10 head isikliku hügieeni harjumust teismelistele

Isiklik hügieen on iga inimese vastutus ja kohustus oma keha ees. Teismeliste puhul tuleks selle vastutuse ja kohustuse täitmist rõhutada. Kuidas siis õpetada oma lapsi seda mõistma?

Alates noorusest õpetate neile elementaarset kehahügieeni, nagu käte pesemine enne söömist või pärast tualetis käimist, köha katmine või iga päev duši all käimine. Lapsed õpivad ka korralikult harja ja hambaniiti kasutama.

Kui teie laps saab noorukieas, on see õige vanus, et aidata tal täiustada ülaltoodud põhilisi hügieenioskusi. Teismeline on ka vanus, mil lapse kehas toimuvad teatud muutused, seega tuleb ka isiklikku hügieeni vastavalt muuta. Isiklike hügieeniharjumuste kujundamine teismelises aitab neil seda head harjumust täiskasvanueas säilitada. Peate olema oma lapsega avatud ja siiras, et saaksite temaga rääkida isikliku hügieeni delikaatsetest küsimustest, mis tulevikus ette tulevad.

10 head hügieeniharjumust teismelistele

Kui mõelda oma teismelise isiklikule hügieenile, on oluline oma teismelisega arutada järgmist.

1. Käi regulaarselt duši all

Tuletage oma lapsele meelde, et ta peab iga päev vannis käima, et eemaldada nahalt mustus ja rasu, eriti pärast sportimist või treeningut. Kui teie laps ei saa kohe vanni minna, öelge talle vähemalt, et ta vahetaks uued puhtamad riided.

2. Õige suuhügieen

Mitte ainult teismelised, vaid ka kõik ülejäänud vanused peaksid hambaid pesema kaks korda päevas ja iga hambapesu peaks kestma 2 minutit. Ärge harjake hambaid rohkem kui 3 korda päevas, kuna see kulutab emaili ja kahjustab igemeid (igemeid). Samuti peaksite soovitama lastel hambaid õrnalt harjata, sest sellest piisab bakterite ja toidu hammastelt eemaldamiseks.

3. Pese korralikult käsi

Tegelikult ei oska paljud lapsed ikka veel korralikult käsi pesta, isegi kui nad on 14–15-aastased. Seetõttu õpetage oma lapsi järgima neid 5 kätepesu etappi:

Kõigepealt tehke käed märjaks

Seejärel kasutage seepi või kätepuhastusvahendit ja looge vaht

Järgmisena kontrollige oma käe tagakülge, sõrmede vahelt ja ka küünte alt. Ärge unustage oma lapsele vähemalt 20 sekundit silitamist meelde tuletada.

Seejärel loputage jooksva vee all

Lõpuks kuivata käed puhta rätikuga või kasuta kätekuivatit.

4. Kasutage desodoreerimiseks ja higi vähendamiseks rulli/sprei

Puberteet on ka siis, kui keha hakkab rohkem higistama. Kui laps higistab liiga palju, on lapse kehal ebameeldiv lõhn. Sel ajal tuleks osta lapsele rullimiseks või pihustamiseks mõeldud deodorant ja laste higistamist vähendav toode.

5. Kammi juukseid õrnalt

Harjamine nõuab ka oskust piirata juuste väljalangemist ja ka sasipuntraid, eriti tüdrukute puhul. Peaksite õpetama lapsele juukseid kammima, alustades kõigepealt juukseotstest, kasutades õrnalt laiade hammastega kammi, et lahti harutada juukseotsad ning lõpuks kuni keha ja juurteni. Vältige juuste harjamist šampooniga pesemise ajal või siis, kui teie juuksed on veel märjad, kuna see muudab teie juuksed rohkem välja.

6. Kujunda harjumus, mis aitab aknet ennetada

Kui teie laps hakkab teismeeasse jõudma, peaksite soovitama tal kaks korda päevas oma nägu õrna puhastusvahendiga pesta. Paljudel lastel ei teki selle aja jooksul aknet, kuid hea harjumuse kujundamine aitab neid hiljem. Õpetage oma last näo pesemisel mitte liiga karm olema, isegi kui nahk on väga rasune, sest see ärritab ja kuivatab nahka kergesti.

7. Käi korralikult duši all

Nii nagu täiskasvanud, peavad ka lapsed regulaarselt vannis käima, et hoida oma keha puhtana ja bakteriteta. Õpetage oma lapsele vannitamist, et ta saaks end puhastada ja muuta temas harjumuseks iga päev vannis käia. Alguses saate aidata oma beebi dušši all. Järk-järgult õpib teie laps ise vannitama.

8. Lõika küüned

Laste isikliku hügieeni alla kuulub ka küünte lõikamine. Õpetage oma lapsele harjumust hoida oma küüned lühikesed ja hoida need puhtana. Veelgi olulisem on see, et vanemad peaksid oma lastele teatama, et küünte närimine ei ole hea, sest küüned sisaldavad palju haigusi põhjustavaid baktereid. Kui teie lapsel on kombeks küüsi närida, mähkige tema küüned kleeplindi või sidemetega. Nii ei saa teie laps enam küüsi närida. Järk-järgult loobub beebi sellest harjumusest täielikult.

9. Köhimisel ja aevastamisel katke nina/suu

Õpetage oma lapsele harjumust kasutada köhimise või aevastamise ajal nina või suu katmiseks taskurätikut või salvrätikut. Pealegi peaksid vanemad õpetama lastele ka harjumust visata prügi õigesse kohta, et vältida bakterite levikut.

10. Harja ja pese juukseid regulaarselt

Vanemad peaksid harjutama beebi juuste regulaarset pesemist, sest enamik haigusi põhjustavaid baktereid paiknevad peamiselt juustes, seejärel sisenevad kehasse. Lisaks aitab šampooniga pesemine hoida ka beebi peanaha puhtana, eemaldab surnud rakud ja hoiab ära juuste kuivamise. Veelgi olulisem on see, et te peaksite võtma harjumuseks harjata oma lapse juukseid igal hommikul pärast ärkamist, pärast vannitamist, et ta näeks välja puhas ja korras.

Kõrvaldage väärarusaamad teismeliste isikliku hügieeni kohta

Teismelised puutuvad kokku paljude erinevate kontseptsioonidega kehahügieeni kohta ja neil on kalduvus saada valedest või eksitavatest arusaamadest. Teismelised sosistavad sageli, et habemeajamisel kasvavad juuksed kiiremini ja paksemaks, või kui ei dušita, on tupes halb lõhn. Muud müüdid, näiteks: rasvase toidu söömine muudab teid aknele kalduvaks, naha värvimine ravib aknet, masturbeerimine võib põhjustada pimedaksjäämist, juuste kasvu peopesadel, hullumeelsust jne. Murelik teismeline poiss. Palun andke oma lapsele teada, et ülaltoodud kuulujutud on täiesti alusetud.

Seega, kui räägite oma lapsega isikliku hügieeni eelistest, peate talle ka ütlema, et ta mõtleks uuesti läbi, mida ta on oma sõpradelt kuulnud. Mõnikord ehmatavad teid kummalised kuulujutud, mida lapsed teiega jagavad.

Aidake lastel harjutada isikliku hügieeni harjumusi

Andke oma lapsele teada, et isiklik hügieen on isiklik vastutus. Kui teie laps ei taha pärast sportimist vannituppa minna või ei soovi deodoranti kasutada, peaksite talle märku andma, et isiklik hügieen on tema kohustus ja ta peaks seda pidama sama oluliseks kui kodu koristamine. Ruumi koristamine muudab ruumi puhtamaks, samamoodi aitab vannitamine lapse keha puhtamaks saada.

1. Õpetage lastele, kuidas oma naha eest varakult hoolitseda.  Ärge oodake, kuni teie lapsel on akne, et hakata õpetama, kuidas aknet vältida. Peaksite aitama oma lapsel kujundada häid hügieeniharjumusi niipea, kui tal hakkavad ilmnema puberteediea tunnused.

2. Ärge olge liiga nõudlik:  te ei tohiks olla liiga nõudlik oma lapse isikliku hügieeni suhtes. Püüdke vältida oma lapsega vaidlemist, sest see võib muuta temas vähem huvi teie öeldu vastu.

3. Veenduge, et see, mida oma lapsele õpetate, oleks õige ja ajakohane.  Enne lapsega rääkimist lugege raamatuid ja otsige neid üles, et veenduda, et teave, mida kavatsete öelda, on kõige täpsem. Mõni teave ei pruugi praegu olla enam täpne või võib olla vale. Noorukesse jõudnud lapsed eiravad sageli vanemate nõuandeid, kui neile tundub, et nõuannete täpsus pole kõrge. Seetõttu paneb see, et vanemad hoolikalt uurivad ja annavad teaduslikke tõendeid, lapsed "imetlema ja kuuletuma".

4. Olge oma lapsele eeskujuks:  kui soovite, et teie lapsel oleksid head harjumused, peate kõigepealt näitama eeskuju. Ärge jätke lapse pead nädalaks pesemata ja ärge sundige last hambaniiti kasutama, kui te seda isegi ei kasuta.

5. Samast soost inimesed õpetavad üksteist tõhusamalt:  Võimalusel peaksid emad rääkima tüdrukutega ja isad poistega. Kui oled samasooline, on lapsega kergem delikaatsetel teemadel arutada, samuti kipuvad lapsed samast soost vanemaid oma imagoks nägema.

6. Pöörduge arsti poole.  Kui teil on probleeme lapsele hea hügieeni õpetamisega , konsulteerige selles küsimuses oma lastearstiga. Teie arst aitab teil luua oma lapsele häid harjumusi.