Tutvustame 15 tüüpi piima võimendavat jooki emadele pärast sünnitust

Rinnaga toitvatele inimestele on hästi tasakaalustatud ja toitev toit koos erinevate laktatsioonitoitudega väga oluline, kui soovite säilitada oma lapsele küllaldase piimavaru. Rääkige oma emale 15 tüüpi joogist, mis aitavad piima väga tõhusalt suurendada. Ära igatse oma ema!

sisu

Piimatoodete tähtsus naistele pärast sünnitust

1. Igapäevane kuuma piima joomine aitab sünnitusjärgsele piimale kasu

2. Panaxi ženšenni lehtede mahla joomine aitab rasedatel naistel piima kasu saada

3. Piimajook: Pruuni riisi vesi

4. Joo gotu kola mahla, et suurendada piimatoodangut

5. Segaoamahl on jook, mis aitab rasedatel rohkem piima saada

6. Joo apteegitilli lehtede või seemnete mahla

7. Piimatooted noortest kikkapuu lehtedest

8. Lehmakapsa mahl on piimatoit rasedatele pärast sünnitust

9. Teelehtede joomine aitab piimast kasu saada

10. Joogid, millest on kasu kleepuvast riisist, tavalisest riisist ja lootoseseemnetest

11. Pärna pungade või lehtede vesi

12. Sünnitusjärgsed piimasisaldust suurendavad toidud – punase oa mahl

13. Musta seesami mahl

14. Piim ja õlu

15. Soe filtreeritud vesi

Need joogid on kõik piimatooted, mida on üsna lihtne juua, need on toitvad ja väga tõhusad. Pärast sünnitust võib ema vaheldumisi neid sünnitusjärgseid piimatoite maitse muutmiseks muuta.

Piimatoodete tähtsus naistele pärast sünnitust

Suure ja kvaliteetse piimavoolu tekitamiseks peaksid sünnitusjärgsed naised sööma kõike mõistlikult ja mitmekesise toiduga, et tagada piisavalt toitaineid ema keha taastumiseks pärast sünnitust ja lapse arenguks.

Doktor Hoang (Dr. toitumine – Toitumisinstituut) ütles: rinnaga toitmise ajal peaksid emad pöörama tähelepanu oma söömisele ja puhkamisele.

Tavaliselt on sel perioodil emade jaoks hea toitumine mitmekesine, mittekarskus. Iga päev peaksite sööma rohkem kui 20-30 erinevat  piimatoitu , sealhulgas kõiki põhitoidugruppe nagu riis, kleepuv riis, kalaliha, köögiviljad, puuviljad jne.

Emad peavad rinnaga toitmise ajal lisama piima suurendavaid jooke

Joo 1-2 klaasi piima päevas ja joo palju vett. Õige toitumise ja puhkuse korral on emal piisavalt piima lapse vajaduste jaoks.

Vastavalt Professor Do Tat Loi , džuut köögiviljad on väga hea ja lisada palju piima rasedatele. Esimesel nädalal pärast sünnitust peaksid naised põhitoidukorras sööma 150–200 g džuudist köögivilju.

Nädalad pärast söömist kaks korda nädalas annusega 200-250g suureneb piima hulk, suureneb ka rasva hulk piimas.

Ema peaks ka iga päev jooma palju vett, eriti piimasõbralikke jooke, et anda nii vett kui ka lapsele rikkalikult piima.

1. Igapäevane kuuma piima joomine aitab sünnitusjärgsele piimale kasu

Pole vaja imporditud ega kallist piima, emad peavad lihtsalt umbes 15-20 minutit enne imetamist ära jooma tassi kuuma kondenspiima, piima kogus eritub kiiresti.

Kuuma piima joomine pärast sünnitust ei too kasu mitte ainult piimale, vaid aitab varustada ka toitaineid, mis aitavad ema kehal kiiremini taastuda.

2. Panaxi ženšenni lehtede mahla joomine aitab rasedatel naistel piima kasu saada

Iidsetest aegadest kuni tänapäevani joovad imetavad emad piimatoodangu suurendamiseks sageli Panaxi ženšenni lehtede mahla, mis on ühtaegu lihtne, healoomuline, aga ka tõhus.

Kuidas valmistada lambaläätse lehti: ostke lambaläätse lehti, peske need, laske keevas vees jahtuda, valage lehtedega potti, laske keema tõusta ja seejärel tühjendage vesi. Parim on juua, kui vesi on veel soe. Piirata külma jooke.

3. Piimajook: Pruuni riisi vesi

Pruun riis on toit, mis aitab keha puhastada ja detoksifitseerida. See on põhjus, miks naised, kes peavad dieeti, valivad sageli selle toitva teravilja.

Pruuni riisi vesi mõjub emadele piimale väga hästi

Röstitud pruuni riisi vett juues võivad emad olla kindlad, et nende lapsed saavad rikkalikult, maitsvat ja toitvat piima. See piimjas teravili aitab ka emal kehas mürkaineid puhastada.

Valige röstimiseks terve pruun riis ja joogiks keeduvesi, sest see sisaldab palju olulisi vitamiine ja mineraalaineid nagu B1, B2, B3, B5, B6, kaltsium, raud, magneesium, seleen, kaalium, naatrium... väga hea kasvuks. imiku areng .

4. Joo gotu kola mahla, et suurendada piimatoodangut

Lisaks igapäevasele gotu kola mahla joomisele saab gotu kolast valmistada toitvaid suppe veise-, sea-, kana- jm, et täiendada vajalikke toitaineid.

Gotu kola on tuntud kui juurvili, millel on kasulik mõju piimale, antibakteriaalne ja aitab parandada ka sünnitusjärgset nahka.

5. Segaoamahl on jook, mis aitab rasedatel rohkem piima saada

Healoomulise tasemega, mis aitab keha puhastada ja jahutada, tuleb teatud ubadest saadav joogivesi lisada piimatoitude nimekirja.

Valige oad ja riis, sealhulgas rohelised oad, punased oad, tavaline või kleepuv riis ja mõned lootoseseemned, keetke iga päev joogiveeks. See on tõhus ja ohutu piima ergutava teravilja allikas , mis sobib enamiku emade tervisele.

6. Joo apteegitilli lehtede või seemnete mahla

Võib-olla on seda jooki veidi raske juua tillile iseloomuliku lõhna ja maitse tõttu. Kui aga võtad vaevaks juua umbes 10 minutit enne imetamist, tunneb ema külluslikumat piima.

Teostus: Ostke seemneid või lehti, peske need, tõmmake 10 minutit nagu teed, seejärel jooge veel soojalt.

Milline piimahelbe on hea, "tellige piim" kiiresti? Piimahelbeid kasutatakse juhuks, kui emal on pärast sünnitust piimapuudus või piim kaob. Kuid teadmine täpselt, milline teravilja on piima jaoks kasulik, pole kõigile emadele selge.

7. Piimatooted noortest kikkapuu lehtedest

Kasutage iga päev vee joomiseks värskeid noori kikkapuu lehti või isasõie kobaraid (kikkapuu labasid), hoidke seda vähemalt kuu aega pidevalt, et piima oleks rikkalik ja kauakestev.

8. Lehmakapsa mahl on piimatoit rasedatele pärast sünnitust

Kui spinat on raseduse esimesel 3 kuul ja viimastel kuudel keelatud, on pärast sünnitust soovitatav imetada. Peske spinati lehti, jahvatage joomiseks või sööge suppi, see aitab oluliselt suurendada piimatoodangut.

9. Teelehtede joomine aitab piimast kasu saada

Mitte ainult ei aita emal saada rikkalikult piima, vaid teelehed aitavad tänu antibakteriaalsele võimele, seedimisele ja maitsestimuleerimisele ka ema kehal kiiresti pärast sünnitust taastuda.

Igapäevane tee joomine on ideaalne valik imetavatele naistele. Sooja joomine aitab piimal kiiremini tagasi tulla, kui jahtuda.

Valge tee on traditsiooniline piimajook, mida armastavad paljud emad

10. Joogid, millest on kasu kleepuvast riisist, tavalisest riisist ja lootoseseemnetest

Rinnapiima jaoks sobib väga hästi segariis, liimjas riis, lootoseseemned ja mõned oad (mungoad, mustad oad, punased oad...), mis on keedetud koos joogivee saamiseks.

Pange tähele, et joogivee keetmiseks moodustab riisi komponent segus väga väikese koguse.

11. Pärna pungade või lehtede vesi

See jook on põhjapoolsetes piirkondades üsna populaarne. Seda tüüpi vesi aitab kehal jahtuda, puhastab maksa, pealegi on see emal pärast sünnitust piima turgutav toime.

Võite juua pungade või lehtede mahla kuivatatuna või värskena ja keeva veega leotatud, nagu tee joomine

12. Sünnitusjärgsed piimasisaldust suurendavad toidud – punase oa mahl

Kui ema joob kolm päeva pidevalt punase oa mahla, töötavad piimanäärmed hästi ja pakuvad lapsele rikkalikku piimaallikat.

Kuidas valmistada punaste ubade mahla

Valmistage ette

1 tass punaseid ube

Riik

Pan

Punane uba on ohutu piimatoit emadele pärast sünnitust

Esitage

1. samm: valige punased oad. Valige oad, mis on terved, läikivad, tugevad, pudrused, mitte hallitanud, pulbrilised või kummalise lõhnaga…. Hoolikalt võib punaseid ube leotada, seejärel eemaldada vee peal vedelevad seemned, sest need on halva kvaliteediga seemned.

2. samm: peske punased oad, veenduge, et seal poleks tolmu ega mustust, seejärel valage oad korvi nõrguma.

3. samm: pane oad pannile, rösti, kuni oad on lõhnavad.

4. samm: pane röstitud oad potti, vala peale piisav kogus vett, keeda umbes 30 minutit. Laske jahtuda, seejärel filtreerige oamahl joomiseks. Kui soovid külmalt nautida, võid oamahla mõneks tunniks külmkappi panna.

13. Musta seesami mahl

Mustal seesamil on ka kõhukinnisust ennetav toime raseduse ajal, aidates rasedatel kergesti "välja kasvada" ja samas andes emadele peale sünnitust rikkalikult piimavarusid.

Siin on retsept laheda musta seesamimahla valmistamiseks rasedatele, kellel on kerge sünnitada:

Valmistage ette

100 g musta seesami

500 ml filtreeritud vett

100 ml mett

Kuidas valmistada musta seesami

Leota musta seesami lahjendatud soolvees umbes 5 minutit, seejärel võta see välja ja pane teise veekaussi. Seejärel eemaldage ujuvad oad, kuna need on riknenud, seejärel valage uppunud seesamiseemned korvi ja kuivatage.

Vala kuivatatud must seesam mittenakkuvale pannile, rösti tasasel tulel.

Pange röstitud seesam blenderisse, lisage 500 ml filtreeritud vett ja jahvatage see peeneks. Kurna seesamimahl klaaspurki, lisa mesi, sega nautimiseks korralikult läbi.

Igal hommikul ja õhtul joote 2 klaasi seda röstitud musta seesami mahla, eelistatavalt 30 minutit enne sööki.

Röstitud pruuni riisi vesi on kasulik piimale, suurepärane jook emadele pärast sünnitust Rahvakogemuse järgi on röstitud pruuni riisi vesi kasulik piimale, millel on pärast sünnitust palju kasu. See mitte ainult ei aita emadel saada sileda ja särava naha, vaid ka kiiresti tagasi saleda figuuri.

14. Piim ja õlu

Ema võib joogiks segada magustatud kondenspiima õllega. Seda saab teha järgmiselt: Ema kasutab 3-4 tl magustatud kondenspiima, mis on segatud ½ purgi õllega, joob 1 tund enne toitmist või pärast lapse sööki.

Nii eemaldad rinnapiimast õllelõhna, kuid peale sünnitust mõjub see suurepäraselt rinnapiimale.

15. Soe filtreeritud vesi

Imetav ema peaks iga päev jooma umbes 2,5 liitrit vett. Kuigi emade maitse muutmiseks on palju erinevaid vett, aitab piimanäärmetel paremini töötada ka klaas sooja vett enne imetamist.

Lisaks piimasõbralikele toitudele võivad emad lisada ka piimasõbralikke puuvilju või muid piimasõbralikke toite, nagu siguputru, kitsejalad, roheline papaia, bataat, viigimarjad ja kõrvitsaseemned. , piimatükid….

Piimatoidud emadele pärast sünnitust on suhteliselt rikkalikud, kuid siiski on mõningaid piima väljalangemist põhjustavaid toite, mida emad peaksid piirama, et oma imikutele piisavalt piima saada. Emad peaksid tähelepanu pöörama sellele, et hoida eemale vürtsidest nagu küüslauk, tšilli, guajaavilehed jms külmad ja kofeiini sisaldavad toidud, sest need põhjustavad emal piima kadu ja ka piima kvaliteet saab rohkem või vähem mõjutatud.