12 toitu, mida vältida, kui rasedatel on raseduse ajal kõhulahtisus
Kui teil on raseduse ajal kõhuvalu ja kõhulahtisus, peaksite jooma piisavalt vett ja vältima teatud toite, et vältida seisundi halvenemist.
Rasedad naised söövad kannatusvilja: hea mõju ja sellega kaasnev tähelepanu
Passioniviljadel, tuntud ka kui kannatusviljadel, on loomulik magus-hapu maitse ning paljud rasedad eelistavad seda paljude tervisele kasulike eeliste tõttu.
Kas olete rase ja otsite tervislikku toitu? Kas soovite olla kindel, et nii teie kui ka teie laps saavad teie dieedi kaudu olulisi toitaineid? Paljud puu- ja köögiviljad on teile ja teie lapsele kasulikud , kuid mõned neist on veelgi üllatavamad, kui neid raseduse ajal nautida, näiteks passioniviljad.
Passioniviljade toiteväärtus
Passioniviljas on palju toitaineid. Need mitte ainult ei aita rasedatel emadel tugevdada immuunsust, vaid toovad kaasa ka muid mõjusid. Passionivilju saab nautida mitmel erineval kujul – nii mahlades, smuutides, küpsetamiseks mõeldud koostisosades kui ka otse söömiseks. Selle troopilise puuvilja toiteväärtus on väga mitmekesine ja sellel on mitmeid eeliseid, mida on tunnustanud toitumisspetsialistid üle kogu maailma. Siin on huvitav teave kannatusviljade kohta, mida rasedad naised ei tohiks ignoreerida:
See puuvili on rikas oluliste vitamiinide poolest, nagu A, B2, B3, B6 ja C.
Passionivili sisaldab olulisi mineraale nagu kaalium, magneesium, fosfor, vask ja raud
C-vitamiini sisaldus selles puuviljas on samuti väga rikkalik
100 grammi kannatusvilja viljaliha sisaldab umbes 97 kalorit.
Passionivilja mõju
Passionivilja eelised rasedatele on järgmised:
1. Toetab seedesüsteemi
Raseduse ajal on rasedatel kehas äkilistest muutustest tingitud kõhuvalu ja seedehäired. Kuid te ei pea selle probleemi pärast liiga palju muretsema, sest looduse poolt on lahendus olemas. Passionvili on rikas kiudainesisaldusega, seega toetab see mao tervist ja vähendab seedesüsteemi probleeme.
2. Suurenda vastupanu
Passioniviljadel on võime raseduse ajal immuunsust tõsta, kuna see sisaldab suures koguses C-vitamiini, beeta-krüptoksantiini ja alfakaroteeni. Need antioksüdandid aitavad neutraliseerida vabade radikaalide aktiivsust, ennetada rakukahjustusi, vähendada oksüdatiivset stressi ja tagada terve raseduse. Lisaks toetab immuunsuse parandamine teid ka mõnede levinud haiguste vastu, nagu külmetus, köha jne.
3. Suurendage luude tervist
Lisaks C-vitamiinile on kannatusviljades rohkesti ka teisi mineraalaineid, nagu fosfor, raud, magneesium ja vask. Nende toitainete imendumine suurendab luutihedust, muutes luud järk-järgult tugevamaks, aidates piirata osteoporoosi või liigesevalu sümptomeid raseduse ajal.
4. Vähenda unetust
Unetus, ärevus, rahutus, väsimus raseduse ajal on kõik vastupidine, kui rasedad naised söövad või joovad kannatusviljast saadud mahla. Põhjus on selles, et see vili on üsna aluseline, hea toimeaine, et saaksid rohkem puhata ja paremini magada.
5. Minimeeri hingamisprobleeme
Passionivilja võrreldakse ka tõhusa ja sõbraliku rögalahtistiga. Rasedad naised, kes naudivad raseduse ajal värsket passionimahla, leevendavad vilistava hingamise, köha ja astma sümptomeid.
6. Reguleerige vererõhku
Passionivili on rikas kaaliumi poolest, mis on raseda ema keha jaoks oluline mineraal. Kaalium toimib vasodilataatorina, lõõgastab veresooni ja parandab verevarustust. Seetõttu aitavad värsket passionivilja söövad rasedad emad tagada, et vererõhk on kontrolli all kogu 9 raseduskuu jooksul.
7. Suurendage vereringet
Passioniviljade kõrge rauasisaldus on hea hemoglobiini tootmise suurendamiseks. Ideaalne arv punaseid vereliblesid laiendab veresooni, võimaldades hapnikku kandval verel kergesti liikuda kõikidesse kehaosadesse, parandades kõigi elutähtsate organite tööd. Rasedad naised, kes söövad kannatusvilja, aitavad piirata ka raseduse ajal tekkivat rauavaegusaneemiat ja sellega seotud tüsistusi.
8. Hea nahale ja silmadele
A-vitamiini kogus kannatusviljadest aitab vältida katarakti, öise pimeduse ja muude silmadega seotud probleemide riski. Lisaks soodustab passionivilja naha tervist ja tänu sellele supertoidule võite võita komplimente raseduse ajal särava naha eest!
9. Hea lootele
Passionivili on rikas antioksüdantide, kiudainete, vitamiinide, mineraalide ja paljude teiste loote kasvuks ja arenguks vajalike toitainete poolest. Seetõttu annavad rasedad naised, kes söövad kannatusvilja, oma beebidele kõige soodsamad tegurid tervislikuks sünnituseks.
Kas rasedad saavad kannatusviljade seemneid süüa?
Kuigi paljud inimesed kahtlevad ohutuses, võivad rasedad naised siiski süüa kannatusviljade seemneid.
Toiduhügieeni ja -ohutuse tagamiseks peaksid rasedad naised eelistama seda VietGapi režiimis kasvatatud puuvilja ostmist mainekatelt tarnijatelt.
Kõrvaltoimed, kui sööte liiga palju
Tavaliselt ei põhjusta passioniviljad mõõdukalt nautimisel mingeid kõrvalmõjusid. Kui aga sööte liiga palju, võivad teil tekkida järgmised probleemid:
Rasedad naised, kes söövad liiga palju kannatusvilja, võivad raseduse ajal kogeda mõningaid seedetrakti probleeme, nagu kõhulahtisus ja kõhupuhitus . Põhjus on selles, et kannatusviljad on kiudainerikkad.
Kuigi haruldane, võib kannatusvili siiski põhjustada allergilist reaktsiooni. Rasedad naised, kellel on anamneesis lateksiallergia, peaksid olema ettevaatlikud, sest kannatusvili sisaldab selle ainega sarnaseid koostisosi.
Liiga palju kannatusvilja süües kogevad rasedad naised iiveldust.
Kuidas valida ja säilitada kannatusvilja
Maitsvate kannatusviljade valimiseks peaksid rasedad naised:
Eelistage mõõduka suurusega suuri ja lihavaid vilju. Passionivilja koor on kergelt kortsus, kergelt kokkutõmbuv nahapind on märk vilja valmimisest. Kui väliskest on läikiv ja sile, ära naudi seda, sest need pole veel täielikult küpsed, need viljad küpsevad toatemperatuuril 2–3 päeva jooksul.
Säilitamine: küpseid marju tuleks nautida kahe päeva jooksul, kui need välja jätta või õhukotti suletuna hoida ja külmkapis hoida.
Maitsvad toidud kannatusviljadest rasedatele
Kannatusviljade nautimise viisid, mida ei tohiks vahele jätta, on järgmised:
Söö värskeid puuvilju
Passion smuuti
Värske passioni puuviljamahl
Passioni puuviljakaste salatites
Kasutatakse kookide koostisosana.
Kuigi kannatusvili on maitsev, peaksid rasedad seda nautima vaid mõõdukates kogustes, et vältida kõrvalmõjusid.
Puuduvad embrüod (tühjad munad) ja mida peate teadma
Embrüopuuduse mõistmine aitab teil tulevikus varakult ohutu ja tervislik rasedus. Lugege kohe järgmist artiklit!
8 kasu tervisele õunte söömisest raseduse ajal
Sulle meeldib õunu süüa, kuid ei tea, kas rasedatele sobib õunu süüa? Kas selle puuvilja tarbimine mõjutab rasedust?
10 toitu, mis on kasulikud unetusega rasedatele naistele
Unetus on raseduse ajal tavaline seisund. Uurime 10 toiduainet, mis aitavad emadel hästi magada!
Kas beebi nutab emakas on tõeline?
Kas teadsite, et lapsed nutavad juba üsas? Nii kummaliselt kui see ka ei kõla, on see tõsi ja teadlased on selle avastanud. Et teada saada, miks teie laps nutab ja millal ta nutab, ärge jätke tähelepanuta aFamilyToday Healthi artiklit.
Kas rasedad naised, kes vaatavad õudusfilme, mõjutavad loodet?
Asjatundjate sõnul peaksid rasedad hoiduma õudusfilmide vaatamisest, sest filmivaatamise ajal tekkiv stressitunne võib loote tervisele negatiivselt mõjuda.
Rasedad naised söövad kannatusvilja: hea mõju ja sellega kaasnev tähelepanu
Passioniviljadel, tuntud ka kui kannatusviljadel, on loomulik magus-hapu maitse ning paljud rasedad eelistavad seda paljude tervisele kasulike eeliste tõttu.
Päikesekaitsekreem rasedatele naistele: kuidas seda ohutult kasutada?
Rasedatele mõeldud päikesekaitsekreem on eriti vajalik raseduse ajal. Sellel rasedusperioodil mõjutab päike kergesti teie nahka.
Toortoitu söövad rasedad naised võivad oma elu mõjutada
Arstid ei julgusta rasedaid toortoitu sööma, sest objektiivsed tegurid, nagu näiteks kuumtöötlemata toit, kahjustavad ema ja loodet.
Kuidas vali heli lootele mõjub? Millal saab loode kuulda ja mida ta peaks kuulma?
Valjude helidega kokkupuude võib lootele nii palju mõju avaldada, see võib suurendada enneaegse sünnituse riski ja muuta beebi kuulmisprobleemidele vastuvõtlikumaks.
Kas kõhuvaluga rasedad naised on ohtlikud?
Kõhuvalu on raseduse ajal tavaline nähtus. Järgmised jagamised aitavad rasedatel mõista põhjuseid ja saada ravi.
Kuidas ravida rasedate ninakinnisust lihtsalt ja ohutult
Rasedate naiste ninakinnisuse ravimeetodid ei ole liiga keerulised, kuid võivad siiski aidata rasedatel end mugavalt tunda. Hingamine on palju lihtsam.
Kas rasedad naised saavad pardiliha süüa? Kas see on lapsele hea?
On arvamus, et rasedad naised ei tohiks pardiliha süüa, sest see mõjutab hiljem lapse kuju. Tegelikult on pardiliha söövad rasedad emale ja lapsele väga kasulikud
Leidke lahendusi rasedatele naistele, kellel on raseduse ajal tupesügelus
Raseduseaegne tupesügelus on ebamugav tunne ja segab mõnikord naiste tegevust päevasel ajal. Põhjused on üsna mitmekesised, alates veepuudusest kuni seennakkuseni.
Uurige, miks rasedatel on hingamisraskusi ja kuidas seda probleemi lahendada
Raseduse ajal tekkiv õhupuudus on üsna tavaline ja on sageli põhjustatud mitmete põhjuste kombinatsioonist. Seetõttu uurige välja, miks rasedatel on hingamisraskusi, et saada asjakohast leevendust, või pöörduge õigeaegse sekkumise saamiseks arsti poole.
Emakas tahapoole kaldu: 8 asja, mida peaksite teadma
Kuigi emakas on tahapoole kaldu, pole see liiga ohtlik, kuid kui sellega kaasneb vaagnapõletik, võib teie viljakusega olla palju probleeme.
Hormooni FSH roll raseduse ajal
FSH on üks olulisemaid hormoone naise kehas. Kuid enamik meist ei mõista seda hormooni.
Õige rindade ja nibude hooldus raseduse ajal
Raseduse ajal "peapööritavad" muutused rindades ja nibudes võivad paljude naiste eest hoolitsemise raskendada.
Kas orgasm raseduse ajal võib põhjustada raseduse katkemist, enneaegset sünnitust?
Raseduse ajal orgasmi saamine mitte ainult ei kahjusta last, vaid aitab rasedatel vähendada stressi ja tugevdada mehe ja naise vahelisi suhteid.
Kas rasedatel on jää söömine ohtlik?
Raseduse ajal on isu jää järele tavaline. Kuigi jää söömine võib aidata keha niiskena hoida, ei tasu sellega üle pingutada, sest see võib tekitada mitmeid ohtlikke tüsistusi.
Kas raseduse ajal on ohutu mullivannis leotada?
Raseduse ajal mullivannis leotamine võib põhjustada tõsiseid terviseriske. Uusimad uuringud näitavad, kuidas kõrge temperatuur mõjutab loodet ja ema tervist.
Mida teavad rasedad subkorionaalsest hematoomist?
Subkorioonne hematoom ei põhjusta tavaliselt palju tüsistusi, kuid mõnel juhul võib see põhjustada raseduse katkemist või mõjutada last.
10 kergesti äratuntavat märki sünnitusest
Raseduse lõpus peaksite pöörama tähelepanu 10 kergesti äratuntavale märgile lähenevast sünnitusest, et saaksite oma lapse vastuvõtmiseks kõige paremini valmistuda!
Miks ei tohiks rasedad idusid süüa?
Kapsad on väga toitev toit. Kuid raseduse ajal, kui kavatsete seda köögivilja oma dieeti lisada, peate olema väga ettevaatlik, sest see köögivili võib sisaldada baktereid, mis põhjustavad raseduse ajal erinevaid haigusi.
Mis on normaalne loote südame löögisagedus?
aFamilyToday Health – milline on normaalne loote pulss? See on küsimus, mille võite endalt küsida, kui saate esimest korda emaks ja kuulate oma lapse südamelööke.
Kuidas teha vahet looteveel ja tupevedelikul? Lootevee lekke nähud ja ravi
Lootevee lekke põhjus võib tuleneda paljudest erinevatest teguritest, mida rasedad naised peavad õppima, et vältida soovimatuid halbu juhtumeid.
Kas kahesarvikuline emakas on rasedatele ohtlik?
Kahesarviline emakas on sünnidefekt, mis võib mõjutada rasedust. Siin on olulisemad teadaanded ja riskid rasedatele.
Kas laste saamiseks on võimalik eemaldada üks munasarjadest?
Isegi kui teil tuleb eemaldada üks munasarja, on teil ikkagi samasugune võimalus rasestuda ja saada emaks nagu igal teisel naisel.
Pruun eritis raseduse ajal? Probleemid, millele emad peaksid tähelepanu pöörama
Raseduse ajal tekkiv pruun eritis paneb rasedad naised muretsema. Uuri välja pruun eritise põhjused ning kuidas rasedad saavad end aidata.
6 uskumatut viisi lapse soo ennustamiseks
Avasta 6 põnevat meetodit lapse soo ennustamiseks - traditsioonilised nipid ja kaasaegsed lähenemised raseduse ajal