Paljud eksperdid usuvad, et rasedatel on soovitatav tuunikala süüa. Teisest küljest peaksite seda sööma ainult mõõdukalt, kuna see kala sisaldab elavhõbedat.
Arstid soovitavad rasedatel vältida teatud toite või olla nende söömisel ettevaatlik, kuigi need toidud on esmapilgul tervislikud. Kala on selline toit. Ameerika Rasedusassotsiatsiooni andmetel on kala hea lahja valgu, oomega-3 rasvhapete ja B-vitamiinide allikas ning madala halbade rasvade allikas. Kuid kala või täpsemalt tuunikala sisaldab suures koguses elavhõbedat, mis võib kahjustada teie sündimata last.
Elavhõbe võib raseduse ajal kahjustada aju ja närvisüsteemi arengut . Pika elueaga suurte kalade elavhõbedasisaldus on kõrgeim. Tuunikala hõlmab suuresilmseid kalu, mille liha sisaldab peaaegu 0,5 ppm (miljoniosa) elavhõbedat. Tõenäoliselt koguneb elavhõbe teie verre. Seetõttu ei soovita eksperdid rasedatel süüa suursilm- ja kollauim-tuunikala raseduse ajal ega isegi enne rasedust.
Kui elavhõbeda sisaldus on 0,3–0,49 ppm, peaksid rasedad naised sööma neid kahte tüüpi tuunikala raseduse ajal mitte rohkem kui 3 korda kuus. Ameerika Ühendriikide loodusvarade kaitsenõukogu on välja töötanud kaalupõhise diagrammi, et määrata kindlaks sobivad portsjonid kollauim- ja valgetuuni jaoks. Millega:
Naised kaaluga 36–45 kg võivad tuunikala süüa 1 kord 2 nädala jooksul
50 kg kaaluvad naised võivad kala süüa iga 11 päeva järel
Naised, kes kaaluvad umbes 59–63,5 kg, peaksid tuunikala sööma iga 10 päeva tagant
Kui kaalud üle 68 kg, võid tuunikala süüa iga 9 päeva tagant.
Vöötuuni elavhõbedasisaldus on keskmiselt 0,09–0,29 ppm. Eksperdid soovitavad, et rasedad naised sööksid vööttuuni mitte rohkem kui üks kord 6 kuu jooksul. Lisaks saate kaaluandmete tabeli alusel viidata ka toidukordade arvule:
36 kg kaaluvad naised võivad süüa kord nädalas.
Kui teie kaal on 41-45 kg, võite süüa kord 5 päeva jooksul.
50–59 kg kaaluvad naised peaksid tuunikala sööma iga 4 päeva tagant.
Kui teie kaal on üle 63,5 kg, võite süüa üks kord iga 3 päeva tagant.
Raseduse ajal ei saa te ilma kalata jääda, kui olete mures tuunikala elavhõbedasisalduse pärast. On mitmeid liike, mille elavhõbedasisaldus on alla 0,09 ppm, näiteks anšoovis, säga, uimekala, forell, heeringas, tilaapia, mageveeforell ja siig. Karbid, nagu karbid, krabid ja austrid, sisaldavad samuti vähe elavhõbedat.
aFamilyToday Health – milline on normaalne loote pulss? See on küsimus, mille võite endalt küsida, kui saate esimest korda emaks ja kuulate oma lapse südamelööke.
Kahesarviline emakas on sünnidefekt, mis võib mõjutada rasedust. Siin on olulisemad teadaanded ja riskid rasedatele.
Isegi kui teil tuleb eemaldada üks munasarja, on teil ikkagi samasugune võimalus rasestuda ja saada emaks nagu igal teisel naisel.
Raseduse ajal tekkiv pruun eritis paneb rasedad naised muretsema. Uuri välja pruun eritise põhjused ning kuidas rasedad saavad end aidata.
Avastage kiivi uskumatud terviseeelised raseduse ajal: toiteväärtus, vitamiinid ja olulised terviseaspektid lapseootajatele
Üks ohututest loomulikest induktsioonimeetoditest, mida paljud arstid soovitavad, on toidulisandite kasutamine sünnituse esilekutsumiseks. Seetõttu on sünnitust esile kutsuvate toiduainete tundmaõppimine üks paljudest asjadest, mida peate enda ja teie lapse tervise tagamiseks tegema.
Palavik raseduse ajal on seisund, millega rasedad naised suure tõenäosusega kokku puutuvad, kuna teie immuunsüsteem on sel ajal nõrgenenud. Siit leiate teavet selle kohta, kuidas palavikku raseduse ajal alandada ja millised on võimalikud põhjused.
Vere oksendamine raseduse ajal on sümptom, mida võite kogeda koos muude levinud sümptomitega, nagu iiveldus ja kõhukinnisus. Pealegi on rasedate naiste vereoksendamine märk mõnest terviseprobleemist, millele naised peaksid tähelepanu pöörama.
Kaksikraseduse tunnuste õppimine aitab teil vaimselt ja füüsiliselt valmistuda tulevaste kaksikute vastuvõtmiseks.
Enamik naisi on sageli ennetavalt raseduse vanuse suhtes, et tagada füüsiline ja vaimne tervis. Vanematel naistel on siiski mitmeid ohte, mida tuleb arvesse võtta.
