4 harjutust, mis aitavad beebidel olla tugevad, et olla Teti jaoks valmis

Tugev ja terve laps on alati iga vanema soov. Järgmised 4 lihtsat harjutust aitavad teie lapsel luua uue aasta vastuvõtmiseks terve füüsilise aluse.

Paljud vanemad arvavad, et imikud peavad lihtsalt hästi sööma ja hästi magama ilma suurema liikumiseta. Kui aga hakkate oma lapsele harjumust tegema õrnaid harjutusi, aitab see teie lapsel olla tugev, terve ja vähem haigestuda.

Vastsündinud on tugevad, õppides kõhuli lamama

Kõhuplastimise meetod aitab lapsel arendada lihaseid, meeli, ennetada lameda pea sündroomi (lame pea) ja hea kõhule. Vanemad saavad seda kõhuplastika harjutust teha oma lapsele alates esimesest kojutuleku päevast, kuid sõltuvalt lapse seisundist, et otsustada, kui kaua harjutada, peaksite laskma lapsel harjutada keskmiselt 3–5 minutit päevas.

Laota põrandale vaip või tekk ja laota sellele oma beebi, võib-olla pane lähedale täiendavaid turvamänguasju. Kui laps lamab kõhuli ja näeb mänguasja, liigutab ta aktiivselt oma käsi ja jalgu, et püüda jõuda, roomata või pöörata silmi sellise mänguasja poole, mis talle meeldib. Samamoodi võite oma beebi kõhuli asetada ja avada erksavärvilisi lehti, et tema pilku meelitada. Teie laps peab kujutiste nägemiseks liigutama oma kaela ja silmi.

Alguses võib teie lapsele tunduda ebamugav, kuid kui ta sellega harjub, hakkab see talle meeldima. Kui näete, et teie lapsel läheb hästi, pikendage harjutamisaega 20 minutini, et last iga päev tugevdada.

Aidake oma lapsel istuma õppida

Aidates beebil istuma õppida, on hea viis tugevdada õlgade, käte ja selja lihaseid. Kui tõstate beebi istuma, reguleerib teie laps ise oma kõhu-, kaela- ja pealihaseid, et end üles tõsta, mis aitab arendada lihaseid ja luua keha tasakaalu.

Kui teie laps lamab, võtke ta käest kinni ja tõmmake teda õrnalt enda poole. See harjutus sobib imikutele alates 6. elunädalast, kui laps on liiga väike, tuleks kätest tõmbamise asemel toetada last istuma tõstes pead. Pange üks käsi lapse seljale ja üks käsi kaelale, et ta ei kukuks ega kallutaks pead tagasi.

Algul peaksite seda tegema ainult umbes 1-2 korda, kuid beebi kasvades peaksite järk-järgult intensiivsust suurendama. Selle harjutuse huvitav asi on see, et saate oma beebi endale lähemale tõmmata, lasta beebil meeles pidada ning suurendada suhtlemist ja kiindumust vanematega. Harjutuse lõbusamaks ja sisukamaks muutmiseks, iga kord, kui tõstad beebi üles, anna talle musi, tunneb ta end kindlasti väga elevil ja rohkem kiindunud oma vanematesse.

Jalgratta harjutus

Treening ei aita teie lapsel mitte ainult vähendada gaaside tekkeriski, vaid aitab tal arendada ka jala-, puusa-, põlve- ja kõhulihaseid. Kuigi liigutus on lihtne, võib see tugevdada lihaste painduvust ja luua hea aluse, et aidata beebil hiljem kõndima õppida, aidates seega kaasa imikul kasvada iga päevaga tugevamaks ja tugevamaks.

Asetage beebi selili pehmele matile või padjale, hoidke tema pahkluust ja liigutage seda õrnalt üles-alla, nagu õpiksite jalgrattaga sõitma. Lapse tähelepanu köitmiseks naerata alati, laula naljakat laulu või tee häält. Korrake ülaltoodud liigutust 3-5 korda, laske lapsel paar minutit puhata, seejärel korrake. Jätkake harjutamist, kui näete, et teie laps näitab endiselt huvi pakkuvaid märke, nagu naeratus, silmside ja jalalöögid.

Aidake imikutel saada tugevaks haaramisharjutustega

Lapsel esemete tõstmise ja haaramise harjutustega harjumine on hea viis aidata tal arendada õlgade, käte, käte lihaseid, lisaks on see meetod, mis aitab parandada käe-silma reflekse ja harjutada haaret. Selle harjutusega harjumise alustamiseks on sobiv vanus 3–4 kuu vanuselt, kasutage kodus tuttavaid esemeid nagu väikesed mänguasjad, täringud või muud kujuga esemed.üksteist, kaaluga, mis vastab beebi kehakaalule.

Saate asetada esemeid oma lapse ette ja julgustada teda neid üksi hoidma ja nendega mängima, seejärel langetada need ja liikuda edasi teise eseme juurde. Esimestel kordadel tuleb last hoolikalt juhendada, et ta teaks hiljem ise liigutust sooritada. Lisaks saab kasutada ka valgust kiirgavaid esemeid, tehes beebi tähelepanu köitmiseks helisid.

Kõik ülaltoodud tegevused on hädavajalikud, et beebid oleksid tugevad, arendaksid lihaseid ja toetaksid nende edasist arengut. Nii et ärge unustage veeta aega oma lapsega harjutamiseks.