Paljud eksperdid usuvad, et rasedatel on soovitatav tuunikala süüa. Teisest küljest peaksite seda sööma ainult mõõdukalt, kuna see kala sisaldab elavhõbedat.
Arstid soovitavad rasedatel vältida teatud toite või olla nende söömisel ettevaatlik, kuigi need toidud on esmapilgul tervislikud. Kala on selline toit. Ameerika Rasedusassotsiatsiooni andmetel on kala hea lahja valgu, oomega-3 rasvhapete ja B-vitamiinide allikas ning madala halbade rasvade allikas. Kuid kala või täpsemalt tuunikala sisaldab suures koguses elavhõbedat, mis võib kahjustada teie sündimata last.
Elavhõbe võib raseduse ajal kahjustada aju ja närvisüsteemi arengut . Pika elueaga suurte kalade elavhõbedasisaldus on kõrgeim. Tuunikala hõlmab suuresilmseid kalu, mille liha sisaldab peaaegu 0,5 ppm (miljoniosa) elavhõbedat. Tõenäoliselt koguneb elavhõbe teie verre. Seetõttu ei soovita eksperdid rasedatel süüa suursilm- ja kollauim-tuunikala raseduse ajal ega isegi enne rasedust.
Kui elavhõbeda sisaldus on 0,3–0,49 ppm, peaksid rasedad naised sööma neid kahte tüüpi tuunikala raseduse ajal mitte rohkem kui 3 korda kuus. Ameerika Ühendriikide loodusvarade kaitsenõukogu on välja töötanud kaalupõhise diagrammi, et määrata kindlaks sobivad portsjonid kollauim- ja valgetuuni jaoks. Millega:
Naised kaaluga 36–45 kg võivad tuunikala süüa 1 kord 2 nädala jooksul
50 kg kaaluvad naised võivad kala süüa iga 11 päeva järel
Naised, kes kaaluvad umbes 59–63,5 kg, peaksid tuunikala sööma iga 10 päeva tagant
Kui kaalud üle 68 kg, võid tuunikala süüa iga 9 päeva tagant.
Vöötuuni elavhõbedasisaldus on keskmiselt 0,09–0,29 ppm. Eksperdid soovitavad, et rasedad naised sööksid vööttuuni mitte rohkem kui üks kord 6 kuu jooksul. Lisaks saate kaaluandmete tabeli alusel viidata ka toidukordade arvule:
36 kg kaaluvad naised võivad süüa kord nädalas.
Kui teie kaal on 41-45 kg, võite süüa kord 5 päeva jooksul.
50–59 kg kaaluvad naised peaksid tuunikala sööma iga 4 päeva tagant.
Kui teie kaal on üle 63,5 kg, võite süüa üks kord iga 3 päeva tagant.
Raseduse ajal ei saa te ilma kalata jääda, kui olete mures tuunikala elavhõbedasisalduse pärast. On mitmeid liike, mille elavhõbedasisaldus on alla 0,09 ppm, näiteks anšoovis, säga, uimekala, forell, heeringas, tilaapia, mageveeforell ja siig. Karbid, nagu karbid, krabid ja austrid, sisaldavad samuti vähe elavhõbedat.
Raseduse ajal mullivannis leotamine võib põhjustada tõsiseid terviseriske. Uusimad uuringud näitavad, kuidas kõrge temperatuur mõjutab loodet ja ema tervist.
Subkorioonne hematoom ei põhjusta tavaliselt palju tüsistusi, kuid mõnel juhul võib see põhjustada raseduse katkemist või mõjutada last.
Raseduse lõpus peaksite pöörama tähelepanu 10 kergesti äratuntavale märgile lähenevast sünnitusest, et saaksite oma lapse vastuvõtmiseks kõige paremini valmistuda!
Kapsad on väga toitev toit. Kuid raseduse ajal, kui kavatsete seda köögivilja oma dieeti lisada, peate olema väga ettevaatlik, sest see köögivili võib sisaldada baktereid, mis põhjustavad raseduse ajal erinevaid haigusi.
aFamilyToday Health – milline on normaalne loote pulss? See on küsimus, mille võite endalt küsida, kui saate esimest korda emaks ja kuulate oma lapse südamelööke.
Lootevee lekke põhjus võib tuleneda paljudest erinevatest teguritest, mida rasedad naised peavad õppima, et vältida soovimatuid halbu juhtumeid.
Kahesarviline emakas on sünnidefekt, mis võib mõjutada rasedust. Siin on olulisemad teadaanded ja riskid rasedatele.
Isegi kui teil tuleb eemaldada üks munasarja, on teil ikkagi samasugune võimalus rasestuda ja saada emaks nagu igal teisel naisel.
Raseduse ajal tekkiv pruun eritis paneb rasedad naised muretsema. Uuri välja pruun eritise põhjused ning kuidas rasedad saavad end aidata.
Avasta 6 põnevat meetodit lapse soo ennustamiseks - traditsioonilised nipid ja kaasaegsed lähenemised raseduse ajal
