Rasedus on aeg, mil kehas on palju muutusi, mistõttu on rasedad naised immuunsüsteemi nõrgenemise või aastaaegade muutumise korral haigustele väga vastuvõtlikud. Kuna sel tundlikul perioodil tuleb ravimite võtmist hoolikalt jälgida, siis on raseduse ajal väga oluline kaitsta oma tervist ja tugevdada immuunsust.
Rasedus on ilus teekond ja kingitus sihtkohas on midagi, mis paneb sind seda ootama. Kuid see on ka raske teekond, kui 9 kuu jooksul kogete palju emotsioone alates õnnest ja rõõmust kuni ebakindluse ja muredeni oma tervise ja heaolu pärast. beebi kõhus. Kuidas püsida terve raseduse ajal, kui organismi immuunsüsteem on nõrgenenud? Järgmised aFamilyToday Healthi jagamised aitavad teil sellele küsimusele vastata ja annavad teile 6 kasulikku näpunäidet, mis aitavad teil raseduse ajal immuunsust tõsta.
Immuunsüsteem on nagu ihukaitsja, mis vaikselt kaitseb keha haiguste, mikroobide, toksiinide ja paljude muude kahjulike mõjurite eest. Raseduse ajal aga on hormonaalsete muutuste tõttu raseda ema organismi immuunsüsteem nõrgenenud. See seisund muudab rasedad naised vastuvõtlikumaks sellistele terviseprobleemidele nagu:
Nakkus: rasedate tervist ohustavad paljud bakterid ja viirused, nagu poliomüeliidi viirus, A-hepatiit , herpes ja malaaria.
Reumatoidartriit (RA) ja erütematoosluupus: kui teil on need kaks haigusseisundit, on raseduse ajal haigus nõrgenenud immuunsüsteemi tõttu kerge ägeneda.
Põletiku suhtes haavatav: nõrgenenud immuunsüsteem muudab rasedate naiste keha põletikule vastuvõtlikuks
Hüpertensioon: immuunsüsteem võib reageerida stiimulitele ja põhjustada vererõhu tõusu
Nohu ja gripp : raseduse ajal nõrgenenud immuunsüsteem raskendab teie kehal tõrjuda tavalisi haigusi, nagu külmetus ja gripp .
Raseduse ajal immuunsuse tugevdamiseks on palju meetodeid, näiteks:
Sünnitusarstide ja günekoloogide sõnul on rasedusaegne dieet väga oluline, sest see võib aidata tõsta vastupanuvõimet ja ennetada haigestumisriski. Kuid raseduse varajases staadiumis võib hommikune iiveldus vähendada näljatunnet. Ületamiseks tuleks toidukordi jagada, vältida tugeva lõhnaga toite ja samal ajal suurendada toite, mis aitavad "hommikusest iiveldusest üle saada" nagu ingveritee, ingverimoos, küpsised... et keha saaks täielikult täis. Lisaks peaksid rasedad naised pöörama tähelepanu selliste toiduainete lisamisele, mis aitavad raseduse ajal immuunsust tugevdada, näiteks:
C-vitamiini rikkad toidud: uuringute kohaselt vähendavad inimesed, kes võtavad regulaarselt C-vitamiini toidulisandeid, oma tavaliste haiguste riski 50%. Eelkõige ei paranda C-vitamiin mitte ainult ema vastupanuvõimet, vaid toetab ka loote kopsude arengut. Mõned C-vitamiini rikkad toidud, mida rasedad peaksid oma dieeti lisama, on apelsinid, sidrunid, paprika, viinamarjad, guajaavi...
Rauarikkad toidud: raual on oluline roll aneemia ennetamisel ja resistentsuse suurendamisel. Rasedad peaksid sööma palju punast liha, tumerohelisi lehtköögivilju, kaunvilju ... et kehale rauda täiendada.
A- vitamiini rikkad toidud: A- vitamiin võitleb loote infektsioonide ja sünnidefektide ohu vastu. A-vitamiini rikkad toidud peaksid rasedatele oma dieeti lisama porgandid, kartulid, mangod, mandlid ...
Kasulike bakterite rikkad toidud: probiootikumide lisamine on parim viis immuunsuse suurendamiseks raseduse ajal. Rasedad naised saavad kasulikke baktereid täiendada, süües selliseid toite nagu jogurt, kaerahelbed jne.
Lisaks ülaltoodud vitamiinidele ja mineraalainetele tuleks lisada ka B-vitamiini, D-vitamiini, tsinki, rasvhappeid... Eelkõige peaksid rasedad hoiduma töödeldud toidu, kiirtoidu söömisest, sest paljude uuringute kohaselt võivad need toidud kahjustada immuunsüsteemi. süsteem.
Piisav vee joomine on üks viise, mis aitavad tõsta immuunsust raseduse ajal, mis on väga lihtne, kuid vähe märgatav. Rohke vee joomine mitte ainult ei detoksifitseeri keha, vaid muudab naha elastseks, säravaks ja pehmeks. Iga päev peaksid rasedad jooma 2-3 liitrit vett, et hoida niiskust ning eemaldada higi ja uriinierituse kaudu nahalt toksiine.
Ekspertide sõnul veedavad rasedad naised iga päev 20 minutit kehalist aktiivsust ja jätkavad 5 päeva nädalas, vähendades iga ilmamuutuse korral haigusriski poole võrra. Vähe sellest, trenn aitab ka kehal elastseks muutuda, tõstab vastupidavust, soodustab toksiinide väljutamist ema organismist ja kiirendab antikehade sünteesi. Kuid harjutades peaksid rasedad valima õrnad lihtsad ja tervislikule seisundile vastavad harjutused nagu kõndimine, ujumine, jooga... Kui märkate ebanormaalseid märke, tuleb harjutamine lõpetada.Tehke koheselt trenni ja konsulteerige oma arstiga.
Elustiil mängib olulist rolli, et aidata kehal raseduse ajal ohtlikke haigusi ennetada. Nii enda kui ka tulevase lapse tervise tagamiseks peaksite järgima järgmisi tervislikke harjumusi:
Magage õigel ajal, magage piisavalt: kvaliteetne uni võib aidata raseduse ajal immuunsust tõsta. Uuringute kohaselt on rasedatel, kes magavad vähem kui 7 tundi ööpäevas, suurem risk külmetada kui teistel rasedatel.
Jääge positiivseks ja rõõmsaks: stress ja kurbus võivad suurendada hormooni kortisooli taset, mis nõrgestab immuunfunktsiooni. Stressi saate vähendada, tehes rasedusjoogat , mediteerides, lugedes või kuulates muusikat.
Vältige stimulantide nagu alkohol, õlu, kohv, tubakas ...
Raseduse ajal on rasedatel raske nakkushaigusi vältida, kuid seda riski saab minimeerida:
Piirake kokkupuudet inimestega, kes köhivad, aevastavad või põevad grippi. Kui istute nende läheduses avalikult, proovige haiguse leviku vältimiseks liikuda teise kohta. Kui te ei saa kohta vahetada, kandke maski ja peske käed koheselt.
Väldi rahvarohketesse kohtadesse minekut! Kui peate minema, ärge unustage maski kaasa võtta, sest see on väga lihtne koht bakterite levitamiseks.
Peske käsi sageli antibakteriaalse seebiga enne ja pärast söömist ning pärast puhastamist. Puhtad käed aitavad vältida bakteriaalsete ja viirushaiguste levikut.
Immuunsuse tugevdamine raseduse ajal on ülimalt vajalik, kuid vähesed teavad, et selleks tuleb esimese asjana tugevdada naha immuunsust ( naha vastupanuvõime tõstmine ). Nahk on esimene koht, mis puutub kokku selliste kahjulike mõjuritega nagu saastunud keskkond, tolm, kemikaalid... Vähe sellest, see on ka võimsate haigusi põhjustavate bakterite armee kodu. Kui naha vastupanuvõime on vähenenud, kasutab naha pinnal elavate patogeensete bakterite "armee" seda võimalust kehasse tungida, põhjustades mitmeid levinud haigusi, nagu külmetushaigused, gripp, hingamisteede infektsioonid. .. ja võib põhjustada ohtlikke raseduse tüsistusi.
Naha vastupanuvõime suurendamiseks peaksite iga päev hoolitsema oma keha hügieeni eest dušigeeliga, mis on koostatud hõbe+ ioonidega (hõbeioonid, tümool, terpineool), et kaitsta keha patogeensete bakterite eest, aidates optimeerida naha vastupanuvõimet. Lisaks peaksite järgima ka toitvat toitumist, regulaarselt treenima, et tugevdada immuunsüsteemi üldiselt ja eriti naha vastupanuvõimet.
Ngan Pham / HELLO BACS
Kui lapsel on astma ja tal on astmahoog, on hingetoru punane ja paistes, limaeritus ja bronhide ahenemine ahendavad hingamisteid, mistõttu laps hakkab kiiresti hingama ja köhima.
Kas imetamise ajal on ohutu külmarohtu võtta? Milliseid muid külmetusravimeid saate ilma ravimeid võtmata kasutada?
Koolis käivad lapsed põevad sageli nakkushaigusi, osalt seetõttu, et lapse vastupanuvõime on veel nõrk, osalt seetõttu, et koolis leidub palju haigustekitajaid.
Mikroobid on kõikjal laste ümber, tänaval, koolis ja kodus. Vanemad peavad olema varustatud teadmistega, et aidata oma lastel neid ennetada ja ravida.
Igas konkreetses etapis tuleb lapsi vaktsineerida, et vältida erinevaid ohtlikke haigusi. Laste vaktsineerimiskava tundmine, et nad saaksid õigel ajal vaktsineeritud, on kõige tõhusam viis nende tervise kaitsmiseks.
Külmetushaigused on väga levinud ja kergesti ravitavad. Imetamise ajal peaksite siiski olema ettevaatlik gripiravimite suhtes, mida peaksite võtma.
Sinusiiti peetakse tänapäeval üsna tavaliseks haiguseks ja see võib tekkida igas vanuses, sealhulgas lastel. Mida peaksid vanemad tegema, et oma laste haigusi vältida?
Raseduse ajal tuleb hoolikalt jälgida ravimite kasutamist, mistõttu on väga oluline kaitsta oma tervist ja tugevdada raseduse ajal immuunsust.
aFamilyToday Health – alloleva jagamisega saavad vanemad aidata oma lastel muutuvates ilmastikutingimustes ennetada laste kurguvalu põhjuseid.
aFamilyToday Health – järgmised ülilihtsad, kuid tõhusad "vastuolulised" meetmed aitavad teie lastel mitte enam haigestuda ja vanemad tunnevad end turvalisemalt
aFamilyToday Health – vanemate jaoks on oluline omada teadmisi ajuhalvatuse kohta ja ennetusmeetodeid, et aidata oma lastel sellesse nakatumise ohtu vältida.
aFamilyToday Health – Vaktsineerimine raseduse ajal ja enne rasedust mitte ainult ei aita kaitsta ema tervist, vaid tagab ka lapse ohutuse.
Tundes ära õiged sümptomid, mis viitavad lapsele, kellel on gripp, koostavad vanemad tõhusa plaani haigusega toimetulemiseks, et aidata beebil kiiresti taastuda.
Kurguvalu on üsna tavaline sümptom isegi rasedatel naistel. Kas on olemas ohutu viis kurguvalu ravimiseks ilma ravimeid kasutamata?
Lapse gripi vastu vaktsineerimine on midagi, mida te ei saa endale lubada, sest gripi tüsistustel võivad olla tõsised tagajärjed.
aFamilyToday Health – kui teie laps suhtleb palju ümbritseva maailmaga. Teie lapse haistmismeel areneb aeglaselt. Lapsevanemad, õppige oma laste eest hoolitsema!
Imikud vajavad täielikuks arenguks palju elemente. aFamilyToday Health jagab vanematega asju, mida meeles pidada, kui teie laps on 33 nädalat vana, et saaksite oma lapse eest parimal viisil hoolitseda!
Vanemad eksivad sageli oma laste toitmisel. aFamilyToday Health jagab 8 levinumat viga, kui tegemist on valiva sööjaga!
Lapsed ei kuula, mis on põhjus, miks vanemad saavad oma lastele õigeid asju kujundada ja õpetada? aFamilyToday Health vastab selle artikli küsimustele!
aFamilyToday Health – lapse jalutuskäru või rihma kasutamist on kasutatud ja kasutatakse paljudes erinevates kultuurides. Millele peaksid vanemad tähelepanu pöörama?
aFamilyToday Health – kas teie laps on ülekaaluline? Kas soovite oma last aidata, kuid ei tea, kuidas? aFamilyToday Health annab teile näpunäiteid, mis aitavad teil oma lapse jaoks ohutult kaalust alla võtta.
aFamilyToday Health – teadmised ja ohutute rasestumisvastaste meetodite pakkumine lastele puberteedieas on oluline, et aidata neil vältida soovimatut rasedust.
aFamilyToday Health – küünte ja varbaküünte haigused ei ole väikelastele ohtlikud, kuid vanemad peavad teadma sümptomeid, et kaaluda, kas viia beebi arsti juurde.
aFamilyToday Health – kuidas anda lastele õiget ravimit, õiget annust, mida nad kuulekalt vastu võtavad? Ema peab varustama rohkem teadmisi ja andma mõned "näpunäited",
aFamilyToday Health – õigeaegse söötmise ja magamise harjutamine muudab vanemate ja laste elu lihtsamaks. Õppige neid 4 lihtsat näpunäidet kohe!
