Suurepärane viis köögiviljade kombineerimiseks imikutele pudru keetmiseks

Nutikalt kombineerides imikutele pudru keetmiseks kasutatavaid köögivilju, lisab see erinevaid toitaineid ja ärgitab beebit rohkem rohelisi köögivilju sööma.

sisu

Millal on imikutel õige aeg köögivilju süüa?

5 sorti köögivilju imikute ja väikelaste söömiseks putru keetmiseks

Kuidas kombineerida köögivilju imikutele putru keetmiseks

Lisaks valkudele katavad kiudained köögiviljadest, nagu porgand, spargelkapsas, herned, kapsas ..., imiku toitainevajadused ja arengut võõrutamise ajal . Imikutele keedetud köögiviljapuder, kui see on korralikult kombineeritud, aitab roa maitset suurendada.

Millal on imikutel õige aeg köögivilju süüa?

Pärast sündi kuni 6 kuu vanuseks on lapse toit rinnapiim. Alates 6. elukuust võivad imikud hakata sööma tahket toitu. Sel ajal on lapse seedesüsteem veel ebaküps, kõht nõrk, mistõttu ei suuda kuiva ja kõva toitu omastada.

Köögiviljadega enne kala harjumine on üks võõrutamise põhimõtetest, mida emad peavad meeles pidama

Püreestatud puder on sobiv toit, mistõttu on beebidel lihtne närida ja neelata ning toitaineid hästi omastada. See on ka aeg, mil lapsed õpivad juurvilju tundma. Igavuse vältimiseks lasi ema lapsel harjuda ja kombineerib paindlikult pudru keetmisel kasutatud köögivilju, et aidata beebil toidu vaheldust tunda. Toitumisspetsialistid on soovitanud, et lapsed peaksid sööma köögivilju enne, kui nad hakkavad liha ja kala sööma.

5 sorti köögivilju imikute ja väikelaste söömiseks putru keetmiseks

Lapsed, kes hakkavad sööma õppima, saavad süüa erinevaid köögivilju. Sõltuvalt toidu tüübist, mida teil on sobiv töötlemisviis, võite viidata järgmistele 5 tüüpi köögiviljadele:

Porgand

Porgandit peetakse kuldseks A-vitamiiniga toidulisandiks, mis on hea laste silmadele ja ennetab tõhusalt kõhukinnisust. See on ka lihtne toit, mida on lihtne valmistada, et imikud saaksid võõrutamist alustada . Ema lihtsalt kooris, pesi, aurutas porgandid, seejärel püreestas ja segas pudruga, et laps saaks süüa.

Köögiviljade kokkutõmbumine

Imikute pudru keetmiseks kasutatavate köögiviljade nimekirjas on spinat esikohal. Spinat on rikas B-vitamiinide, C-vitamiini, valgu ja beetakaroteeni poolest. Need toitained aitavad parandada laste vastupanuvõimet. Beebispinati valmistamisel peaks ema valima noored õhukeselehelised köögiviljad. Köögiviljade vanad lehed kaotavad palju toitaineid.

Lillkapsas

Lillkapsast, tuntud ka kui brokolit, peetakse imikute supertoiduks . See on valgurikas köögivili, aminohapped, mida organism ei suuda ise sünteesida. Lillkapsas sisaldab ka foolhapet, mis osaleb rakkude DNA sünteesis, aidates lapse kehal kiiresti kasvada. Brokkolis on rohkem toitaineid kui valges lillkapsas, seega peaksite oma lapsele toidu valmistamiseks seda tüüpi valima.

Kõrvits

Kõrvits on tsingirikas. See aine osaleb valkude ja ganglionhapete moodustamises, mis on olulised keha arenguks ja tugevdavad laste immuunsüsteemi . Kõrvitsat on väga lihtne valmistada ja see maitseb hästi. Emad saavad keeta kõrvitsapüreed, seejärel segada selle pudru sisse ja anda beebile sisse.

Magus kartul

Bataat on hea toit süsivesikute mitmekesistamiseks toidus. Bataat on kergesti seeditav ja sisaldab palju kiudaineid, mis aitavad lahtisteid, toetavad seedimisprotsessi ja piiravad kõhukinnisust. Bataat valmib nii beebi põhitoidukorras kui ka vahepalana.

Märkus võõrutamistoidu kohta vastavalt teie lapse vanusele Imikud ei saa süüa kõiki võõrutustoidugruppe, kui nad esimest korda toitudega harjuvad. Kas teate õiget vanust, millal oma lapsele erinevaid toite tutvustada?

Kuidas kombineerida köögivilju imikutele putru keetmiseks

Selleks, et beebi toidud oleksid mitmekesised ja maitsvad, on kindlasti vajalik mitmekesine toiduallikas. Köögiviljade kombinatsioon, mida kasutatakse imikute pudru keetmiseks, aitab lastel kokku puutuda roheliste köögiviljade ja maitseainetega ning nautida köögiviljade söömist.

Teie laps naudib kindlasti köögiviljade magusat maitset

Sarnaselt täiskasvanute toidu valmistamisega on emal olenevalt roast võimalus köögivilju kombineerida vastavalt beebi eelistustele. Jaapani võõrutusmeetod julgustab emasid oma beebidele köögiviljapuljongit keetma.

Ka selle meetodi järgi kulutab ema ainult nädalavahetustel aega, et ülejäänud nädala jooksul lapsele süüa teha. Ema valib lapsele pudru keetmiseks kasutatavad, kooritud, pestud ja veega hautatud köögiviljad. Pärast umbes 30-45-minutilist hautamist võttis ema köögiviljad välja ja püreestas, silus ja pani purki. Puljong jagatakse väikesteks osadeks. Kõik on külmunud. Söögiaegadel sulatas ema üles ja segas lapsele pudruga.

Selle meetodi abil saate säästa aega ja vaeva. Imikud saavad süüa ka laiemat valikut toitu.