Soovitage 4 ohutut kaltsiumiallikat piimaallergiaga imikutele

Lapsed vajavad kaltsiumi luude ja hammaste moodustamiseks ja arendamiseks ning maksimaalse pikkuse arendamiseks. Piim on kaltsiumilisandite peamine allikas, kuid mida peaksid emad tegema piimaallergiaga imikute puhul? MarryBaby soovitab teile teie lapse jaoks kõige ohutumaid kaltsiumiallikaid!

sisu

Äärmiselt rikkalik kaltsiumiallikas imikutele

Imikute kaltsiumilisandid, millele peaksid emad tähelepanu pöörama?

Piimaallergia on üks levinumaid laste toiduallergiaid, piimaallergiaga beebidel ilmnevad pärast joomist sellised sümptomid nagu nõgestõbi, vilistav hingamine, kõhuvalu... Lisaks piimale on emal veel Piisava kaltsiumisisalduse tagamine beebile allikatest, nagu toidud ja toidulisandid.

Äärmiselt rikkalik kaltsiumiallikas imikutele

1/ Köögi- ja puuviljad

Mitte ainult piim, vaid igapäevases toidus sisalduvad köögiviljad on ka kõige lihtsamad ja ohutumad kaltsiumiallikad imikutele, eriti piimaallergiaga imikutele .

Kaltsiumisisaldus mõnes rohelises köögiviljas on isegi suurem, kui kaltsiumipiim annab

– Amarant: kas tead, kaltsiumisisaldus amarandis on palju suurem kui lehmapiimas. Lisaks on amarandis ka suur hulk mineraalaineid ja K-vitamiini, mis aitavad organismil kaltsiumi kergemini omastada.

Brokkoli: Mitte ainult kaltsiumirikas brokkoli sisaldab ka rauda, ​​tsinki ja E-vitamiini, mis on kehale väga kasulikud.

Porgand: porgandi toitainelised koostisosad on lisaks kõrgele kaltsiumisisaldusele rikkad ka B-, C-, K-vitamiini, mangaani ja folaadi poolest.

Lisaks kaltsiumirikkale sisaldab bok choy ka palju muid toitaineid, nagu A-, C-vitamiini, foolhapet, rauda, ​​beetakaroteeni ja kaaliumit, mis aitavad hoida lihaseid ja närve tervena.

– Tomatid: tomatite toiteväärtuses on rohkem kui 20 erinevat vitamiini ja mineraalainet nagu A, C, K. Lisaks rohkele kaltsiumile on tomatis ka palju rauda, ​​kaaliumi, mangaani, kroomi, vaske. …

Bataat: Üks maguskartul sisaldab umbes 55 mg kaltsiumi ja palju muid toitaineid. Eelkõige aitab rohke bataadi söömine lastel kõhukinnisust vältida.

Kuidas täiendada imikutele kaltsiumi, et aidata kaasa selle parimale imendumisele Kaltsium mängib imikute arengus olulist rolli. Kaltsiumipuudus, lastel on rahhiit, aeglane kasv ja see mõjutab beebi hilisemaid arenguetappe. Niisiis, milline on kõige tõhusam viis kaltsiumi lisamiseks imikutele?

2/ Täiustage värskeid puuvilju

Apelsin: Apelsinid, mida tuntakse palju tervislikke toitaineid sisaldava puuviljana, ei ole mitte ainult rikkad C-vitamiini poolest, vaid sisaldavad ka suures koguses kaltsiumi. Iga 100 g apelsini kohta on 40 mg kaltsiumi, lisaks B1-vitamiini, kiudaineid ja kaaliumit.

Kiivi: kuulus paljude oluliste toitainetega, nagu vitamiinid K, E, kaalium, kiudained ja kaltsium, mis on kehale kasulikud.

– Kumquat: kuuludes tsitruseliste perekonda, sisaldab see puuvili lisaks rikkalikule kaltsiumiallikale ka rohkem C-, A-, B2-vitamiini, rauda ja kiudaineid.

Maasikas: toitev puuvili, mis sisaldab olulisi aineid nagu kaltsium, C-vitamiin, vitamiinid B1, B1, fosfor, raud, tsink...

3/ Liha luud ja mereannid

– Konditoidud ja sealiha, veiseliha… sisaldavad palju kaltsiumi ja valku, mis aitavad kehal kudesid ja luid üles ehitada. Töötlemisel peaks ema andma lapsele nii vett kui piima, et laps saaks piisavalt kaltsiumi ja ka muid toitaineid.

Mereannid on rikkad kaltsiumi ja paljude erinevate toitainete poolest. Lapse toitmine palju krevettide, krabide, austritega... on kõige tõhusam viis kaltsiumi lisamiseks . Eelkõige on lõhes väga kõrge kaltsiumisisaldus. Märkus emale: Alla üheaastaste beebide puhul peaks ema neid toitma aeglaselt, vähehaaval, et näha, kas nad on mereandide suhtes allergilised, ja seejärel jätkama nende kasutamist.

Mereannid on rikkalik kaltsiumiallikas, võite anda lapsele igapäevase toidukorra

4/ Rikkalik kaltsiumiallikas ubadest

Kaunviljad nagu valged oad, rohelised oad, mustad oad, sojaoad... annavad imikutele palju toitaineid,  sealhulgas suures koguses kaltsiumi. Emad peaksid lisama need igapäevasesse menüüsse ja muutma sageli lapse toidutöötlust. Lisaks saavad emad röstida ja rullida erinevat tüüpi ube ning seejärel segada need teravilja sisse, et lapsed saaksid neid igapäevaselt kasutada.

Imikute kaltsiumilisandid, millele peaksid emad tähelepanu pöörama?

– Andke oma lapsele toidulisandit: millal seda vaja on?

Lastele kaltsiumi lisamine värske toiduga iga päev on kõige ohutum viis. Mõnikord tõsise kaltsiumipuuduse korral, lastel, kellel on rahhiit, organism ei omasta kaltsiumi, peaks ema andma lapsele kaltsiumipreparaate. Üks asi, mida ema peaks tähele panema, peaks valima hea ja sobiva kaltsiumitüübi, et lapse keha saaks maksimaalselt omastada. Mõlemad annavad lastele piisavalt kaltsiumi ega põhjusta ohutult maoärritust ega kõrvaltoimeid. Pidage nõu oma arstiga, et leida oma lapsele parim kaltsiumipreparaat. Ärge andke oma lapsele meelevaldselt kaltsiumipreparaate ega andke neile ettenähtud annusest rohkem. Liiga palju kaltsiumi võib ka teie lapse tervisele negatiivselt mõjuda.

Parem kaltsiumi omastamine tänu D-vitamiinile

Paralleelselt lapsele kaltsiumi lisamisega peab ema lisama D-vitamiini. Kuna D-vitamiin on asendamatu ja väga oluline komponent luusüsteemi jaoks, on sellel võime võidelda rahhiidi vastu ja soodustada kaltsiumi imendumist organismis. . Lisaks D-vitamiini rikastele toiduallikatele on imikutele mõeldud päevitamine ka tõhus viis aidata organismil D-vitamiini sünteesida.

Kuidas oma last täpselt 100% päevitada Päevitamise suurim mõju on D-vitamiini lisamine, mis aitab hoida beebi luud ja hambad tugevad. Siiski peate alltoodud samme veel kord üle kontrollima, et veenduda, et päevitate vastsündinu korralikult.