Mida peaksid külmetushaigusega lapsed sööma, et nad kiiresti paraneksid?

Kui teate, mida süüa, kui lapsel on külm, aitate oma lapsel kiiremini taastuda, lisaks suukaudsete või süstitavate ravimite võtmisele.

Toit võib teha enamat kui lihtsalt energiat anda ja veelgi olulisem on teada, mida külmetuse korral süüa. Teatud immuunsust tugevdavad toidud võivad aidata teie lapse kehal haigustega toime tulla, leevendada mõningaid sümptomeid ja isegi aidata tal kiiremini taastuda.

1. Kanasupp ja puder on toidud, mida lapsed peaksid sööma külmetuse korral

Väikelastel võib külmetushaigust leevendada kanasupp või -puder. Uuringud on näidanud, et see roog puhastab hingamisteid, aidates leevendada ninakinnisust paremini kui teised kuumad toidud. Lisaks, kui putru või kanasuppi lisada mõned koostisosad, näiteks sibul ja ingver, taastub laps söömisel kiiremini.

2. Tsitrusviljad, mandariinid on tõhusad külmad toidud

Olete ilmselt kuulnud palju nõuandeid C-vitamiini rohke tarbimise kohta külmetushaiguste ennetamiseks. Tõde on aga see, et C-vitamiin ei suuda enamikku inimesi, eriti väikelapsi, haiguste eest kaitsta. Kui aga toidad beebit puuviljadega ja kasutad palju C-vitamiini sisaldavaid puuviljamahlu nagu apelsinimahl, sidrunimahl jne enne külmetusnähtude ilmnemist, tunneb laps end paremini ja paraneb kiiremini.

3. Toidul on võime võidelda bakteritega

Lehtkapsas, spargelkapsas, mustikad, punane sibul… kõik sisaldavad antioksüdanti nimega kvertsetiini, mis aitab teie lapsel külmetuse vastu võidelda. Valmistage oma lapsele toidud ülaltoodud toiduainete põhjal, näiteks köögiviljasupp või mustikajogurt.

4. Kuum tee on jook, mida lapsed peaksid jooma külmetuse korral

Soojad vedelikud võivad kurku rahustada ja leevendada kinnist või kurguvalu. Seetõttu on joogid, nagu tee või kuum vesi mõne sidruniviiluga, hea mõte, et vältida lapse keha dehüdratsiooni.

5. Jogurt toob lastele tervisele kasu, kui neil on külm

Lisaks kahjulikele bakteritele on veel baktereid, mis toovad laste tervisele palju kasu. Kui te ei tea, mida süüa, kui teie laps külmetab, võite anda talle jogurtit. See on hea viis kasulike bakterite taastamiseks, seedimise tervise edendamiseks ja kõhuhaiguste ennetamiseks.

6. Piim on ka tõhus külmetustoit

Suurema osa D-vitamiinist, mida teie lapse organism vajab tugevate luude ehitamiseks, südamehaiguste vastu võitlemiseks ja külmetushaigustest hoidumiseks, saab valmistada siis, kui laps on päikesevalguse käes. Kuid seda olulist vitamiini leidub ka rikastatud toitudes, nagu piim, apelsinimahl ja hommikusöögihelbed.

7. Porgand ja bataat

Oranži värvi puu- ja köögiviljad, nagu porgand ja bataat, sisaldavad sageli beetakaroteeni. Neid toite süües muudab keha orgaanilised ühendid A-vitamiiniks, mis on oluline terve immuunsüsteemi säilitamiseks. Kui lapsel on külm, keeda talle söögiks porgandisuppi või keeda bataati.