Rasvane kala – Imetava ema kuldne toit

Rinnapiim on pikas perspektiivis parim toit beebi tervisele ja arengule, kuna aitab piirata rasvumise, allergiate või haigustega kokkupuutumise riski. Ärge unustage sel ajal hoolitseda oma tervise, eriti toitumise eest. Kuna toidud, mida ema selles etapis sööb, mõjutavad nii rinnapiima maitset kui ka toiteväärtust

Miks peaksid emad imetamise ajal rasvast kala sööma?

Rasvane kala – Imetava ema kuldne toit

 

Rasvastest kaladest on alati parim toitumisalaseid valikuid rinnaga toitmise ajal, sest nad on rikkad olulisi toitaineid, eriti omega-3 on oluline aju arengule ja nägemise laste. Seetõttu peaksid emad rinnaga toitmise ajal sööma rasvast kala, et toitained kanduksid lapsele rinnapiima kaudu. See on ka asendamatu toiduallikas, et saada piisavas koguses D-vitamiini, mis on vajalik lapse luude ja liigeste täielikuks arendamiseks.

 

Mis on rasvased kalad?

Rasvane kala – Imetava ema kuldne toit

Rasvased kalad on: lõhe, sardiinid, makrell, tuunikala, heeringas.

Kui teile ei meeldi süüa kala, eriti rasvast kala. Võite proovida seda töödelda kalakookideks, kalakookideks, et piirata kala kalalõhna ja säilitada siiski toitaineid kalas.

Kas külmutatud kala on ikka tervisele kasulik?

Külmutatud kala on ka emale hea toitumisallikas, kuid riivsaias säilinud külmutatud kala ei tohiks ema kasutada.

Kas kalakonserv on hea?

Konserveeritud ja külmutatud kala sisaldab vähem oomega-3 kui värske kala, kuid see on ka väga toitev ja mugav toiduallikas emadele.

Mitu korda nädalas tuleks rinnaga toitmise ajal süüa rasvast kala?

Emad peaksid kasutama 1 portsjonit rasvast kala 1-2 korda nädalas, et laps saaks vajaliku koguse D-vitamiini ja oomega-3.

Uuringute kohaselt on esimesed 1000 päeva alates esimesest raseduspäevast kuni lapse 2-aastaseks saamiseni ainus aeg, mis avab teie lapse tervisele ja tulevikule võimaluste akna. Seetõttu tuleb selles vanuses lastele tagada piisav ja sobiv toitumine.

Lisateabe saamiseks vaadake artikleid aadressil https://www.marrybaby.vn/g/1000-ngay-dau-doi/

 


Leave a Comment

Miks lapsed kõnnivad sageli kikivarvul?

Miks lapsed kõnnivad sageli kikivarvul?

Eelkooliealiste laste füüsiline areng: Kikivarvul kõndivatel lastel võivad olla füüsilised või neuroloogilised probleemid, nagu düskineesia, arengupeetus või tserebraalparalüüs.

Rääkige emale, kuidas sellega kiiresti toime tulla, kui lapsel on kõrge palavik ja tal on krambid

Rääkige emale, kuidas sellega kiiresti toime tulla, kui lapsel on kõrge palavik ja tal on krambid

Palavikuhoogudega lapsed, kui neid õigeaegselt ei hooldata, võivad jätta palju tõsiseid tagajärgi. Kas teadsite, kuidas sellega kõige paremini toime tulla? Vaata järgi

Mis põhjustab vastsündinutel vahutavat ja limaskestade väljaheidet?

Mis põhjustab vastsündinutel vahutavat ja limaskestade väljaheidet?

Vastsündinud beebi vahune väljaheide on üks hoiatusmärke, et lapse tervisega on veidi probleemi. Kui olete mures, on parem viia laps arsti juurde

Menüü 9-kuusele beebile, et hästi süüa ja kiiresti kasvada

Menüü 9-kuusele beebile, et hästi süüa ja kiiresti kasvada

9-kuuse beebi menüü tuleb täiendada mõistlike toitainetega, et beebi saaks hästi süüa ja kiiresti kasvada. Need toidud aitavad ka teie lapsel õppida tõhusalt närima.

6 tüüpilist beebi väljaheite värvi, mida vanemad peavad teadma

6 tüüpilist beebi väljaheite värvi, mida vanemad peavad teadma

Esimestel päevadel pärast sündi peegeldab vastsündinu <strong>väljaheide</strong> lapse tervislikku seisundit. Väljaheite värvus ja sellega kaasnev lõhn annavad emale teada, millist haigust laps põeb.

Mida teha, kui maja on beebimänguasju täis?

Mida teha, kui maja on beebimänguasju täis?

Mida teha, kui maja on beebimänguasju täis? Väikesed näpunäited vanematele, kuidas laste mänguasjade hunnikutes majas tekkiva segadusega toime tulla. Olge väga kannatlik!

Anorektilised lapsed: mida tuleks teha?

Anorektilised lapsed: mida tuleks teha?

Mida teha, kui lapsed ja noorukid? 4 näpunäidet emadele, et söögiajad ei muutuks "sõjaks" ja kuidas aidata beebil taluda erinevaid toite.

Beebi õpetamine iseseisvalt magama jääma: meetodi lase lapsel nutta saladus

Beebi õpetamine iseseisvalt magama jääma: meetodi lase lapsel nutta saladus

Õpetage oma last iseseisvalt magama. Saladus, kuidas panna beebi ise magama, kasutades meetodit "lase beebil nutta" ja näpunäiteid, mis aitavad teil suurendada eduvõimalusi meetodil "lase beebil nutta".

Kuidas saada beebiripsmed pikaks ja kõveraks nagu ingel?

Kuidas saada beebiripsmed pikaks ja kõveraks nagu ingel?

Kuidas muuta beebi ripsmed pikaks ja kõveraks nagu ingel, mida ema alati soovis? See on lihtne, saate oma lapse toitumisse lisada mõnda toitu.

2-aastase Jaapani stiilis beebi menüüga tuleks tutvuda

2-aastase Jaapani stiilis beebi menüüga tuleks tutvuda

Jaapani emad on maailmas kuulsad oma nutikate ja kasvavate laste eest hoolitsemise saladuse poolest. 2-aastasele jaapani stiilis beebile menüü koostamine aitab samuti tagada laste toitumist. Andes seeläbi lastele parima võimaliku arengu.