Draakonipuu eelised rasedatele naistele, kui sööte seda puuvilja raseduse ajal, hõlmavad rohkem C-vitamiini, sünnidefektide ennetamist ja kõhukinnisuse kõrvaldamist.
Tervislik toitumine raseduse ajal aitab pakkuda loote kasvuks ja arenguks vajalikke toitaineid. Rasedate naiste igapäevases toidus on asendamatuks toiduks puuviljad, sest need on vitamiini- ja mineraalainerikkad. Eelkõige peaksid rasedad naised kaaluma draakonivilja.
Järgmises artiklis tutvustab aFamilyToday Health, millist kasu rasedad naised söövad draakonipuuviljadest, ja ka kaasnevatest märkmetest.
Draakonivili on looduslik süsivesikute allikas, 100g draakonivilja sisaldab umbes 9-14g süsivesikuid. Süsivesikud annavad loote arenguks peamise energia. Rasedad naised peaksid lisama vähemalt 135 g süsivesikuid päevas. Seetõttu ei tohiks te seda maitsvat ja toitvat draakonivilja ignoreerida.
Draakoni viljas sisalduv rasv mitte ainult ei anna energiat, vaid soodustab ka loote aju teket. Vaid väike portsjon annab rasedatele umbes 0,1–0,6 g rasva, millest kõige silmatorkavam on monoküllastumata rasv.
Draakoni viljade antibakteriaalsed ja seenevastased omadused aitavad ära hoida bakteriaalsete infektsioonide kasvu, aidates seega raseduse ajal võidelda kahjulike infektsioonide ja seentega. Lisaks soodustab draakoniviljade söömine raseduse ajal rakkude taastumist ja haavade paranemist tõhusamalt.
Draakoni viljades sisalduv kaltsiumisisaldus aitab tugevdada luid ja hambaid raseduse ajal. Lisaks tagavad selles viljas sisalduv kaltsium ja fosfor ka loote luustiku arengu.
Foolhape on raseduse ajal üks olulisi toitaineid. Draakonivili sisaldab heas koguses folaati, mis kaitseb loodet tõhusalt neuraaltoru defektide eest . Lisaks on selles puuviljas ka palju kasulikke vitamiine nagu vitamiinid B1, B2, B3 ... soodustades loote tervist, kasvu ja arengut.
Raseduse ajal on lapse igemete ja luude arengu toetamiseks oluline saada toidust piisavalt C-vitamiini. Ekspertide hinnangul peaks rasedate emade igapäevane toit sisaldama vähemalt 70mg C-vitamiini.100g draakoniviljades on 4-25mg C-vitamiini.Seetõttu võiks kaaluda selle puuvilja nautimist hommikul Suupisted või magustoidud pärast põhitoidukord, et saada draakonivilja eeliseid.
Kõhukinnisus raseduse ajal on paljude rasedate naiste häda. Lisaks rohke vee joomisele võite selle seedeprobleemi lahendamiseks kaaluda oma keha kiudainete lisamise suurendamist. Draakonivili sisaldab palju kiudaineid, mis pole mitte ainult maitsev, vaid toetab ka soolestiku tervist, aidates teil kergemini vannituppa minna.
Rasedate naiste kõrge vererõhk suurendab ka preeklampsia riski. Lisaks on draakonipuu eeliseks rasedatele naistele, mida ei saa ignoreerida, et see aitab reguleerida nii vererõhku kui ka veresuhkrut stabiilsel tasemel, minimeerides seeläbi rasedusega seotud tüsistusi.
Rasedatel on raseduse ajal kalduvus aneemiale, mis on põhjustatud rauavaegusest. Ajakirjas Journal of Belitung Nursing avaldatud uuringus jagasid eksperdid, et draakoni viljade eelised hõlmavad ka punaste vereliblede ja hemoglobiini taseme tõstmist rasedatel naistel.
Kuna draakonivili on rikas raua poolest, võib see maitsev puuvili aidata ja parandada aneemiat raseduse ajal .
Keskmise suurusega draakonivili võib kaaluda 350–400 grammi. Draakonivilja eeliste saamiseks võivad rasedad süüa 200-300 grammi draakonivilja iga naudingu jaoks ning 2-3 korda nädalas.
aFamilyToday Health – milline on normaalne loote pulss? See on küsimus, mille võite endalt küsida, kui saate esimest korda emaks ja kuulate oma lapse südamelööke.
Kahesarviline emakas on sünnidefekt, mis võib mõjutada rasedust. Siin on olulisemad teadaanded ja riskid rasedatele.
Isegi kui teil tuleb eemaldada üks munasarja, on teil ikkagi samasugune võimalus rasestuda ja saada emaks nagu igal teisel naisel.
Raseduse ajal tekkiv pruun eritis paneb rasedad naised muretsema. Uuri välja pruun eritise põhjused ning kuidas rasedad saavad end aidata.
Avastage kiivi uskumatud terviseeelised raseduse ajal: toiteväärtus, vitamiinid ja olulised terviseaspektid lapseootajatele
Üks ohututest loomulikest induktsioonimeetoditest, mida paljud arstid soovitavad, on toidulisandite kasutamine sünnituse esilekutsumiseks. Seetõttu on sünnitust esile kutsuvate toiduainete tundmaõppimine üks paljudest asjadest, mida peate enda ja teie lapse tervise tagamiseks tegema.
Palavik raseduse ajal on seisund, millega rasedad naised suure tõenäosusega kokku puutuvad, kuna teie immuunsüsteem on sel ajal nõrgenenud. Siit leiate teavet selle kohta, kuidas palavikku raseduse ajal alandada ja millised on võimalikud põhjused.
Vere oksendamine raseduse ajal on sümptom, mida võite kogeda koos muude levinud sümptomitega, nagu iiveldus ja kõhukinnisus. Pealegi on rasedate naiste vereoksendamine märk mõnest terviseprobleemist, millele naised peaksid tähelepanu pöörama.
Kaksikraseduse tunnuste õppimine aitab teil vaimselt ja füüsiliselt valmistuda tulevaste kaksikute vastuvõtmiseks.
Enamik naisi on sageli ennetavalt raseduse vanuse suhtes, et tagada füüsiline ja vaimne tervis. Vanematel naistel on siiski mitmeid ohte, mida tuleb arvesse võtta.
