Vitamiinide tähtsus lapse arengus

Vitamiinidel on oluline roll imikute ja väikelaste, eriti 0-12-aastaste laste arengus. Vitamiinid aitavad tagada stabiilse ja tasakaalustatud kasvu imikueas.

Mis on vitamiinid?

Vitamiinid on rühm erineva keemilise koostisega mikroobimolekule, millel on erinevad keemilised ja füüsikalised omadused, kuid ühine punkt on see, et need on eluks, eriti laste kasvuks hädavajalikud.

Vitamiinid jagunevad kahte põhirühma:

Vees lahustuvad vitamiinid: B- ja C -vitamiinid .

Vees lahustumatute vitamiinide hulka kuuluvad A, D, E, K ja F (kuid need on õlis lahustuvad).

Vitamiinide roll lapse arengus

Vitamiinid A, B, C, D, E, K mängivad olulist rolli toitainete muundamisel organismi energiaks ja väikelaste vastupanuvõime suurendamisel.

A-vitamiin: hea nägemisele, vähendab silmahaiguste, eriti ööpimeduse riski. Lisaks on A-vitamiin hädavajalik ka luude ja suguelundite arenguks.

B-vitamiin: aitab luua ensüüme, mis on olulised, et suurendada keha võimet metaboliseerida suhkrut, rasvu ja valke. Lisaks stimuleerib B1-vitamiin lastel ka söögiisu.

C-vitamiin: aitab arendada ja säilitada luid, hambaid, igemeid, sidemeid, veresooni, tõstab infektsioonide vältimise võimet, vähendab organismis toodetud kahjulikke aineid ja toksiine. Samuti aitab see vältida aneemiat.

D-vitamiin: aitab reguleerida ja metaboliseerida kaltsiumi organismis, aitab tugevdada terveid hambaid.

E-vitamiin: aitab organismil võidelda oksüdatsiooniga, kaunistab nahka, kaitseb rakumembraane ja tõstab vastupanuvõimet, aitab eemaldada kehast toksiine.

K-vitamiin: aitab tagada vere hüübimist. Lisaks saab K-vitamiini kombineerida kaltsiumiga, et aidata tugevdada luid.

Vitamiinid osalevad organismi ainevahetuses, sh ensüümides, toitainete sünteesis, kasutamises ja ainevahetuses rakkudes ja organismis. Piisav vitamiinide lisamine üldiselt ja eriti B-vitamiinide lisamine tagab väikelaste stabiilse ja tasakaalustatud arengu varases eas.

Millal võtta imikutele vitamiinipreparaate?

Vitamiine leidub paljudes toitudes, mida sööte iga päev, seega on hea mõte lisada beebi toidulauale rohelisi köögivilju, puuvilju ja puuvilju. Küll aga on beebi organismil raske saada vajalikke mikrotoitaineid, kuna toidu kvaliteet langeb kasvatamise (pestitsiid, kaalutõus, väetis...), pakkimise, transportimise, säilitamise protsessi tõttu. Pikaajaline pesemine või liig. pesemine või praadimine vähendab oluliselt vitamiinisisaldust. Alatoitunud ja aeglase kasvuga lastele on vitamiinide lisamine hädavajalik.

Rasvunud laste puhul, kes peavad dieeti, on A-, D-, E- ja K-vitamiinide omastamine halb, kuna tegemist on rasvlahustuvate vitamiinidega.

Miks lastele vitamiinilisandid?

Tavaliselt on lastel harva puudus vaid ühest vitamiinist ja sageli on nende kehas palju puudu korraga. Seetõttu peaksid vanemad andma oma lastele vitamiinipreparaate, eriti sünnist kuni 12-aastaseks saamiseni – see on füüsilise ja vaimse arengu kuldaeg. Kui laps ei saa selle aja jooksul vajalikke vitamiine, on pärast seda keerulisem toitumist tagada.

Looduslikud vitamiiniallikad on väga rikkalikud ja kergesti leitavad. Kuid lastele, kes on valivad või ei saa piisavalt toitaineid, peaksite lisama multivitamiine ja lüsiini sisaldavaid toidulisandeid. Need ained aitavad teie lapsel paremini süüa, hoiavad ära dehüdratsiooni ja kiirendavad taastumisprotsessi, pakkudes immuunsüsteemi tugevdamiseks piisavalt toitaineid .