Anorektiliste laste toitumine valmistab vanematele alati peavalu. Järgmise 8 toitainerühma abil saate täielikult aidata teie lapsel uuesti hästi süüa ja mitte jääda kiduraks.
Pikka aega anoreksiaga lapsed võivad põhjustada tõsiseid tüsistusi, nagu rahhiit ja tõsine alatoitumus. Anorektiliste laste toitumine on võti, mis aitab neil tervist taastada. Kui teie laps kuulub anoreksia kategooriasse , ärge unustage lisada toiduaineid, mis on rikkad järgmiste oluliste vitamiinide ja mineraalide rühmadega.
Organism vajab tsinki ainevahetuse läbiviimiseks, rakkude – energia tootmiseks, immuunsüsteemi tugevdamiseks, aju arengu toetamiseks ja haavade parandamiseks. Tsink on ka oluline tegur, mis osaleb ensüümide ja hormoonide toimimises kehas, parandades nägemist, maitset ja lõhna. Seetõttu tunnevad lapsed sageli, et nad ei taha süüa või kaotavad isu, kui neil on tsingipuudus. Lisaks on tsingipuuduse tunnusteks krooniline kõhulahtisus, juuste väljalangemine, aeglane paranemine, laste kasvu aeglustumine, hilinenud puberteet jne.
Seetõttu on anorektiliste laste dieedis vaja tsinki täiendada järgmistest allikatest:
Punane liha nagu veiseliha, sealiha
Kanaliha
Austrid, homaarid
Kaunviljad nagu läätsed, kikerherned, punased oad…
Pähklid ja puuviljad nagu mandlid, kreeka pähklid, india pähklid…
Lüsiin on ka inimese tervise jaoks asendamatu aminohape, kuid organism ei suuda seda toota ning seda tuleb hankida toiduallikatest ja toidulisanditest. Aminohapped nagu lüsiin aitavad moodustada ja sünteesida valke kehas, seega on see organismi kasvuks hädavajalik.
Lüsiin on oluline ka karnitiini tootmiseks – toitaine, mis toimib katalüsaatorina rasvhapete energiaks muundamisel ja aitab alandada vere kolesteroolitaset.
Lüsiini defitsiit võib põhjustada väsimust, iiveldust, peavalu, söögiisu vähenemist, aeglast kasvu, aneemiat... Lüsiini omastamiseks on parim viis toidust, eriti valguallikast. Anorektiliste laste toitumine vajab lüsiini sellistest toiduainetest nagu punane liha, sealiha, linnuliha, munad, tofu, sojaoad...
Kõik B-vitamiinid aitavad muuta süsivesikuid glükoosiks, mida keha vajab energia saamiseks. B-vitamiinid aitavad kehal ka rasvu ja valke metaboliseerida. B-vitamiin on oluline mikroelement, mis on kasulik maksa, naha, juuste, silmade tervisele, eriti aitab kaasa närvisüsteemi ja aju talitlusele.
Kõik B-vitamiinid on vees lahustuvad. See tähendab, et keha ei suuda neid säilitada ja keha peab saama B-vitamiini iga päev toiduallikatest või toidulisanditest.
Anorektiliste laste dieedis B-vitamiini varustamiseks olulisteks toiduaineteks võib nimetada banaane, sealiha, tumerohelisi lehtköögivilju, sparglit, pähkleid, nagu mandlid, india pähklid, muna…
Kiudained mängivad seedesüsteemis olulist rolli. Kiudained aitavad tasakaalustada ja arendada kasulikke baktereid, mis aitavad toitu metaboliseerida ja loovad teie lapsele maitsetunde.
Kiudainerikkad dieedid võivad aidata vähendada halva kolesterooli taset veres ning ennetada teismeliste diabeeti ja südamehaigusi.
Kiudained iseenesest ei sisalda kaloreid. Mõõduka koguse kiudainete omastamine aitab toidul kergesti seedida, toetab soolestiku liikumist ja hoiab ära kõhukinnisuse lastel . Anorektiliste laste kiudainete ja toitumise täiendamiseks võite minna:
Täistera leib ja teraviljad
Puuviljad nagu õunad, apelsinid, banaanid, pirnid, ploomid...
Köögiviljad nagu oad, spargelkapsas, spinat või artišokk
Pähklid nagu mandlid, kreeka pähklid, india pähklid…
Omega-3 on väga kasulik mikroelement anoreksia või söömishäirete sümptomite ravimisel. Omega-3 rasvhapped mängivad olulist rolli aju teabevahetuse ja -vastuvõtmise protsessis. Seetõttu toetab see aju oma funktsiooni hästi täitmas ja aitab parandada lapse tuju. Lapsed, kes on pikka aega anorektilised, võivad olla tingitud ka ebastabiilsetest psühholoogilistest põhjustest. Seetõttu ärge unustage anorektiliste laste toidulauale lisada kalast saadud oomega-3, eriti merekala, nagu lõhe, makrell.
Enamikul anoreksiaga lastel tekivad sellised sümptomid nagu kõhukinnisus, kõhulahtisus, puhitus ja muud seedetrakti häirete tunnused. Probiootikumid on suurepärane seedesüsteemi jaoks kasulike bakterite allikas. Jogurt on teie lapsele kindlasti parim probiootiline toidulisand.
Ilma piisava rauata ei suuda organism hemoglobiini ja punaseid vereliblesid toota. See tähendab, et lihased ja koed ei saa vajalikku hapnikku. Anoreksiaga lastel tekib sageli raske rauapuuduse tõttu aneemia. Anoreksia laste toitumine vajab rauda sellistest allikatest nagu veiseliha, sealiha, tofu, mereannid, nagu austrid, krevetid, rohelised lehtköögiviljad nagu spinat, spinat, spinat, täisteraseemned…
Põhjus, miks kaltsium ja D-vitamiin käivad käsikäes, on see, et D-vitamiin aitab organismil kaltsiumi kergemini omastada. Kaltsium on laste luu- ja lihaskonna tervise jaoks oluline mikroelement.
Anoreksiat põdevad lapsed ei saa piisavalt kaltsiumi, seetõttu on nad sageli kidurad, väga vastuvõtlikud osteoporoosile või luumurdudele. Piimatooted on toidud, mis on keha jaoks rikkalike kaltsiumiallikate nimekirjas. Kaltsiumi ja D-vitamiini saate sellistest allikatest nagu piim, jogurt, juust ja ärge unustage lasta oma last päikesevalguse kätte, et D-vitamiin imenduks.
Loodetavasti leidsite ülaltoodud jagamisega vastuse anorektiliste laste toitumisprobleemile. Kui teate vastust, ärge unustage oma lapsele iga päev erinevate menüüdega toitvat toitu lisada.
Anorektiliste laste toitumine valmistab vanematele alati peavalu. Järgmise 8 toitainerühma abil saate täielikult aidata oma lapsel uuesti hästi süüa ja vähendada kängumist.
Liituge programmiga aFamilyToday Health, et saada teavet oma beebi toitumisvajaduste kohta esimestel eluaastatel, et tal oleks terve keha ja hea vastupanuvõime.
aFamilyToday Health – kui teie laps suhtleb palju ümbritseva maailmaga. Teie lapse haistmismeel areneb aeglaselt. Lapsevanemad, õppige oma laste eest hoolitsema!
Imikud vajavad täielikuks arenguks palju elemente. aFamilyToday Health jagab vanematega asju, mida meeles pidada, kui teie laps on 33 nädalat vana, et saaksite oma lapse eest parimal viisil hoolitseda!
Vanemad eksivad sageli oma laste toitmisel. aFamilyToday Health jagab 8 levinumat viga, kui tegemist on valiva sööjaga!
Lapsed ei kuula, mis on põhjus, miks vanemad saavad oma lastele õigeid asju kujundada ja õpetada? aFamilyToday Health vastab selle artikli küsimustele!
aFamilyToday Health – lapse jalutuskäru või rihma kasutamist on kasutatud ja kasutatakse paljudes erinevates kultuurides. Millele peaksid vanemad tähelepanu pöörama?
aFamilyToday Health – kas teie laps on ülekaaluline? Kas soovite oma last aidata, kuid ei tea, kuidas? aFamilyToday Health annab teile näpunäiteid, mis aitavad teil oma lapse jaoks ohutult kaalust alla võtta.
aFamilyToday Health – teadmised ja ohutute rasestumisvastaste meetodite pakkumine lastele puberteedieas on oluline, et aidata neil vältida soovimatut rasedust.
aFamilyToday Health – küünte ja varbaküünte haigused ei ole väikelastele ohtlikud, kuid vanemad peavad teadma sümptomeid, et kaaluda, kas viia beebi arsti juurde.
aFamilyToday Health – kuidas anda lastele õiget ravimit, õiget annust, mida nad kuulekalt vastu võtavad? Ema peab varustama rohkem teadmisi ja andma mõned "näpunäited",
aFamilyToday Health – õigeaegse söötmise ja magamise harjutamine muudab vanemate ja laste elu lihtsamaks. Õppige neid 4 lihtsat näpunäidet kohe!
