Standardne toitumismenüü lastele vanuses 0-12 kuud

Lapsed vanuses 0-12 kuud vajavad lisaks rinnapiimale ka lisatoitumist muudest toiduallikatest. Kuid selles vanuses laste toitumine peaks pöörama tähelepanu sellele, mida erilist? Tutvuge üksikasjaliku menüüga ja järgmiste märkustega kohe!

Imikutele ja väikelastele on piim kõige olulisem ja asendamatu toitumisallikas. Emad peaksid alustama imiku toitmist ainult siis, kui nad näevad erimärke või kui meditsiinitöötajad seda näitavad.

Sundimise asemel tasuks last rohkem kuulata!

Ilma imikutele mõeldud rinnapiima või piimasegu päevast kogust mainimata on allpool mainitud MarryBaby menüü ja ajakava ainult viitamiseks 0-12 kuu vanustele beebidele. Sõltuvalt vanusest ja erinevast kasvukiirusest suudab teie laps süüa vähem või rohkem kui soovitatud norm. Seetõttu peaksid emad toitma oma lapsi vastavalt nende vajadustele ja konsulteerima asjatundjatega, kui nad tunnevad, et lapsel on terviseprobleeme.

1/ Toitumine imikutele vanuses 0-6 kuud

Rinnapiim on sel perioodil imikutele ideaalne toitumisallikas. Kui aga rinnaga toitmiseks pole piisavalt piima, võivad emad kombineerida täiendavaid piimasegu liike.

Selle vanuserühma imikud nälgivad sageli väga kiiresti, seetõttu toimub rinnaga toitmine sageli pidevalt. Ideaalis peaks ema last rinnaga toitma niipea, kui laps seda vajab. Tavaliselt kõigub lapse igapäevane piimavajadus järgmiste vahel:

0-3 kuud: imetage iga 1-3 tunni järel või 550-1200 ml piimasegu

4-5 kuud: imetage iga 2-4 tunni järel või 700-1400 ml piimasegu

Kas olete oma lapse esimeseks toitmiseks valmis? Naiseinstinkti kuuluv, aga kui tahad õigesti imetada ja esimesel korral piisavalt piima saada, pole see sugugi lihtne, emme! Ebaõige imetamine ei muuda mitte ainult last näljaseks, vaid ka emal on paisumise tõttu äärmiselt ebamugav.

2/ Toitumine imikutele vanuses 6-8 kuud

Hommikune varane ärkamine: rinnapiim või piimasegu

Hommikusöök: rinnapiim või piimasegu. Pärast seda võib ema anda lapsele rohkem teravilja või mahla. Siiski peaks see olema ainult 1-2 väikest lusikat!

Lõunasöök: jätkake esmalt lapsele piima andmist ja lisage 1–2 supilusikatäit teravilja või 2–4 supilusikatäit köögivilju või mahla.

Õhtusöök: rinnapiim ja/või piimasegu ja 1-2 supilusikatäit puuviljamahla või köögiviljasuppi.

Enamiku imikute igapäevane piimavajadus on selles etapis tavaliselt vahemikus: imetamine iga kolme kuni nelja tunni järel või 700 kuni 1100 ml piimasegu.

Paljud imikud selles staadiumis ei ole tegelikult valmis kolmeks toidukorraks päevas enne 9-10 kuu vanuseks saamist. Siiski on ka beebisid, kes suudavad sellele toitumisrütmile järele jõuda 7-8 kuuselt. Seega alustage aeglaselt ja valmistage tavaline lusikas oma lapse toidu mõõtmiseks. Algul võib laps süüa vaid ½ lusikatäit ja kui laps uue toiduga harjub, suurendab ema kogust järk-järgult.

Iga laps on erinev ning tal on erinevad eelistused ja kasvukiirus. Seetõttu peaksid emad raamistiku andmise asemel "sõltuma" beebi harjumustest

3/ Toitumine imikutele vanuses 8-12 kuud

Hommikune varane ärkamine: rinnapiim ja/või piimasegu

Hommikusöök: Ikka rinnaga toitmine või piimaseguga toitmine. Kuid sel perioodil võite anda oma lapsele järgmisi võõrutustoite:

– beebide teraviljapulber: 1-2 supilusikatäit

– Puu- või köögiviljamahl: 4-6 supilusikatäit

- Piimatooted, näiteks jogurt: 2 supilusikatäit

Lõunasöök: esmalt paku rinnapiima või piimasegu. Seejärel saate kombineerida:

– Beebide teraviljapulber või muud teraviljad, näiteks pasta, riis…: 2-4 spl.

– Liha või lihavalguasendaja: 2-4 supilusikatäit

– Puu- või köögiviljamahl: 4-6 supilusikatäit ja võib segada beebihelvestega. Näide: riis segatakse ubadega ja serveeritakse pirnikastmega

- Piimatooted: jogurt või juust

Väike märkus emadele: lõunasöögi ajal võib lihast saadavat valgusisaldust vähendada sõltuvalt lapse eelistustest ja vajadustest.

Õhtusöök: rinnapiim või piimasegu. Pärast seda saab ema anda lapsele täiendavat võõrutamist:

– Terad nagu pasta, riis…: 2-4 supilusikatäit

– Liha/lihaasendaja: 2 spl

Puu- ja/või juurviljamahlad: 4-6 supilusikatäit igaüks eraldi või segatuna.

Näiteks võiga segatud tofu ja serveeritud õuna-mustikakastmega.

- Piimatooted, nagu jogurt või juust

Tavaliselt hakkavad imikud 5–6 kuu vanuselt sööma tahket toitu , kuid erineva toidukogusega. Mõned 6–7 kuu vanused imikud võivad süüa 120–180 g toitu päevas, teised aga ainult 30–60 g päevas.

Emad võivad järgida ülaltoodud menüüsid, kuid lapsele uute toitude tutvustamisel on oluline jälgida lapse arengut ja toitumisharjumusi ning arsti nõuandeid. Enamik 9–12 kuu vanuseid imikuid peab imetama iga 4–5 tunni järel või 700–900 ml piimasegu päevas.

4/ Millal laps sööb piisavalt?

Iga lapse toidukogus võib sõltuda paljudest erinevatest teguritest, näiteks:

- Imikud, kes alustavad tahkete ainete tarbimist 4 kuu vanuselt, saavad süüa rohkem kui imikud, kes hakkavad sööma 6 kuu vanuselt.

Imikud, kellele tutvustatakse peeneks hakitud toite, kui nad esimest korda sööma hakkavad, suudavad süüa vähem kui imikud, kellele antakse püreed.

- Kui palju beebi enam-vähem süüa saab, sõltub iga beebi isust. Täpselt nagu täiskasvanud, võivad ka mõned imikud süüa rohkem kui nende eakaaslased lihtsalt seetõttu, et nad on "sööja" tüüpi.

Imiku tahkete ainete toitmine: kui palju on piisav? Jättes kõrvale mure, kui palju rinnaga toitmisest piisab, keerlevad emad, kellel on lapsed võõrutusperioodil, jätkuvalt küsimusega, kas nende lapsed on piisavalt toidetud. Kui te ise vastust ei leia, vaadake kohe järgmist artiklit!