi auttaa vähentämään tulehdusta ja lievittämään kipua erittäin tehokkaasti. Useat kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että inkiväärijauhe on yhtä tehokas kuin migreenilääkkeet. Siksi, kun sinulla on päänsärkyä, voit lisätä muutaman viipaleen raastettua inkivääriä kiehuvaan veteen joka kerta, kun teet teetä, tai voit myös lisätä inkivääriä mihin tahansa astiaan kivun lievittämiseksi.

Hoitaa päänsärkyä inkiväärillä

Hieronta, akupainanta päänsäryn hoitoon

Hieronta, akupainanta on perinteinen päänsäryn hoito, jota monet ihmiset käyttävät lievittääkseen päänsäryn aiheuttamaa turhautumisen ja epämukavuuden tunnetta. 

Akupainantaa varten ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, on valita rauhallinen paikka, kaukana tuulesta. Kun se on vakiintunut, paina vasenta sormea ​​temppeliä kaaressa. Samanaikaisesti tee akupainanta molemmille temppeleille ja siirry sitten otsalle, joka päättyy kulmakarvoihin. 

Jos et osaa tehdä akupainantaa, voit hieroa käsilläsi otsaa, niskaa, päätä, hartioita ja kaulaa kivun väliaikaiseksi lievittämiseksi. 

Yllä oleva on yhteenveto joistakin päänsäryn lievitysmenetelmistä , joita voit käyttää lääketieteellisten oireidesi voittamiseksi. Samalla tulee ylläpitää tieteellistä ja taudin nopeaan etenemiseen sopivaa elämäntapaa.