Kas tead, miks mandlid on rasedatele head?
Raseduse ajal tunnete sageli nälga. Sel ajal söö võimalusel peotäis mandleid, sest mandlid on kasulikud rasedatele.
Mandlite kasu tervisele lastele
Kas olete huvitatud mandlite mõjust laste tervisele? Kas soovite lasta oma lapsel seda kasutada, kuid olete mures, et see kahjustab teie last? Tegelikult on mandlid laste tervisele väga head, õpime rakendusest aFamilyToday Health rohkem teada!
Mandleid on kahte tüüpi: mõru- ja magusmandlid . Tavaliselt on magusad mandlid tavalisemad ja sageli ekstraheeritakse need õliks. Kuid ka mõrumandlid on üsna tavaline roogade valmistamise koostisosa. Mandlite toiteväärtus 100g
Energiat: 527 kcal
Süsivesikud: 21,67g
Valk: 21,22 g
Rasv: 49,42 g
Kiudained: 12,20g
Vitamiinide tüübid : folaadid: 50 μg; niatsiin: 3385 mg; pantoteenhape: 0,47 mg; püridoksiin: 0,143 mg; riboflaviin: 1,014 mg; tiamiin: 0,211 mg, A-vitamiin: 1 RÜ; E-vitamiin: 26 mg
Elektrolüüdid: naatrium: 1 mg; Kaalium: 705 mg
Mineraalid : kaltsium: 264mg; raud: 3,72 mg; magneesium: 268 mg; mangaan: 2285 mg; fosfor: 484mg; seleen: 2,5 µg; tsink: 3,08 mg.
Mandlite mõju lastele
1. Mandlid on kasulikud beebi ajule
Mandlid sisaldavad palju toitaineid, mis aitavad kaasa aju arengule. Lisaks aitab mandlite söömine lastel intelligentsust parandada. Mandlid sisaldavad riboflaviini ja L-karnitiini , mis aitavad stimuleerida ajutegevust. Vähe sellest, mandlid aitavad parandada ka intelligentsust ja ennetada mäluhäirete sündroomi ( Alzheimeri sündroom ) tulevikus.
2. Mandlite mõju kolesterooli kontrolli all hoidmisel
Kuigi te ei pea praegu muretsema oma lapse kolesterooli või suhkrutaseme pärast, aitab rohke mandlite söömine hoida kolesteroolitaset kontrolli all, kui teie laps kasvab ¹ . Siiski peaksite vältima oma lapsele soola või suhkruga toodete andmist.
3. Mandlid aitavad ennetada diabeeti
Mandlid aitavad ennetada diabeeti, sest sisaldavad palju toitaineid, eriti E-vitamiini . Lisaks on teine põhjus see, et mandlitel on madal glükeemiline indeks ² .
4. Mandlite mõju laste seedimise toetamisel
Reguleerides soolte tööd koos nende suure kiudainesisaldusega, võivad mandlid ennetada kõhukinnisust ja aidata tugevdada imikute seedesüsteemi.
5. Mandlid aitavad tugevdada luid ja hambaid
Mandlid sisaldavad õiges koguses fosforit, mis aitab hoida luid ja hambaid tervena. Lisaks aitavad mandlites sisalduvad ained ennetada ka tulevast osteoporoosi .
6. Mandlite mõju immuunsuse parandamisel
Mandlid sisaldavad antioksüdante ja on oma olemuselt aluselised, aidates kehast välja viia toksiine. Selle tulemusena suureneb lapse immuunsus oluliselt. Peale selle sisaldavad mandlid ka mitmeid asendamatuid rasvhappeid, mis aitavad beebi kehal põletike vastu võidelda ja lapsel täiskasvanuna hea tervise juures olla.
Mandlite kõrvaltoimed
Rohke mandlite söömine ei põhjusta tavaliselt väikelastel kõrvaltoimeid. Enne lapsele andmist pidage siiski nõu oma arstiga, kas teie lapse vanus on selle teravilja söömiseks sobiv. Kui kellelgi teie perekonnast on allergia , pidage enne selle lapsele andmist nõu oma arstiga.
Kuidas peaksite oma lapsele mandleid andma?
Kui arst on teile loa andnud, võite hakata harjutama lapse toitmist. Enne lapsele andmist tuleks aga mandleid üleöö leotada, seejärel koorida ja purustada. Mandleid võid segada ka teiste pulbritega või panna neid beebipiima.
Mandlite lisamine piimale tõstab piima toiteväärtust. Lisaks on see ka viis, kuidas saate oma last kergemini imetama "meelitada". Kui teie lapsel on laktoositalumatus , võite mandleid lisada sojapiimale. Allpool leiate mandlipiima retsepti imikutele alates 1. eluaastast.
Koostisosad, mis tuleb valmistada
Mandel
Piim
Kaer (valikuline)
Granuleeritud suhkur/jagger (valikuline)
Safran (valikuline)
Kardemoni pulber (valikuline).
Töötlemine
Leotate mandleid üleöö, koorite ja püreestate piimaga. Seejärel lase keema tõusta ja lisa kaer, safranipulber, suhkur, kardemonipulber (soovi korral) ja sega korralikult läbi. Alanda kuumust ja kurna piim sõelaga läbi, et suured mandlid piima sisse ei jääks.
Loodetavasti saite ülaltoodud jagamise kaudu kasulikku teavet mandlite kasulikkuse kohta lastele. Kui tunnete end oma lapsele andes ebamugavalt, pidage nõu oma arstiga.
aFamilyToday Health ei anna meditsiinilist nõu, diagnoosi ega ravi.
Mandlite kasu tervisele lastele
Kas olete huvitatud mandlite mõjust laste tervisele? Kas soovite lasta oma lapsel seda kasutada, kuid olete mures, et see kahjustab teie last? Tegelikult on mandlid laste tervisele väga head.
Pruuni riisi kasulikkus tervisele
Avasta 2024. aasta uued teadmised pruuni riisi kasulikkusest laste toitumises. Toitumisnõuanded, ohutussoovitused ja retseptid, mis tagavad parima toiteväärtuse.
Kuidas oma lapsel lihtsalt mähet vahetada
<strong>Mähkmevahetus</strong> imikul - õpetus 2024 aasta uuendustega. Õpi professionaalseid nippe ja välti tavalisi vigu beebihoolduses. Sisaldab praktilisi tabelid ja visuaalseid lahendusi.
8 levinumat vanemlikku viga, mida vanemad teevad
Avasta 2024. aasta uued vanemlusvead ja nende lahendused. Õpi vältima levinumaid vigu lapsekasvatuses ning tugevda peresuhteid tõhusate meetoditega.
Kuivad huuled, lõhenenud huuled: põhjused ja ravi
Muutuv ilm ja paljud muud tegurid võivad muuta beebi huuled kuivaks, huuled isegi lõheneda, muutes need ebamugavaks ja valusaks.
Hambapalavik lastel: põhjused ja tunnused, mida ära tunda
Hambumuspalaviku kõige levinumad sümptomid on ärrituvus, söötmisest keeldumine või rinna või nibu hammustamine pudeli toitmise korral, isutus ja isegi mõnel hammaste tulekuga lapsel on kerge palavik.
8-kuune beebi: areng ja toitumine
8-kuused beebid on väga aktiivsed ja tahavad kõike ümbritsevat uurida. Teie laps arendab sel perioodil ka palju uusi oskusi, sealhulgas toitumise ja arengu aspektid.
8 levinud haigust, mida ei tohiks lastel alahinnata
Vaktsineerimine tavaliste lastehaiguste ennetamiseks on üha tavalisem. Artiklis räägitakse levinud haigustest nagu RSV, kõrvapõletik ja Kawasaki haigus, mida ei tohiks alahinnata.
Öine higistamine lastel on haigus või normaalne? Põhjused ja ravi
Öine higistamine lastel: põhjused, ravivõimalused ning nõuanded lapsevanematele.
Soori põhjused ja ravi imikutel
aFamilyToday Health – Imikutel esinev soor (soor) on väga levinud. Kui seda ei tuvastata ega ravita õigeaegselt, mõjutab see negatiivselt lapse tervist.
Kuidas muuta laps ema külge vähem klammerduvaks?
aFamilyToday Health – vaadake mõningaid meetodeid, mis aitavad teie lapsel ema külge vähem klammerduda, pakkudes teile meelerahu tööl ja samal ajal kui jätate lapse lähedaste hoolde.