Toitumise standardarvud 1-aastastele imikutele

1-aastaselt hakkavad lapsed lisaks imetamisele õppima sööma ja harjuma mitmekesise ja rikkaliku toitumismaailmaga. Kuidas teada saada, kas teie laps on igakülgseks arenguks piisavalt toitainetega varustatud? Ärge jätke tähelepanuta järgmisi standardnumbreid 1-aastaste imikute toitumise kohta!

1-aastane beebi vajab igakülgseks arenguks õigeid toidulisandeid

1/ 1-aastase beebi kaalu standardnäitaja

Üheaastaselt kaaluvad lapsed keskmiselt umbes 10–12 kg. Laste kaal esimestel eluaastatel tuleneb peamiselt luu- ja lihasmassist, liigset rasva on väga vähe. 1-aastase beebi toitumise tagamiseks peaksid emad suurendama lapse igapäevases toidus valku, kaltsiumi ja rasvu. Eelkõige ärge hoiduge rasvast, sest selle toitaine puudumisel on lapsed väga vastuvõtlikud vaimsele alaarengule ja kasvupeetusele.

2/ 1-aastase lapse kasvutempo

1-aastaseks saamise verstapostini jõudes on laste pikkuse ja kaalu kasvutempo üsna kiire. Pikkuse osas võivad lapsed tõusta 2 cm kuus ja kaalus juurde võtta 0,2 kg kuus. Toitumine selles etapis on määrav, kas laps sööb kiiresti või kasvab aeglaselt või võtab kaalus juurde ja on kidur.

Mis on teie lapse pikkus ja kaal? Kas olete mures oma lapse kaalu ja pikkuse pärast? Uurime koos MarryBabyga, kas teie beebi areneb "standardsel" viisil!

Emad peaksid tähelepanu pöörama lapse toidukordade eest hoolitsemisele 1-aastaselt, tavaliselt 20-25% valku, 30-40% rasva iga päev, ülejäänu on tärklis ja muud olulised vitamiinid ja mineraalained.

3/ Millised on 1-aastase beebi toitumisvajadused?

Beebi kaalu põhjal saab ema teada, kui suur peaks olema lapse igapäevane toitumisvajadus. Vastavalt sellele on see tihedus umbes 45-46 kalorit/kg. Täiskasvanu igapäevaseks tegevuseks ja ellujäämiseks vajaliku energia arvutamiseks korrutage see tihedus lihtsalt kaaluga.

Samas ei saa sama valemit kasutada väikelaste puhul. Kas tead, et laste toitumisvajadused on 2,5 korda suuremad kui täiskasvanutel? See tähendab, et beebi päevase energiavajaduse arvutamiseks peab valem olema: 45 x 2,5 x Lapse kaal.

Näiteks kui teie laps kaalub 11 kg, on tema energiavajadus umbes 45 x 2,5 x 11 = 1237,5 kalorit päevas.

4/ Energia muundamise määr

Kuna esimestel eluaastatel on kiire kasvuga katmiseks vajalikud suured toitainevajadused, on laste ainevahetuse kiirus kaks korda suurem kui täiskasvanutel ehk 3,6-4 kcal/tunnis.

Ärge muretsege, kui teie lapse kehatemperatuur on temast kõrgem, higi on ka rohkem või kui ta on sageli näljane ja peab sööma 5–8 korda päevas. Kõik see on tingitud asjaolust, et lapsed arenevad järk-järgult tänu väga kiirele ainevahetusele.

5/ 1-aastase beebi kõhu suurus

Võimalik, et laps kurdab sageli nälga ja küsib pidevalt toitu, kuid see ei tähenda, et beebi kõht oleks arengufaasis väga suur. Beebi kõhu maht on sel ajal vaid ca 60-100ml, kuhu mahub ca 0,2kg toitu. Seega, selle asemel, et lasta lastel korraga palju süüa, peaksid emad jagama nad paljudele väikestele toidukordadele ning parem on mitte lasta neil paastuda üle 3 tunni.