Sojapiim: lahus laktoositalumatusega lastele

Kuigi sojapiim on saadud taimedest, on selle toiteväärtus sarnane lehmapiimaga. Sojapiim ei ole mitte ainult hea lehmapiima asendaja, vaid on kasulik ka teile.

Mis on laktoositalumatus?

Laktoositalumatusega lapsed ei suuda seedida laktoosi, lehmapiimas sisalduvat suhkrut. Peensool toodab seedeensüümi, mida nimetatakse laktaasiks. Laktaas lagundab laktoosi, laktoos koosneb kahest molekulist, mida nimetatakse glükoosiks ja galaktoosiks, mis on omavahel seotud ja mida teie keha saab seejärel absorbeerida ja energiaks muuta.

Laktoositalumatusega lapsed ei tooda piisavalt laktaasi, seega kui nad tarbivad laktoosi sisaldavaid toite, jääb laktoos seedimata, kuni see jõuab jämesoolde. Seejärel hakkab see käärsoole sees käärima. See võib põhjustada seedetrakti sümptomeid, sealhulgas puhitus, kõhuvalu, iiveldus ja kõhulahtisus.

Laktoositalumatusega lapsed võivad mõnikord süüa väikeses koguses laktoosi, kuid see sõltub lapse laktaasipuuduse raskusastmest. Parim viis laktoositalumatusega lastele on piimatoodete vältimine. Seda tehes võivad vanemad aga jääda ilma olulistest piimas leiduvatest toitainetest, nagu kaltsium. Kaltsium on eriti oluline lastele, kuna nad kasvavad ja vajavad kaltsiumi tugevate luude jaoks.

Sojapiim on beebi seedesüsteemile väga kasulik

Vajab kaltsiumi piimas, kuid ei saa piima juua. Mida sa teed? Suurepärane lahendus on sojapiim. Enamik sojapiimasid on rikastatud kaltsiumiga ja on pakitud ka teiste kasvavate laste jaoks oluliste vitamiinidega.

Sojapiim on valmistatud sojaubadest, mis on leotatud, jahvatatud ja veega segatud. Kuni soja ei pärine loomsest allikast, pole kolesterooli ja väga vähe rasva. Kuigi sojapiim on saadud taimedest, on selle toiteväärtus sarnane lehmapiimaga. Nendes on lehmapiimaga sarnaseid valke, vitamiine A, D, riboflaviini ja B12. Sojapiim ei ole mitte ainult hea lehmapiima asendaja, vaid on kasulik ka teile.

Sojapiima joomisel on lastele ja peredele palju kasu tervisele, sealhulgas kolesterooli alandamine, kaitse osteoporoosi ja teatud tüüpi vähi eest. Sojapiimale üleminek on lihtne. Enamikule lastele meeldib sojapiima maitse. Alustuseks võite lisada piimale vanilli või šokolaadi või juua seda koos teraviljaga. Samuti saate valmistada sojapiimast smuutit, külmutada, serveerida kuuma šokolaadiga või isegi küpsetada.

Veel näpunäiteid sojapiimale üleminekuks

Nagu iga uue toidu puhul, võib teie beebil olla vaja paar korda sojapiima proovida, enne kui otsustab seda täielikult muuta.

Proovige segatud sojapiima asjadega, mis teie lapsele meeldivad. Näiteks kui teie lapsele meeldivad banaanid, proovige teha banaanismuutit sojapiimaga.

Andke oma lapsele valikuõigus. Võtke beebi piima ostma, näidake talle kõiki sojapiima liike ja laske tal valida, mida ta proovida soovib.

Olge positiivne, kui teie lapsele see ei meeldi. Sest mõned lapsed jätkavad hea meelega piima joomist, kuid teistel lastel on probleeme, kui toitumine on nende dieediga piiratud.

Kogu pere peaks koos lapsega jooma sojapiima.