Kas teie laps on üle 6 kuu vana? Kas soovite oma last võõrutada ja hakata talle tahket toitu andma? Teie laps on söönud köögivilju ja nüüd soovite talle proovida kurki? Kui ülaltoodud küsimused on teie olukorra jaoks õiged, järgige allolevat jagamist järgides aFamilyToday Health .
Kurk (kurk) on kõrvitsate sugukonda kuuluv taim, mis on samast perekonnast arbuusi, kõrvitsa, kõrvitsa ja meloniga. Kurgitaimed kannavad vilja nelja aastaaja jooksul. Kurke on erineva kuju, suuruse ja värviga. Tavaliselt söövad inimesed kurki värskelt või äädikaga marineeritult. Kurkide päritolu on India ja need avastati peaaegu 10 000 aastat tagasi.
Siin on toitumisalased faktid 100 g kurgi kohta:
Energiat – 16 kcal
Süsivesikud - 3,63 g
Suhkur - 1,67 g
Kiudained - 0,5 g
Rasv - 0,11 g
Valk - 0,65 g
B1-vitamiin - 0,027 mg
B2-vitamiin - 0,033 mg
B3-vitamiin - 0,098 mg
B5-vitamiin - 0,259 mg
B6-vitamiin - 0,04 mg
B9-vitamiin - 7 g
C-vitamiin - 2,8 mg
K-vitamiin - 16,4 g
Kaltsium - 16 mg
raud - 0,28 mg
Mangaan 0,29 mg
Magneesium - 13 mg
fosfor - 24 mg
kaalium - 147 mg
Naatrium - 2 mg
tsink - 0,2 mg
Vesi – 95,23
fluoriid - 1,3 g
Palavatel päevadel, kui naudite oma igapäevastes toidukordades mõnda kurgiviilu, tunnete end kindlasti ülimalt värskena. Kurgil on lastele palju kasu tervisele:
Kurkide koostises on kuni 96% vett ja erinevaid mineraalaineid. Seetõttu aitab kurgi söömine säilitada niiskust ja varustada keha vett, väljutada toksiine ja hoida beebi seedesüsteemi tõrgeteta töös.
Lapsepõlves kurkide söömine aitab lastel võidelda vähiga ka hilisematel aastatel. Kurk sisaldab lignaanühendeid nagu pinoresinool, laritsiresinool ja secoisolariciresinol. Need ühendid on teadaolevalt tõhusad vähktõve, nagu rinnavähk , eesnäärmevähk , emakavähk ja munasarjavähk , ennetamiseks ja riski vähendamiseks .
Kurk sisaldab hormoone, mis aitavad kõhunäärme rakkudel insuliini toota. See on eriti kasulik diabeedi ennetamisel ja kontrolli all hoidmisel . Kurkides leiduvad komplekssteroolid hoiavad kolesterooli taset kontrolli all.
Kurk on rikas kaltsiumi, magneesiumi, naatriumi, kaaliumi ja teiste mineraalainete poolest. Kaltsium on suurepärane luudele, magneesium aitab säilitada närvide ja lihaste funktsiooni, hoiab veresuhkru taset kontrolli all ja aitab kaasa energia tootmisele. Naatrium on oluline teie lapse kasvuks, samuti aju ja lihaste arenguks. Fosfor aitab kaasa kasvule, on hea südamele ja aitab luua valke.
Kurk sisaldab tohutul hulgal räni. Ränil on oluline roll teie lapse luude tervena hoidmisel ja osteoporoosi ennetamisel. Lisaks aitab see tugevdada ka lapse sidemeid, liigeseid ja lihaseid. Räni aitab parandada ja tugevdada hammaste ja igemete tervist. Veelgi olulisem on see, et see aitab toetada seedesüsteemi ja tugevdab immuunsüsteemi.
Enne lapsele kurkide andmist pidage nõu oma arstiga, et teha kindlaks, kas see on selleks õige vanus.
Siin on kiire ja maitsev viis oma lapsele kurkide valmistamiseks. Olenevalt beebi vanusest ja eelistustest saate koostisaineid vastavalt lisada või eemaldada.
Materjal
Kooritud kurk
Hapukoor (hapukoor) või tavaline koor või juust.
Tänav
Tükeldatud redis
Sool (olenevalt teie eelistustest)
Valmistamine
Lõika kurk pikkadeks tükkideks ja eemalda seemned. Seejärel pane see kõik kaussi ja blenderda lusikaga, kuni segu on pehme ja kergesti söödav.
Saate oma last külmalt toita. Et roog oleks maitsvam ja toitvam, lisage veidi hakitud puuvilju.
Pidage meeles, et enne oma lapsele uute toitude tutvustamist konsulteerige alati oma arstiga. Lapse toitmise ajal vaadake, kas teie lapsel on allergia või ebamugavustunde tunnused. Lisaks ärge andke oma lapsele korraga liiga palju uusi toite.
aFamilyToday Health – kas teie laps on ülekaaluline? Kas soovite oma last aidata, kuid ei tea, kuidas? aFamilyToday Health annab teile näpunäiteid, mis aitavad teil oma lapse jaoks ohutult kaalust alla võtta.
Kas sulle meeldib maasikaid süüa? Kas soovite, et teie laps naudiks seda maitsvat rooga koos teiega? aFamilyToday Health räägib teile, kuidas oma last maasikatega toita!
Kurk (kurk) on kõrvitsate sugukonda kuuluv taim, mis on samast perekonnast arbuusi, kõrvitsa, kõrvitsa ja meloniga. Kas peaksite oma lapsele kurke andma? Mis kasu on kurgist?
Harjutame koos aFamilyToday Healthiga, et õpetada oma lapsele häid toitumisharjumusi, näiteks lõpetama pudelist toitmist, kui ta saab üheaastaseks, et aidata tal kiiremini ja tervemaks kasvada.
Avasta 2024. aasta uued teadmised pruuni riisi kasulikkusest laste toitumises. Toitumisnõuanded, ohutussoovitused ja retseptid, mis tagavad parima toiteväärtuse.
<strong>Mähkmevahetus</strong> imikul - õpetus 2024 aasta uuendustega. Õpi professionaalseid nippe ja välti tavalisi vigu beebihoolduses. Sisaldab praktilisi tabelid ja visuaalseid lahendusi.
Avasta 2024. aasta uued vanemlusvead ja nende lahendused. Õpi vältima levinumaid vigu lapsekasvatuses ning tugevda peresuhteid tõhusate meetoditega.
Muutuv ilm ja paljud muud tegurid võivad muuta beebi huuled kuivaks, huuled isegi lõheneda, muutes need ebamugavaks ja valusaks.
Hambumuspalaviku kõige levinumad sümptomid on ärrituvus, söötmisest keeldumine või rinna või nibu hammustamine pudeli toitmise korral, isutus ja isegi mõnel hammaste tulekuga lapsel on kerge palavik.
8-kuused beebid on väga aktiivsed ja tahavad kõike ümbritsevat uurida. Teie laps arendab sel perioodil ka palju uusi oskusi, sealhulgas toitumise ja arengu aspektid.
Vaktsineerimine tavaliste lastehaiguste ennetamiseks on üha tavalisem. Artiklis räägitakse levinud haigustest nagu RSV, kõrvapõletik ja Kawasaki haigus, mida ei tohiks alahinnata.
Öine higistamine lastel: põhjused, ravivõimalused ning nõuanded lapsevanematele.
aFamilyToday Health – Imikutel esinev soor (soor) on väga levinud. Kui seda ei tuvastata ega ravita õigeaegselt, mõjutab see negatiivselt lapse tervist.
aFamilyToday Health – vaadake mõningaid meetodeid, mis aitavad teie lapsel ema külge vähem klammerduda, pakkudes teile meelerahu tööl ja samal ajal kui jätate lapse lähedaste hoolde.
