Draakonipuu eelised rasedatele naistele, kui sööte seda puuvilja raseduse ajal, hõlmavad rohkem C-vitamiini, sünnidefektide ennetamist ja kõhukinnisuse kõrvaldamist.
Tervislik toitumine raseduse ajal aitab pakkuda loote kasvuks ja arenguks vajalikke toitaineid. Rasedate naiste igapäevases toidus on asendamatuks toiduks puuviljad, sest need on vitamiini- ja mineraalainerikkad. Eelkõige peaksid rasedad naised kaaluma draakonivilja.
Järgmises artiklis tutvustab aFamilyToday Health, millist kasu rasedad naised söövad draakonipuuviljadest, ja ka kaasnevatest märkmetest.
Draakonivili on looduslik süsivesikute allikas, 100g draakonivilja sisaldab umbes 9-14g süsivesikuid. Süsivesikud annavad loote arenguks peamise energia. Rasedad naised peaksid lisama vähemalt 135 g süsivesikuid päevas. Seetõttu ei tohiks te seda maitsvat ja toitvat draakonivilja ignoreerida.
Draakoni viljas sisalduv rasv mitte ainult ei anna energiat, vaid soodustab ka loote aju teket. Vaid väike portsjon annab rasedatele umbes 0,1–0,6 g rasva, millest kõige silmatorkavam on monoküllastumata rasv.
Draakoni viljade antibakteriaalsed ja seenevastased omadused aitavad ära hoida bakteriaalsete infektsioonide kasvu, aidates seega raseduse ajal võidelda kahjulike infektsioonide ja seentega. Lisaks soodustab draakoniviljade söömine raseduse ajal rakkude taastumist ja haavade paranemist tõhusamalt.
Draakoni viljades sisalduv kaltsiumisisaldus aitab tugevdada luid ja hambaid raseduse ajal. Lisaks tagavad selles viljas sisalduv kaltsium ja fosfor ka loote luustiku arengu.
Foolhape on raseduse ajal üks olulisi toitaineid. Draakonivili sisaldab heas koguses folaati, mis kaitseb loodet tõhusalt neuraaltoru defektide eest . Lisaks on selles puuviljas ka palju kasulikke vitamiine nagu vitamiinid B1, B2, B3 ... soodustades loote tervist, kasvu ja arengut.
Raseduse ajal on lapse igemete ja luude arengu toetamiseks oluline saada toidust piisavalt C-vitamiini. Ekspertide hinnangul peaks rasedate emade igapäevane toit sisaldama vähemalt 70mg C-vitamiini.100g draakoniviljades on 4-25mg C-vitamiini.Seetõttu võiks kaaluda selle puuvilja nautimist hommikul Suupisted või magustoidud pärast põhitoidukord, et saada draakonivilja eeliseid.
Kõhukinnisus raseduse ajal on paljude rasedate naiste häda. Lisaks rohke vee joomisele võite selle seedeprobleemi lahendamiseks kaaluda oma keha kiudainete lisamise suurendamist. Draakonivili sisaldab palju kiudaineid, mis pole mitte ainult maitsev, vaid toetab ka soolestiku tervist, aidates teil kergemini vannituppa minna.
Rasedate naiste kõrge vererõhk suurendab ka preeklampsia riski. Lisaks on draakonipuu eeliseks rasedatele naistele, mida ei saa ignoreerida, et see aitab reguleerida nii vererõhku kui ka veresuhkrut stabiilsel tasemel, minimeerides seeläbi rasedusega seotud tüsistusi.
Rasedatel on raseduse ajal kalduvus aneemiale, mis on põhjustatud rauavaegusest. Ajakirjas Journal of Belitung Nursing avaldatud uuringus jagasid eksperdid, et draakoni viljade eelised hõlmavad ka punaste vereliblede ja hemoglobiini taseme tõstmist rasedatel naistel.
Kuna draakonivili on rikas raua poolest, võib see maitsev puuvili aidata ja parandada aneemiat raseduse ajal .
Keskmise suurusega draakonivili võib kaaluda 350–400 grammi. Draakonivilja eeliste saamiseks võivad rasedad süüa 200-300 grammi draakonivilja iga naudingu jaoks ning 2-3 korda nädalas.
Avastage puusavalu põhjused raseduse ajal, tõhusad kodused ja meditsiinilised ravimeetodid ning kuidas tagada ema ja lapse heaolu
Korduv raseduse katkemine – uuringud näitavad uusi riskitegureid ja tõestatud ravimeetodeid. Õpi tundma kaasaegseid lahendusi ja ennetusmeetodeid.
Raseduse ajal mullivannis leotamine võib põhjustada tõsiseid terviseriske. Uusimad uuringud näitavad, kuidas kõrge temperatuur mõjutab loodet ja ema tervist.
Subkorioonne hematoom ei põhjusta tavaliselt palju tüsistusi, kuid mõnel juhul võib see põhjustada raseduse katkemist või mõjutada last.
Paljud naised muretsevad selle pärast, kas nad võivad pärast menopausi rasestuda. Uurime, kuidas menopaus mõjutab rasedust aFamilyToday Healthiga!
Naistel esineb sageli tupevalu. Paljud rasedad on aga selle olukorra pärast mures ja kardavad, et see mõjutab loodet.
Raseduse lõpus peaksite pöörama tähelepanu 10 kergesti äratuntavale märgile lähenevast sünnitusest, et saaksite oma lapse vastuvõtmiseks kõige paremini valmistuda!
Kapsad on väga toitev toit. Kuid raseduse ajal, kui kavatsete seda köögivilja oma dieeti lisada, peate olema väga ettevaatlik, sest see köögivili võib sisaldada baktereid, mis põhjustavad raseduse ajal erinevaid haigusi.
Avastage raseduse ultraheli tänapäevased võimalused - ohutud uuringumeetodid, mis aitavad jälgida lapse tervist ja arengut
aFamilyToday Health – milline on normaalne loote pulss? See on küsimus, mille võite endalt küsida, kui saate esimest korda emaks ja kuulate oma lapse südamelööke.
