Nautige imetamise võlu

Imetamine aitab lastel terviklikult areneda. Sel "armastuse kevad" sisaldab kõiki vajalikke aineid, et rahuldada lapse toitumisvajadusi igal etapil ja kaitsta last paljude haiguste eest.

sisu

Imetamine on iga vastsündinu eesõigus

Miks on rinnaga toitmine emale parim?

Juhend õigeks rinnaga toitmiseks

Mida söövad emad imetamise ajal?

Imetamine mitte ainult ei aita lastel areneda kõige paremini füüsiliselt ja vaimselt, vaid aitab ka emadel varakult taastada oma sipelga talje, ennetada mõningaid levinud haigusi, nagu munasarjavähk, diabeet ...

Imetamine on iga vastsündinu eesõigus

Rinnapiim ei ole imerohi ega imetoitaine, mis aitab teie lapsel kiiresti kasvada, kuid kui laps saab rinnapiima, tunneb ta end alati soojas ja turvaliselt. See on lapse absoluutne usaldus ema vastu esimestel eluaastatel.

Esimene tilk "kulda" elus

Meditsiinieksperdid julgustavad emasid alati imetama oma lapsi ternespiimaga – hinnalised kullatilgad ilmuvad alles 3-5 päeva pärast sündi . Ternespiim on rikas valkude ja antikehade poolest. Imikud sünnivad umbes 2 tundi, emad saavad imetada kohe, et vähendada imikusuremust ja parandada väikelaste tervist. Ternespiimaga rinnapiima saavatel lastel on väiksem risk haigestuda läkaköhasse, leetritesse, kõhulahtisusse jne, mis aitab kaasa parema pikkuse ja kehakaalu arengule.

Rinnapiim on alati parim

Miski ei saa asendada rinnapiima täiuslikkust. See on suurepärane kingitus, mille “loodus” lapse kasvatamiseks toob:

Täielikult rinnaga toidetavad lapsed moodustavad tugeva luustiku

Rinnapiim on alati stabiilsel temperatuuril, absoluutselt värske, ohutu ja steriilne

Piirake haigusi põhjustavate bakterite, nagu kõhulahtisus, kuseteede infektsioonid, köha/nohu, astma...

Rinnaga toidetavatel lastel on täiskasvanueas väiksem risk haigestuda rasvumisse, diabeeti ja südame-veresoonkonna haigustesse.

Vähendab allergiate, ekseemi ja kõrvapõletike riski

Soodustab lõualuu luude kasvu

Beebi intelligentsuse, nägemise, närvisüsteemi ja soolte arendamine

Pakub kõiki toitaineid, mida teie laps vajab esimese 6 elukuu jooksul

Rinnaga toidetavatel imikutel tavaliselt kõhukinnisust ei teki

Rinnapiim on kiireim ja lihtsaim viis oma lapse vajaduste rahuldamiseks igal ajal ja igal pool

Miks on rinnaga toitmine emale parim?

Kui rinnaga toitmine annab emadele lugematuid ootamatuid eeliseid:

Kaotada kaalu pärast sünnitust

Enamikul emadel on pärast sünnitust raskusi kehakaalu langetamisega. Imetamine on lihtsaim viis aidata emadel kiiresti vormi saada.

Vähendada vaginaalset verejooksu

Rinnaga toitmine vahetult pärast sündi stimuleerib ema emakat peagi naasma oma varasemasse olekusse. Seega, mida varem te rinnaga toidate, seda kiiremini hormoonid stabiliseeruvad, verejooks väheneb ja emakas normaliseerub.

Ema munasarjavähi riski vähendamine

Uuringute kohaselt on umbes 50% naistest risk haigestuda ja haigestuda munasarjavähki. Emade õnneks vähendab rinnaga toitmine munasarjavähi riski 27%.

Vähendage rinnavähi riski

Hiljutised meditsiinilised uuringud näitavad, et rinnaga toitmine võib vähendada invasiivseid rinnavähki umbes 10% ja kõige raskematel juhtudel kuni 20%.

Piirata II tüüpi diabeedi riski

Triglütseriidid – teatud tüüpi vererasvad – ja veresuhkur normaliseeruvad kiiremini, kui toidate sageli last rinnaga.

Kulude kokkuhoid

Sest emale vajaliku lisatoidu maksumus on tühine võrreldes lapsele piimasegu ostmise kuludega.

Tugevdage sidet ema ja lapse vahel

Imetamine aitab luua emotsionaalset sidet ema ja beebi vahel, on suurepärane emotsionaalne sild, aitab lapse aju ja emotsionaalset arengut hiljem. Samal ajal vähendab ema sünnitusjärgset depressiooni.

Juhend õigeks rinnaga toitmiseks

Imetamine on peaaegu ema instinkt. Kuid emad, kes soovivad korralikult rinnaga toita, väldivad laste oksendamist, võivad emad viidata järgmistele positsioonidele:

Hoidke last oma rinna ees, nii et lapse lõug on surutud vastu ema rinda.

Pange nibu õrnalt lapse suhu

Kasutage oma käsi lapse selja ja õlgade toetamiseks

Kui soovite rinnaga toitmise lõpetada, sisestage oma väikese sõrmega kahe igemerea vahele ja eraldage nibu suust.

Kuidas valmistada piima mõlemalt poolt: lihtne! Rinnapiim on imikute igakülgseks arenguks hädavajalik toitainete allikas. Kuid paljud emad kogevad vähese piimavarustuse ja piima kadumise juhtumeid. Nii et kuidas piima ühtlaselt tagasi tuleks, teeb paljud emad endiselt muret.

Mida söövad emad imetamise ajal?

Imetamise ajal vajab ema organism täiendavaid toitaineid, mis on vajalikud lapsele piima tootmiseks. Seetõttu peavad emad järgima tervislikku ja teaduslikku toitumist, et säilitada parim piimavaru, et aidata teie lapsel olla terve ja areneda.

lõhe

Imetavate emade menüü ei saa olla täielik ilma lõheta, mis on väga hea toiduallikas, mis aitab lastel olla intelligentne. Lisaks on lõhes ohtralt toitaineid, mis on kasulikud ema tervise taastamiseks pärast sünnitust. Lõhe sisaldab DHA-d, mis on vajalik laste aju arenguks.

Väherasvane piim

Piima ja piimatoodete koostises on see ka rikkalik valgu-, kaltsiumi- ja B-vitamiinide allikas, mis on väga kasulikud sünnitusjärgseks taastumisprotsessiks.

Beani perekond 

Mustade ubade puhul annavad punased oad... emale ohtralt rauda, ​​mis on ema tervisele väga kasulik. Vähe sellest, oad on teadaolevalt rikkad tervislike valkude poolest ja aitavad emadel kaalu kontrolli all hoida.

Ema toitumine mõjutab otseselt piima kogust - lapse "toidu" allikat

Muna

Munad ei ole mitte ainult valgurikkad, vaid aitavad suurendada ka DHA ja oomega-3 rasvhapete sisaldust, mis on rinnapiima jaoks hädavajalikud.

Terad

Täisteratooted on rikkad foolhappe poolest, mis on aneemia vastu võitlemiseks oluline toitaine rasedatele naistele raseduse ja imetamise ajal.

Köögiviljad on tumerohelised

Emad leiavad kergesti A-, C-vitamiini, kaltsiumi ja rauda spinatist, spargelkapsast, mis on pärast sündi väga kasulik nii ema kui ka lapse tervisele. Lisaks on see toidugrupp rikas antioksüdantide poolest, mis on südamele väga kasulikud, madala kalorsusega, kontrollivad kehakaalu ja hoiavad ära kõhukinnisuse .

Kasulik toitumine emadele piim pärast sündi peaks sööma, mida juua rikkalikult piima varustama toitaineid beebi terve füüsiline areng on alati vastse vanema rida sünnitusel esimene mure. Emade toitumine pärast sünnitust peab olema mõistlik pluss pingevaba vaim, murede ja mõtete vältimine, eriti varases sünnitusjärgses staadiumis, eks...

Puuviljad

Puuviljad toovad imetavatele emadele palju kasu, näiteks pakuvad piisavalt vitamiine, mineraale, kiudaineid ja vett. Samal ajal vähendab ema pärast sünnitust kõhukinnisust ja paraneb haavad. Emad saavad valida puuvilju nagu avokaado, maasikas, küps banaan, mustikas, rinnapiim ... väga head imetamisjärgus emadele.