Harjutage laste toitmist vastavalt nende vajadustele, selle asemel, et olla väsinud neid sööma sundimast

Lapsed, kes söövad oma vajaduste järgi sunnimise asemel, on tegur, mis aitab neil kujundada sobivaid ja distsiplineeritud toitumisharjumusi ning vältida ülekaalulisust. Järgmised märkused aitavad teil oma last nõudmisel mõistlikul viisil toita.

Toidu kogus, mida laps sööb, on vanemate jaoks esmatähtis. Enamik vanemaid tunneb, et nende lapsed söövad vähem kui vaja. Väikelapsed õpivad endiselt ümbritsevat maailma tundma ja toitumisharjumused on üks asi, mida nad peavad õppima. Kui sundida lapsi kogemata sööma, tekib neil tulevikus halb harjumus. Nõudmise järgi toitmine on parim viis oma last aidata.

Miks peaksid lapsed sööma vastavalt oma vajadustele?

Iga lapse näljanälja tase ei ole sama. Mõned lapsed suudavad oma nälja taset ise määrata, teised aga mitte. See sarnaneb imikute arengu verstapostide saavutamisega. Mõned beebid oskavad roomata 6-7-kuuselt, teised 8-9-kuuselt, teised ei saa roomata, kuid saavad kõndida.

Samuti reageerib iga laps uutele toitudele erinevalt ja mis veelgi olulisem, lapsed peavad teadma oma nälja taset ja õppima toituma vastavalt oma vajadustele. Kui sunnid last palju sööma, võid selle protsessi katkestada ja lapsel tekib juba varakult ülesöömise harjumus. See toob kaasa rasvumise. Ideaalis peaksite söömisel ära tundma laste märgid nende näoilmete kaudu.

Kui imikud on näljased: imikud ja väikelapsed nutavad sageli, teevad suu lahti, panevad lusikad suhu jne.

Kui kõht on täis: lastel tekivad sellised sümptomid nagu väga aeglaselt söömine, pea toidust eemale nihutamine, suu sulgemine, toidu välja laskmine, toidujääkidega mängimine...

Siin on mõned märgid selle kohta, kuidas imikud ja väikelapsed end söömise ajal tunnevad. Paljud vanemad sunnivad oma lapsi rohkem sööma isegi siis, kui neil on juba täiskõhutunde märke. See on halb tava, millest peaksite kohe loobuma.

Mõned muud toitumisharjumused, mida peaksite oma lastele õpetama sööma vastavalt nende vajadustele

Vältige lapsega "läbirääkimisi": kui teie laps viskab ära toidu, mis talle ei maitse, võite proovida temaga läbirääkimisi pidada, ostes kingitusi. See ei ole hea harjumus, sest see paneb lapsed arvama, et toitev toit on karistus ja et tasu (magustoit või kommid) on sellest parem. Ärge pidage lastega läbirääkimisi. Paku oma lapsele neid toite, võib-olla ainult väikeses koguses. Loomulikult võite julgustada oma last sööma mitmesuguseid muid toite.

Sööge perega vähemalt kord päevas: väikelapsed, väikelapsed jäljendavad sageli, õpivad täiskasvanutelt. Nii et kodus olles looge oma lapsele mugav ruum. See kehtib ka toidu kohta. Valmistage oma lapsele ette koht õhtusöögilauas ja lisage söögikordadele tervislikke toite, nagu puu- ja juurviljad. See julgustab lapsi sööma varajases eas rohkem tervislikku toitu ja aitab neil kujundada nendesse toitudesse positiivset suhtumist. See on ilmselt heade harjumuste kujundamise lähtepunkt.

Vältige komme või krõpse: ärge andke oma lapsele komme, krõpse ega karastusjooke. Need toidud ei anna lapsele toitaineid. Vähe sellest, see tapab ka "isu". Ja mis veelgi olulisem, see annab lapse kehasse tarbetult palju kaloreid ja soola. See võib hilisemas täiskasvanueas põhjustada mitmeid ohtlikke haigusi, nagu südamehaigused ja diabeet .

Vältige söömise ajal televiisori vaatamist: mõnel vanemal on kombeks lasta oma lastel söömise ajal televiisorit ja videoid vaadata. Peaksite sellest harjumusest võimalikult kiiresti loobuma. Söömise ajal televiisori vaatamine võib panna lapsed kaalus juurde.

Nende meetodite abil saate aidata oma lapsel juba varases eas kujundada häid toitumisharjumusi. Alguses võib see olla keeruline, kuid see tasub end tulevikus ära, kuna teie laps sööb vastavalt oma vajadustele.