Õpetage lastele, kuidas koolis punase tule päevadega toime tulla

Tüdrukute puhul on puberteedieas menstruatsioon üks probleeme, mis neid segadusse ajab. Lapsevanemana juhendage oma lapsi punase tule päevadega toime tulema, et nad tunneksid end kooli minnes mugavalt ja enesekindlalt.

Menstruaaltsükkel kestab tavaliselt 2 kuni 7 päeva, millega kaasnevad sellised sümptomid nagu ebamugavustunne, kõhuvalu, keskendumisvõime puudumine ja väsimus. Siin on mõned aFamilyToday Healthi jagamised, mis aitavad teil nendel päevadel oma last parimal viisil toetada.

Menstruaaltsükli mõistmine

Menstruatsiooni ilmumine on normaalne nähtus, kui laps jõuab puberteediikka. See on verstapost, mis tähistab lapse küpsust, näidates, et laps on muutumas väikesest tüdrukust nooreks naiseks.

Punase tule päevadel kogevad mõned lapsed silmitsi palju valu, ebamugavustunnet ja negatiivseid emotsioone. Siiski on ka lapsi, kes selle aja väga õrnalt läbi elavad. Kuid olenemata sellest, millisesse olukorda teie laps satub, aidake tal valmistuda sellega kodus või koolis toime tulema.

Kuidas toime tulla punase tule päevadega, kui lapsed on koolis

Algstaadiumis on raske teada, millal menstruatsioon ilmub. Mida siis teha, kui periood tuleb lapse koolis käimise ajal? See on tüdrukute seas väga levinud mure. Lapsevanemana peaksite oma lapsele mõned asjad juhendama ja ette valmistama.

1. Rääkige õpetajaga

Öelge oma lastele, kui neil on koolis menstruatsioonid, nad räägivad sõprade asemel oma õpetajatele, sest õpetajad saavad neid paremini toetada. Lisaks saavad lapsed rääkida ka koolitervishoiutöötajaga.

2. Ära satu paanikasse

Kui periood saabub lapse lõunasöögi või võimlemise ajal, peab laps jääma rahulikuks ja mitte sattuma paanikasse. Kui laps ei oska sellega toime tulla, mine õpetaja juurde. Kui menstruatsioonisümptomid tekitavad lapses ebamugavust, helistage vanematele, et nad neile järele tuleksid.

3. Pane valmis riiete tagavarakomplekt

Kui koolis on õpilaste jaoks kapp, võtab laps kaasa lisariidekomplekti, millesse vahetada, kui menstruatsioon tuleb ootamatult ja jääb riiete külge. Kui aga riideid pole käepärast, juhendage last kasutama pleki katmiseks mantlit või helistage, et riided kohale toimetada.

4. Ära räägi liiga palju oma sõpradega

Kui teie laps vahetab riideid ja sõbrad võivad seda märgata, siis jääge rahulikuks ja öelge neile, et teil on riietele tinti, mistõttu peate riideid vahetama. Öelge oma lapsele, et ta ei oleks liiga konkreetne, et mitte tunda saladuse pärast piinlikkust.

Kui lapsel on menstruatsioonid, siis mida tuleks enne kooli minekut ette valmistada?

Koolis menstruatsiooni ajal tunnevad lapsed kindlasti piinlikkust ja ebamugavust, millega kaasneb kõhuvalu. Kuigi see on ebamugav, peavad lapsed siiski klassis käima, et mitte oma tööd kaotada.

Kui laps on varustatud vajalike asjadega, muutub kõik palju lihtsamaks. Õpetage oma lapsele, et menstruatsioon ei ole midagi häbeneda, oluline on säilitada rahu.

1. Pange valmis hügieenisidemed ja aluspesu

Hoidke alati oma lapse kotis puhas padjake ja aluspesu. Õpetage oma last jälgima menstruatsiooni märke. Kahtluse korral pane enne kooli minekut aluspesu sisse tampoon. Nii säästate last plekkide pärast muretsemast. Lisaks öelge oma lapsele, et ta kannaks hädaolukorras alati kaasas jopet, millega ta saab katta.

2. Võta kaasa šokolaaditahvel

Kui teie lapsel esineb sageli premenstruaalseid sümptomeid, valmistage talle tuju tõstmiseks suupiste. Šokolaad on hea valik, sest uuringute kohaselt võib see roog aidata emotsioone väga kiiresti stabiliseerida.

3. Enne kooli minekut võta valuvaigisteid

Kui teie laps näeb hommikul premenstruaalseid sümptomeid, võtke enne kooli minekut valuvaigistit. See aitab leevendada lapse ebamugavust. Enne selle lapsele andmist peaksite siiski konsulteerima oma arstiga.

4. Menstruatsiooni alguses jälgige sümptomeid

Esimestel kuudel ei pruugi menstruatsioon õigel ajal ilmuda. Nii et õpetage oma last kuulama oma keha. Jälgige levinumaid sümptomeid ja jälgige neid.

Mida peaksin tegema, kui menstruatsioon tuleb päevadel, mil mu lapsel on õuesõpe?

Ärge muretsege selle pärast liiga palju, menstruatsiooni ajal saab kõiki tegevusi normaalselt teha, kuid on oluline, et õpetaksite oma lapsele õiget hügieeni. Kui kasutate tampoone, öelge oma lapsele, et ta pööraks mängu ajal vahetustele tähelepanu, et plekk ei leviks.

Kuidas kõhuvalu leevendada?

Valu düsmenorröa võib põhjustada lastel ebamugavust, eriti kui lapsed koolis. Enne kooli saate anda lapsele valuvaigistit. Teise võimalusena võite oma lapsele valu leevendamiseks valmistada sooja kompressi. Palju aitab ka toitaineterikas toitumine. Lisaks ülaltoodud viisidele võite lasta oma lapsel proovida mõnda järgmistest näpunäidetest.

1. Heida pikali:  paluge lapsel õpetajalt luba minna haiglasse puhkama, kui ta tunneb end liiga ebamugavalt. Peaaegu igas koolis on meditsiinikabinet.

2. Hõõruge vannituppa minnes kõhtu õrnalt:  see aitab valu leevendada. Kontraktsioonide leevendamiseks masseerige päri- või vastupäeva.

3. Lihaste lõdvestamiseks kõndige mööda kooliõue: see meede aitab ka kõhuvalu tõhusalt leevendada.

Mõnikord võivad kõhukrambid olla kohutavad. See võib olla märk sellest, et teie lapsel on endometrioos või fibroidid . Kui see nii on, viige oma laps kohe arsti juurde. Kui see ei ole haigus, määrab arst teile ravimi, mis aitab valu leevendada. Enamasti on nii, et mida vanem on laps, seda vähem valu need valud kipuvad olema.

Mõned vahendid menstruaalvalu leevendamiseks

Siin on mõned kodused koolikute abinõud, mida võite proovida:

1. Petersell

Petersell on väga kasulik rohi menstruatsiooniga seotud probleemide ravis, eriti kui laps jääb sageli hiljaks.

2. Kummeli tee

Igahommikune kummelitee joomine on tõhus viis menstruaalvalu leevendamiseks.

3. Soe kompress

Menstruaalvalu tõhusaks leevendamiseks asetage kõhule sooja veekott. Teie beebi jaoks on see soojade kompressidega rahustav ja lõõgastav.

4. Harjutus

Maovalu aitab väga hästi vähendada ka õrn treening. Võite proovida anda oma lapsele meditatsiooni või joogat.

5. Toitev dieet

Sööge iga kuu maoärrituste vältimiseks kaltsiumi , magneesiumi ja tsingi rikkaid toite . Uuringud näitavad, et sellel on positiivne mõju menstruaalkrampide tekkele.

Mõned levinud mured lastel menstruatsiooni ajal koolis

1. Kuidas vältida plekkide levimist riietele?

Siin on mõned näpunäited, mida saate oma lastele õpetada, et nad ei saaks koolis riideid määrduda:

Kasutage õige paksuse ja suurusega tiibadega tampoone

Tampoone on saadaval erineva paksuse ja pikkusega. Niisiis, õpetage oma lapsele, kuidas valida õiget tüüpi tampooni. Esimestel punase valguse päevadel võib verd palju voolata, laps vajab suurt ja paksu sidet. Järgnevatel punastel päevadel veri tasapisi väheneb, laps saab kasutada õhemaid sidemeid. See hoiab ära lekke.

Asetage tampoon õigesse asendisse

Õpetage lapsi aluspesuga tampoone õigesti panema, et vältida selle laialivalgumist. Ärge kleepige tampoone liiga kõrgele ega liiga madalale, sest see imbub kergesti välja.

2. Mida peaksid lapsed menstruatsiooni ajal kooli minnes ette valmistama?

Siin on mõned asjad, mida peaksite oma lapsel ette valmistama:

Tõmblukuga kott

Ostke oma lapsele kott, mida sel ajal kanda. Valige kotid, mis ei oleks liiga väikesed, aga ka mitte liiga suured, et lapsed sinna ei mahuks. Kotte valides tuleks privaatsuse tagamiseks valida need, millel on lukud.

Kalender

Hoidke oma lapse taskus alati väikest kalendrit, et ta saaks kirja panna menstruatsiooni alguse päeva. See aitab lapsel ennustada, millal järgmine menstruatsioon ilmub. Kuid esimestel aastatel on teie menstruatsioon ebaregulaarne. Nii et kui on õige aeg, võib teie beebile side valmis panna.

Aluspesu ja hügieenisidemed

Hoidke kotis alati paar aluspesu ja hügieenipadi, juhuks kui see läbimärjaks saaks.

Valmistage mustade asjade pakkimiseks ette ajaleht

Pärast tampoonide vahetamist õpetage oma last mitte viskama neid tualetti alla, kuna see võib põhjustada ummistuse. Hoidke kotis ajalehte, et laps saaks määrdunud aluspesu või kasutatud tampoone pakkida. Lisaks peaksite oma lapsele lõhnade vältimiseks valmistama ka lisalõhnastatud koti.

Valuvaigisti

Düsmenorröa võib imikutel olla ebamugav. Kui teie tütar kannatab sageli nende valude all, hoidke ravimit käepärast. Siiski peaksite kõigepealt konsulteerima oma arstiga.

Pabertaskurätik

Varuge paar puhast salvrätikut, et laps saaks genitaale puhastada. Ärge kasutage suguelundite piirkonna pühkimisel beebilappe, niiskeid salvrätikuid, kuna see võib kergesti põhjustada ärritust või infektsiooni.

3. Kuidas inimesed ei tea, et neil on menstruatsioon?

Menstruatsioon on naistel normaalne ja häbeneda pole midagi. See on aga eraasi. Nii et ärge laske plekkidel oma riietele levida maailmale kuulutada, et teie kuu on tulekul. Siin on mõned asjad, mida peaksite oma lapsele õpetama:

Kandke tumedaid riideid

Tumedat värvi püksid võivad raskendada inimestel plekkide tuvastamist. Valige menstruatsiooni ajal tumesinised, pruunid või mustad püksid. Kui see lekib, on see vähem märgatav.

Pange voodile tume rätik

Kui teie laps viibib haiglas, paluge tal panna käterätik, et see välja immitseks ja voodit ei saastaks.

4. Kuidas end punase tule päevadel koolis mugavalt tunda?

Kui laps on rahulik ja optimistlik, saab ta igast olukorrast üle. Siin on mõned viisid, kuidas oma lapsel end mugavalt tunda:

Joo palju vett

Sööge toitvaid toite

Treenige regulaarselt, sest see aitab vähendada kõhuvalu

Kandke tumedaid riideid, et te ei muretseks liiga palju selle välja imbumise pärast.