Kas rasedad naised peaksid raseduse ajal ananassi sööma või mitte?

Rasedad naised peaksid raseduse ajal ananassi sööma või mitte, on paljude inimeste küsimus. Ananass (lõhnav, ananass) on vili, mis toob rasedatele palju kasu, kuid ka rasedad peavad söömisel paljudele asjadele tähelepanu pöörama, kui nad ei taha oma tervist mõjutada.

Raseduse ajal peavad rasedad naised sageli hoiduma paljudest erinevatest toitudest, et tagada ohutus nii ema kui ka loote tervisele. Sarnaselt paljudele teistele toiduainetele annab ananass palju olulisi mikrotoitaineid, kuid sellega kaasneb ka palju terviseriske. Kuid rasedad emad ei muretse selle pärast liiga palju ja palun lugege hoolikalt allpool esitatud teavet.

Kas rasedad naised peaksid raseduse ajal ananassi sööma?

Vastus on jah. Rasedad naised võivad tunda end oma dieedis kindlalt, kui neil on ananassid. Nii ema kui ka lapse tervisele head mõju avaldamiseks peaksite nädalas sööma üks kuni kaks puuvilja. Ainult siis, kui sööte liiga palju, näiteks umbes seitse või enam õuna nädalas, võib mõju olla märkimisväärne, kuna ananass suurendab suures koguses bromelaiini, ensüümi, mis suurendab raseduse katkemise ohtu. Selle asemel peaksite kasutama konserveeritud ananassi või ananassimahla, kuna bromeliin eemaldatakse konserveerimise käigus. (1) ( 2 )

Ananassi söömise eeliste paljastamine

Ananass sisaldab palju vitamiine ja mineraalaineid, mis aitavad emal raseduse ajal tervena püsida. Ananassil on ka vähe küllastunud rasvu ja kõrge kiudainesisaldus, seega on sellel suur toiteväärtus. (3)

1. Immuunsüsteemi tugi

Ananassis on palju C-vitamiini, vees lahustuvaid antioksüdante, mis aitavad võidelda keha sees toimuva rakkude arvu vähenemise vastu ja aitavad tugevdada immuunsust raseduse ajal.

2. Kollageeni tootmine

Üks ananass sisaldab umbes 79 mg vitamiini, mis aitab soodustada kollageeni tootmist. Kollageen mängib olulist rolli loote naha, kõhre, luude ja kõõluste arengus. Üks ananass tagab peaaegu päevase vajaduse ehk 80–85 mg C-vitamiini raseduse ajal. Ananassis sisalduv mineraalne mangaan on samuti oluline ensüüm tervete luude arendamiseks ja osteoporoosi ennetamiseks .

3. Rasedad naised söövad ananassi, et täiendada B-vitamiini rühma

Vitamiin B1 ehk tiamiin on kasulik lihaste, närvisüsteemi ja südame tööks. Vitamiin B6 ja püridoksiin vastutavad antikehade ja energia tootmise eest. Samuti tekitab see meeldiva hommikuse iiveldustunde. B6-vitamiini puudus põhjustab aneemiat ja ananassis leiduv B6-vitamiin aitab kaasa punaste vereliblede moodustumisele.

4. Täiendav vask

Ananass sisaldab ka heas koguses vaske, mis aitab kaasa punaste vereliblede moodustumisele ja loote südame moodustumisele.

5. Raua ja foolhappe toidulisandid

Värske ananass võib anda punaste vereliblede tootmiseks vajalikku rauda ja foolhapet, et aidata vältida mõningaid sünnidefekte .

6. Annab kiudaineid

Ananass sisaldab rohkelt kiudaineid, mis aitab rasedatel vältida kõhukinnisust raseduse ajal , mis on tavaline probleem raseduse varases staadiumis.

7. Bromelain

Ananassis sisalduv bromelaiini kogus aitab võidelda bakteritega soolestikus ja taastab seedeprotsessi.

8. Rasedad naised söövad ananassi diureetilisel eesmärgil

Ananasside diureetiline toime seisneb selles, et need aitavad eemaldada kehast jääkaineid. See hoiab ära raseduse ajal levinud turse.

9. Veenilaiendite ravi

Enamikul rasedatel naistel esineb raseduse ajal veenilaiendeid . Jalade veenilaiendid laienevad sageli paisuvad ja keerduvad, põhjustades valu. Ananassis sisalduv bromelaiin vähendab kiudainete teket veenides ja vähendab ebamugavustunnet.

10. Meeleolu parandamine

Ananassi aroom ja maitse aitavad parandada tuju ja tõstavad emotsioone. See on iseloomuliku magushapu maitsega vili, mis aitab ergutada maitsemeeli, annab emale hea enesetunde, vabanedes seeläbi ärevusest, depressioonist ja muudest negatiivsetest mõtetest.

11. Reguleerige vererõhku

Raseduse ajal võib teil olla kõrge vererõhk. Ananassis sisalduv bromeliin aitab vereringet ja alandab vererõhku. Seetõttu söövad rasedad naised ananassi, et aidata vältida trombide teket.

Riskid, kui rasedad naised söövad ananassi raseduse ajal

Just nüüd on teil vastus küsimusele, kas rasedad peaksid ananassi sööma või mitte. Tegelikult, kui raseda ema kehal on palju muid terviseprobleeme ja ta kasutab liiga palju ananassi, on see puu kahjulik. Siin on mõned ananassi ebaõige kasutamise tagajärjed.

1. Kõrvetised või happe refluks

Kui rasedatel on tundlik kõht või nõrk seedetrakt, peaksid nad seda puuvilja vältima. Ananassis sisalduvad happed võivad põhjustada kõrvetisi või happe refluksi . ( 4 )

2. Raseduse katkemine

Mõõdukalt kasutamisel on ananassis sisalduv bromelain palju eeliseid. Vastupidi, liiga palju ananassi söömine suurendab bromelaini kogust kehas, mõjutab emakakaela, põhjustab raseduse katkemist või enneaegset sünnitust. Samuti põhjustab see oksendamist, nahalöövet ja emaka kokkutõmbeid raseduse esimesel trimestril.

3. Ananassi söövad rasedad võivad tõsta veresuhkrut

Kuigi ananassid ei ole rasedusdiabeedi peamine põhjus, halvendavad nad teie seisundit.

4. Ülekaal

Kui olete ülekaaluline, peaksite vältima ananasside söömist, kuna need on kõrge kalorsusega.

5. Kõhulahtisus

Liiga palju ananassi söömine võib suurendada bromelaiini, mis põhjustab kõhulahtisust.

6. Põhjustab valu tundlikes piirkondades

Ananassi liigne söömine võib põhjustada keele, põskede ja huulte valulikku turset. Need kaovad mõne aja pärast. Selle kasutamist on kõige parem vältida, kui teil on maohaavand, gastriit, teil on raseduse katkemise oht, verehüübed või madal vererõhk.

Kui sööte ananassi raseduse alguses, võib teil tekkida teatud allergia. Rasedad naised peaksid konsulteerima arstiga järgmistel juhtudel:

Nahareaktsioonid

Turse või sügelus suus

Nohu või kinnine nina

Astma

Need reaktsioonid on sarnased allergilistele reaktsioonidele kummile või õietolmule, mis tekivad mõne minuti jooksul pärast ananassi söömist.

Rasedad naised söövad ananassi, soovitage teile sobiv portsjon

Esimesel trimestril: parem on mitte süüa;

II trimestril: lisada väike kogus 50–100 g iga 2–3 toidukorra järel nädalas;

Kui kolmandal trimestril : rase naised saavad kasutada 250g ananassi päevas. Siiski on vaja pöörata tähelepanu iga inimese kehale, et kohandada tarbimise kogust, et vältida emaka kokkutõmbeid.

Ananass toob rasedate naiste tervisele palju kasu, nii et võite kaaluda oma tervislikku seisundit, et ananassi raseduse ajal mõistlikult täiendada. Lisaks ananassile võid lisada ka mõnd hapukat puuvilju nagu apelsinid, sidrunid ... samuti väga hea rasedusele.

aFamilyToday Health ei anna meditsiinilist nõu, diagnoosi ega ravi.