"Syöt kahdesta" - tämän tutun sanonnan on täytynyt kuulla jokaisen raskaana olevan äidin ainakin kerran. Mutta se ei tarkoita, että voit
"Syöt kahdesta" - tämän tutun sanonnan on täytynyt kuulla jokaisen raskaana olevan äidin ainakin kerran. Mutta se ei tarkoita, että voit nauttia suosikkiruoistasi kaksinkertaisina annoksina! Sinun tulee noudattaa terveellistä ruokavaliota ja erityisesti valita sikiön sydämelle hyviä ruokia.
Tässä on luettelo 5 ruoasta, jotka ovat hyviä sikiön sydämelle ja jotka lääkärit ovat tutkineet, testannut ja suositteleneet. Valmista nämä ainekset vapaasti ja nauti herkullisista ruoista, jotka ovat hyviä sinulle ja vauvallesi.
Kiinnitä huomiota sellaisten ruokien valitsemiseen, jotka ovat hyviä sikiön sydämelle
1. Täysjyvävilja
Viljat ovat aina terveellisiä, mutta varmista, että käytät aitoja laadukkaita tuotteita. Jalostettujen jauhojen sijaan kannattaa valita täysjyvävilja. Ennen kuin teet ostoksen, tarkista ainekset ja varmista, että ostat oikeat käsittelemättömät jyvät. Sinun tarvitsee vain etsiä verkosta reseptejä yksinkertaisista monimutkaisiin ja valita makuusi parhaiten sopiva ruokalaji.
2. Vihreät vihannekset
Vihreät vihannekset ovat aina terveellistä ruokaa ja erityisen hyviä raskaana oleville äideille. Vihreät vihannekset sisältävät paljon orgaanista kuitua , rautaa ja monia raskauden aikana tarvittavia vitamiineja.
Sinun tulee kuitenkin neuvotella lääkärisi kanssa ennen vihannesten sisällyttämistä päivittäiseen ruokalistallesi, koska jotkut vihannekset eivät ole hyväksi raskaana olevien naisten terveydelle. Yleensä vihreät vihannekset ovat parhaita elintarvikkeita, jotka ovat hyviä vauvan sydämelle, eikä niitä voida ehdottomasti jättää huomiotta.
Vihreät vihannekset ovat aina runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua sisältäviä ruokia, joita raskaana olevien naisten ei pidä jättää huomiotta
3. Lisää terveellisiä proteiineja
Äidin ruokavaliosta ei voi puuttua proteiinia missään muodossa. Jos saat proteiinisi lihasta, valitse naudanlihan sijaan terveellisempää proteiinia, kuten kanaa tai kalkkunaa. Jos noudatat kasvisruokavaliota, linssit, juusto, munat ja muut palkokasvit ovat hyviä proteiinin lähteitä.
4. Puhdas luomuruoka
Ellei sinulla ole laktoosi-intoleranssia, maito on sydämelle terveellistä ruokaa, jota raskaana olevan äidin ei tulisi jättää väliin. Varmista kuitenkin, että valitsemasi maidon ja maitotuotteiden laatu on testattu.
5. Pähkinät
Monet äidit jättävät huomioimatta pähkinöitä tietämättä, että se on rikas ravintoaineiden lähde
Nämä sydämelle terveelliset ruoat sopivat useimmille raskaana oleville naisille, mutta kun luet terveysneuvoja mistä tahansa, muista aina, että sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa, jotta voit määrittää, miten niitä käytetään. Tehokkain sinulle henkilökohtaisesti. Varsinkin kun äidillä on ongelmia, kuten kilpirauhasen vajaatoiminta, diabetes tai muut sairaudet, erityiset terveysneuvot ja lääkärin seuranta ovat pakollisia raskauden aikana.
Tuuli
Lähde: Momjunction
Raskauden aikana raskaana olevien äitien maku muuttuu usein, vaikuttavatko raskaana olevat naiset mausteisen ruoan syömiseen haitallisesti äitiin ja sikiöön?
aFamilyToday Health - Alkoholin juominen raskauden aikana ei vahingoita vain äidin terveyttä, vaan vaikuttaa myös suoraan sikiön kehitykseen.
Raskaana olevat naiset syö vaniljakastike-omenaa paitsi herkullisena, myös tuovat mukanaan paljon suuria terveyshyötyjä, kuten kivunlievitystä, verensokerin alenemista...
Fyysinen terveytesi vaikuttaa kykyysi tulla raskaaksi. aFamilyToday Healthin asiantuntijat mainitsevat tässä artikkelissa ruoat, joiden avulla tulla raskaaksi varhain.
Mitä raskaana olevien naisten tulisi syödä saadakseen riittävästi ravintoaineita ja varmistaakseen kohtuullisen painon? aFamilyToday Health auttaa sinua onnistuneesti rakentamaan parasta ravintoa raskaana oleville naisille
Vihjeet kuumeen alentamiseen salaatinlehdillä ovat varsin tehokkaita ja parempia kuin länsimainen lääketiede. Aseta tämä turvallinen kuumetta alentava resepti heti pussiin. Joka kerta muutos
Uni ei vain tue lasten fyysistä, vaan myös henkistä kehitystä, joten lasten uniajalla on erittäin tärkeä rooli.
Vauvan synnytyksen jälkeen äidit voivat taas harrastaa seksiä. Ilman tehokasta ehkäisyä keisarinleikkauksen jälkeen on helppo aiheuttaa ei-toivottu raskaus.
Voikukka tunnetaan myös nimellä taivassalaatti, voikukka tai villisalaatti. Voikukan lehdissä on monia vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten kalsiumia, rautaa, A-vitamiinia, C-vitamiinia ... erittäin hyvää keholle. Voikukkatee hyödyttää erityisesti maitoa, ja sitä suositellaan imettäville naisille.
Lian, öljyn poistamiseksi vastasyntyneen vauvan iholta suihkugeelin käyttö on erittäin välttämätöntä. Selvitä 8 parasta vauvan suihkugeeliä!
Silmävuoto on yleinen oire monilla vauvoilla, mikä tekee silmien avaamisesta epämukavaa ja vaikeaa, kun he heräävät. Joten kun vauvan silmät täyttävät tämän ehdon, mitä vanhempien tulisi tehdä poistaakseen geelin vauvan silmistä turvallisesti ja nopeasti?
Tällä hetkellä monet vanhemmat houkuttelevat lapsiaan usein hyödyntämään muita työpaikkoja antamalla lastensa katsoa paljon puhelimia ja televisiota tietämättä, että tämä toiminta voi aiheuttaa ongelmia.
Äidinmaidolla on monia hyviä käyttökohteita ihonhoidossa ja aknen hoidossa. Anna aFamilyToday-blogin kertoa sinulle kuinka hoitaa synnytyksen jälkeistä aknea rintamaidolla erittäin tehokkaasti.
Raskaudenaikaiset ravintoaineet ovat välttämättömiä raskaana oleville naisille Foolihappo – ehkäisee synnynnäisiä epämuodostumia, vähentää keskenmenon riskiä Foolihappo, joka tunnetaan myös nimellä B9-vitamiini, on heikkoa
Raskauden aikaiset venytysmerkit ovat aina pelottava pakkomielle jokaiselle raskaana olevalle naiselle. Rumat venytysmerkit saavat raskaana olevista naisista aina huonon itsetunnon. Seuraava artikkeli jakaa raskaana olevien naisten kanssa kaikki venytysmerkkien estotuotteet, joihin monet naiset luottavat, tutkitaan yhdessä!
