Lapsed peavad saama osaleda välitegevustes

Tänapäeva lapsed on kasvanud täiesti erinevas keskkonnas kui nende vanemad. iPodi, iPadi ja nutitelefonide populaarsus on täielikult muutnud laste kasvu ja arengut. Ühiskond on ärevust tekitanud, et paljudel lastel ei ole normaalset lapsepõlve mängides nagu vanasti. Kuidas see mõjutab lapse arengut? Laske aFamilyToday Healthil jagamist veidi jälgida.

Sel aastal on Tuan 14-aastane ja tema vanemad on väga mures, kui nende lapsel ilmnevad depressiooni tunnused. Seetõttu viisid nad Tuani arsti juurde uurimiseks ja raviks. Ravi käigus avastas arst, et Tuanil on unehäired, ta oli sageli väsinud, keskendumisraskustega ning oli mures või kaotas endast oleneva väga lihtsate asjade ees.

Tuani sümptomid on suhteliselt kerged, nii et arst soovitas nii vanematel kui poisil muuta oma praegust elustiili, et ravida, kui mitte tõhus, siis kasutada ravimeid. Kus siis poisi elamisharjumused valesti läksid?

Küsimusele, kui palju aega tema poeg nädalas õues osaledes, värsket õhku hingates ja päikesevalguses viibides veedab, on poisi vastus alla 2 tunni. Tuan jagas, et oli aeg kolida kooli väravast ema parklasse. Ja see on tõsine probleem.

Sellest aru saanud, soovitas arst Tuani vanematel ta õue rohkem mängima viia, näiteks nädalavahetustel lõbustuspargis käia või pargis trenni teha...

Inimene on alati seotud loodusega, mis on aju jaoks parim keskkond tasakaalu leidmiseks ja tervena tundmiseks. Kaasaegne ühiskond on koos tehnoloogia arenguga aga muutnud inimesed, eriti lapsed, loodusest täielikult isoleerituks. See mõjutab oluliselt laste aju arengut.

Võib öelda, et lastel rohkem õues osaleda on kõige loomulikum ja tõhusam ravi depressiivsete sümptomitega lastele nagu Tuan.

Miks peaksid lapsed olema loodusele lähemal?

Parandage und

Igapäevane päikesevalguse käes viibimine aitab teie lapsel päeval ja öösel ärkvel püsida, muutes uinumise lihtsamaks. See on levinud viis unetuse raviks. Päikesevalgusega kokkupuude aitab reguleerida ka keha ööpäevaseid rütme.

Aidake keha täis energiat, rikas elujõudu

Tavaliselt tunnevad inimesed end elavamana, kui nad on loodusega kooskõlas. Loodusega kokku puutudes tunnevad inimesed end täis energiat ja ülimalt õnnelikud. Lisaks stimuleerivad õues tehtavad sporditegevused nagu ronimine, hüppamine, jooksmine ka painduvust ja lihaste arengut. Õues osalemine on kõige loomulikum viis depressiooniga võitlemiseks, sest see aitab organismil vabastada hormooni endorfiin (hormoon, mis aitab inimestel alati end õnnelikuna tunda, armuelu).

Vähendage stressi ja vähendage negatiivseid emotsioone

Juba ainuüksi kauni looduspildi vaatamine paneb aju osad aktiveerima kõike, mis on seotud tasakaalu ja õnnega. Uuring on näidanud, et inimene, kes tavaliselt sõidab tööle maateedel, on produktiivsem kui see, kes liigub suure linna tiheda liiklusega teedel.

Suurendage keskendumisvõimet, pöörake tähelepanu

Aju tunneb end sageli lõdvestunult, kui puutute kokku loodusmaastikega. See tähendab, et aju on nüüd jõudmas taastumis- või uuenemisseisundisse. Samal ajal põhjustavad rahvarohkete teede ja tiheda liiklusega linnamaastikud aju tähelepanu hajumise olekusse. Regulaarselt õuetegevustes osalevatel lastel on teistest lastest sageli parem loovus, probleemide lahendamise oskus, koostööoskus ja enesedistsipliin. ADHD-ga lapsed keskenduvad sageli paremini ka pärast õues osalemist.

Vähendage depressiooni sümptomeid

Kerge kuni mõõduka depressiooniga lastel, kes osalevad regulaarselt õues, vähenevad sümptomid 12 nädala pärast. Depressiooni vastu on palju looduslikke ravimeid, nagu päikesevalgus ja "negatiivsed ioonid" – neid leidub jugade ja jõgede läheduses.

Üks uuring näitas, et ühe tunni jooksul negatiivsete ioonide hingamine vähendas vere laktaadisisaldust 33%, andes kehale energialaengu.

Lisaks seostatakse allergiaprobleeme või autoimmuunhäireid sageli väiksema kokkupuutega looduslikus keskkonnas leiduvate tervete bakteritega. Lisaks võib väiksem õues osalemine muuta lapsed vastuvõtlikumaks rasvumisele, südamehaigustele ja vähile . Inimkehal on alati olnud loodusega nähtamatu side. Ja loodus muudab meie keha tervemaks.