12 toitu, mida vältida, kui rasedatel on raseduse ajal kõhulahtisus
Kui teil on raseduse ajal kõhuvalu ja kõhulahtisus, peaksite jooma piisavalt vett ja vältima teatud toite, et vältida seisundi halvenemist.
Kas rasedad naised saavad pardiliha süüa? Kas see on lapsele hea?
Mõned inimesed usuvad, et kui ema sööb raseduse ajal pardiliha, on lapse jalad nagu pardil. Tegelikult on rasedatel väga hea pardiliha süüa, sest sellel lihal on rasedatele 5 kasulikku omadust.
Rasedus on periood, mil peate kõigega ettevaatlik olema. Samuti saate paljudelt inimestelt nõu, mida süüa ja mida mitte. Need arvamused võivad üksteisele vastuollu minna ja teid segadusse ajada. Nende vastandlike arvamuste seas on üsnagi silmapaistev, kas rasedad peaksid pardiliha sööma?
Mitmel pool maailmas peetakse pardiliha kõige hinnalisemaks ja maitsvamaks toiduks. Inimesed on pardiliha söönud üle 4000 aasta ja igas piirkonnas on pardiliha küpsetamine erinev. Pardilihal on väga kõrge toiteväärtus, mis toob rasedatele palju kasu.
Kas rasedad naised saavad pardiliha süüa?
Vastus teile on jah. Rasedad naised saavad seda pardiliha täielikult nautida, kui selle hoolikalt ette valmistate. Raseduse ajal tuleks pardiliha enne söömist küpsetada vähemalt 80°C juures. Rasedad naised peaksid vältima kuumtöötlemata pardiliha söömist, kuna see võib teid kokku puutuda kahjulike bakteritega, mis võivad raseduse ajal põhjustada tõsiseid tüsistusi. Lisaks peaksite enne pardiliha söömist konsulteerima oma arstiga, kui teil on kalduvus allergiatele.
Mõned eelised, kui rasedad naised söövad pardiliha
Pardiliha positiivsed eelised rasedatele on järgmised:
1. Varustada vajalikke valke
Pardiliha annab palju raseduse jaoks kasulikke valke, sealhulgas kõiki kehale vajalikke asendamatuid aminohappeid. Iga 70 g pardiliha sisaldab umbes 18 g valku. See valgukogus aitab parandada rasedate naiste immuunsüsteemi ja ennetada haigusi. Lisaks aitab pardiliha söömine rasedatel säilitada tervet nahka ja on loote tervisele väga kasulik.
2. Edendada ainevahetust
Pardiliha on suurepärane tsingiallikas. 100 g pardiliha sisaldab umbes 1,9 mg tsinki. Tsink mängib olulist rolli ensüümide aktiveerimisel. See on tõhusa ainevahetuse jaoks hädavajalik. Lisaks aitab tsink tugevdada ka immuunsüsteemi raseduse ajal.
3. Toetab kilpnäärme talitlust
Ka pardiliha söövad rasedad aitavad täiendada kehale vajalikku seleenikogust. 100g pardiliha sisaldab umbes 14mg seleeni. Seleenil on oluline roll mitmete ensüümide funktsioonide reguleerimisel kehas. Lisaks aitab see mineraal toetada ka kilpnäärme talitlust, vähendades kilpnäärmeprobleemide riski raseduse ajal.
4. Parandab närvisüsteemi tervist
Pardiliha on rikas vitamiinide B5 ja B12 poolest. 100 g pardiliha sisaldab umbes 1,6 mg B5-vitamiini ja 0,4 mg B12-vitamiini. Mõlemad vitamiinid aitavad kaasa närvisüsteemi aktiivsusele raseduse ajal. B5-vitamiin aitab kaasa neurotransmitterite tootmisele, samas kui vitamiin B12 pakub teile parimat kaitset närvikahjustuste eest raseduse ajal ja sünnidefektide riski eest.lapsed.
Seetõttu aitavad vit-i söövad rasedad kaitsta teie närvisüsteemi tervist raseduse ajal.
5. Suurendage punaste vereliblede arvu
Teie keha vajab raseduse ajal palju punaseid vereliblesid, et teie ja teie laps kasvaksid tervena. Pardiliha on rikas raua poolest, mis suurendab punaste vereliblede tootmist. Seetõttu aitab raseduse ajal rohke pardiliha söömine suurendada punaseid vereliblesid ja vältida aneemia riski raseduse ajal.
Puuduvad embrüod (tühjad munad) ja mida peate teadma
Embrüopuuduse mõistmine aitab teil tulevikus varakult ohutu ja tervislik rasedus. Lugege kohe järgmist artiklit!
Kui ohtlik on patoloogiline kollatõbi rasedatel, kui seda ei ravita?
Patoloogiline kollatõbi raseduse ajal kujutab endast paljusid erinevaid tervislikke seisundeid, mida te ei saa kergelt võtta ega ignoreerida.
Imikud saavad keelt õppida juba eos
Teadus on tõestanud, et loode suudab teha rohkem imesid, kui täiskasvanud arvavad, millest üks on võime õppida keelt juba eos.
Rasedad naised, kes magavad vähem või kaotavad une, põhjustavad enneaegseid või madala sünnikaaluga lapsi
aFamilyToday Health – Raseduse ajal magatakse sageli halva kvaliteediga ja ebapiisavat und, mis põhjustab lootele palju ettearvamatuid tagajärgi.
Siit leiate teavet selle kohta, kuidas rasedad naised söövad raseduse ajal tähtvilju
Rasedad naised, kes söövad tähtvilju, aitavad leevendada hapu iha või ravida iiveldust. Lisaks on tähtviljadel palju muid häid mõjusid.
8 kasu tervisele õunte söömisest raseduse ajal
Sulle meeldib õunu süüa, kuid ei tea, kas rasedatele sobib õunu süüa? Kas selle puuvilja tarbimine mõjutab rasedust?
Kaksikutega rase peaks sööma nagu?
Kui olete kaksikutega rase, peate sööma kõigi kolme eest. Piisav toitumine soovitatavate kalorite, valgu, raua ja magneesiumiga on midagi, mida peate oma toidukordades meeles pidama.
Leevendage ärevust, kui teil on raseduse ajal hüpertüreoidism
Hüpertüreoidism raseduse ajal võib avaldada tagajärgi nii emale kui ka lootele. Kuid tegelikult ei mõista kõik seda sündroomi, et seda õigeaegselt ravida, et vältida ohtlikke tüsistusi.
Kas raseduse ajal on hea maiustusi süüa?
Suhkrust valmistatud toidud muudavad rasedad alati vastupandamatuks. Kas raseduse ajal on hea magusat süüa ja millised tagajärjed võivad sellel olla?
Hambavalu raseduse ajal: kuidas end paremini tunda?
Hambavalu raseduse ajal võib olla probleem, mis raskendab rasedaid, sest sel ajal peate piirama valuvaigistite kasutamist.
Paistes jalgadega rasedad naised: mis on selle põhjus?
Jalade paistetus on raseduse ajal tavaline probleem, mille põhjuseks on raseduse ajal suurenenud vere ja vedeliku hulk. Kas see olukord on murettekitav?
Rasedad söövad tofut: maitsev ja toitev roog
Tofut söövad rasedad on ohutu ja hea valik nii emale kui lapsele, kui tofu on valmistatud puhastest koostisosadest ja seda on korralikult töödeldud.
10 toitu, mis on kasulikud unetusega rasedatele naistele
Unetus on raseduse ajal tavaline seisund. Uurime 10 toiduainet, mis aitavad emadel hästi magada!
Kas beebi nutab emakas on tõeline?
Kas teadsite, et lapsed nutavad juba üsas? Nii kummaliselt kui see ka ei kõla, on see tõsi ja teadlased on selle avastanud. Et teada saada, miks teie laps nutab ja millal ta nutab, ärge jätke tähelepanuta aFamilyToday Healthi artiklit.
4 strateegiat rasedate naiste töötamiseks, mida te ei pruugi teada
See ei ole haruldane, et rasedad naised lähevad tööle, nii et aFamilyToday Health pakub strateegiaid selle probleemi tõhusaks toetamiseks.
4 tõhusat lõõgastusmeetodit rasedatele naistele
Kui rasedatel on raske magada, nad on väsinud või stressis, siis rakendage rasedatele 4 ülitõhusat lõõgastusmeetodit.
Mida söövad rasedad, et oma lapsed targaks teha?
Vastus küsimusele, mida rasedad söövad, et oma lapsi targaks teha, on tegelikult üsna lihtne, sest lihtsalt tuleb lisada toiduaineid nagu muna, kala, pähklid...
Kas rasedad naised, kes vaatavad õudusfilme, mõjutavad loodet?
Asjatundjate sõnul peaksid rasedad hoiduma õudusfilmide vaatamisest, sest filmivaatamise ajal tekkiv stressitunne võib loote tervisele negatiivselt mõjuda.
10 parimat maski rasedatele loodusest
Raseduse ajal võite silmitsi seista nahaprobleemidega ja vajada sobivaid lahendusi. Üks lahendusi on kasutada rasedatele mõeldud looduslikest toodetest valmistatud maski, mis aitab nahal valgem ja siledam välja näha.
Puusavalu raseduse ajal: põhjused ja ravi
Avastage puusavalu põhjused raseduse ajal, tõhusad kodused ja meditsiinilised ravimeetodid ning kuidas tagada ema ja lapse heaolu
Korduv raseduse katkemine: põhjused ja lahendused
Korduv raseduse katkemine – uuringud näitavad uusi riskitegureid ja tõestatud ravimeetodeid. Õpi tundma kaasaegseid lahendusi ja ennetusmeetodeid.
Kas raseduse ajal on ohutu mullivannis leotada?
Raseduse ajal mullivannis leotamine võib põhjustada tõsiseid terviseriske. Uusimad uuringud näitavad, kuidas kõrge temperatuur mõjutab loodet ja ema tervist.
Mida teavad rasedad subkorionaalsest hematoomist?
Subkorioonne hematoom ei põhjusta tavaliselt palju tüsistusi, kuid mõnel juhul võib see põhjustada raseduse katkemist või mõjutada last.
Pärast menopausi rase, millele peaksid rasedad tähelepanu pöörama?
Paljud naised muretsevad selle pärast, kas nad võivad pärast menopausi rasestuda. Uurime, kuidas menopaus mõjutab rasedust aFamilyToday Healthiga!
Mis on vaagnavalu põhjus raseduse ajal?
Naistel esineb sageli tupevalu. Paljud rasedad on aga selle olukorra pärast mures ja kardavad, et see mõjutab loodet.
10 kergesti äratuntavat märki sünnitusest
Raseduse lõpus peaksite pöörama tähelepanu 10 kergesti äratuntavale märgile lähenevast sünnitusest, et saaksite oma lapse vastuvõtmiseks kõige paremini valmistuda!
Miks ei tohiks rasedad idusid süüa?
Kapsad on väga toitev toit. Kuid raseduse ajal, kui kavatsete seda köögivilja oma dieeti lisada, peate olema väga ettevaatlik, sest see köögivili võib sisaldada baktereid, mis põhjustavad raseduse ajal erinevaid haigusi.
Raseduse ultraheli ja 7 asja, mida enne sooritamist teada
Avastage raseduse ultraheli tänapäevased võimalused - ohutud uuringumeetodid, mis aitavad jälgida lapse tervist ja arengut
Mis on normaalne loote südame löögisagedus?
aFamilyToday Health – milline on normaalne loote pulss? See on küsimus, mille võite endalt küsida, kui saate esimest korda emaks ja kuulate oma lapse südamelööke.