Näpunäiteid emale 8 tervislikku toitu beebidele, mida esimest korda süüa

Teie lapse esimene tahke eine on tulemas ja te pole ikka veel otsustanud, millest alustada? Uurige koos MarryBabyga, kuidas valmistada võõrutustoite alguses 8 hõlpsasti leitava koostisosa abil!

Esimesel võõrutamisel peaksid emad alustama ainult ühest koostisosast ja sobivad 4-6 kuu vanustele imikutele. Pediaatriliste ekspertide arvates on väikelastele sel ajal suurepärased valikud avokaadod, banaanid ja bataat. Need on toitvad toidud ja sobivad imikutele väga hästi, kuna need on üsna kergesti seeditavad ning sisaldavad kõiki beebi arenguvajadusteks vajalikke vitamiine, mineraalaineid ja rasvu. Olenevalt beebi arenguastmest võib toidu valmistamise ja valiku viis veidi erineda.

Madala allergeensusega toidud on parim valik vastsündinutele

1/ 4-6 kuu vanune beebi: pehme, kergesti purustatav toit

– Avokaado: ekspertide arvates on avokaadod teie lapse esmakordsel võõrutuskogemusel parimaks toiduks, kuna see sisaldab rasvu ja paljusid olulisi toitaineid teie lapse selle arenguetapi jaoks, nagu A-, B- ja C-vitamiinid, kaalium, fosfor, kaltsium. Lisaks on küpsed avokaadod tavaliselt pehmed, rasvased, kergesti seeditavad ja enamiku beebidega kergesti söödavad.

Beebile maitsva avokaadoroa valmistamiseks tuleb kõigepealt valida küps avokaado, koorida see ja eemaldada täpid. Seejärel tükelda ja püreesta lusikaga. Kui soovite, võite segu lahjendamiseks lisada rinnapiima, piimasegu või vett. Kui soovite segu paksendada, võite lisada teraviljajahu.

– Banaan: Nagu avokaado, on ka banaan väga hea toit imikutele võõrutamise alustamiseks. Paljud uuringud ei ole mitte ainult toitaineterikkad, vaid on näidanud, et banaanid ja selle limaomadused võivad aidata kaitsta soolestikku ning aidata kaasa imikute seedimisele. Pealegi on banaanid oma loomuliku magususe tõttu kerged võitma laste armastust juba esimesel kokkupuutel. Pärast küpse banaani väljavalimist ja koorimist kasutab ema blenderit või lusikaga banaani püreestamiseks. Purustatud banaanisegule võid lisada piima või teravilja.

25 sekundit mikrolaineahjus muudab banaanid pehmemaks ja neid on lihtsam püreestada

– Orgaaniline pruuni riisi teravilja: ekspertide sõnul ei pea ema lapse esimesel võõrutamisel tingimata kasutama eeltöödeldud teraviljapulbreid. Selle asemel peaksid emad ise valmistama pruunist riisist beebitoitu, mis on lapsele parem ja toitvam.

Kuumuta 1 tass vett keemiseni, seejärel lisa keevasse vette ¼ tassi riisijahu (jahvatatud pruun riis) ja sega pidevalt. Laske segul 10 minutit podiseda ja jätkake segamist. Soovi korral võite lisada piimasegu, rinnapiima või mahla. Parim on anda seda oma lapsele, kui segu on veel soe.

– Pirn: ühes pirnis on vitamiinid A, C, B9 ja mineraalid nagu kaalium, fosfor, magneesium, kaltsium, mis on eriti vajalikud lapse arenguks esimestel eluaastatel . Pirnide puhul tuleb need kõigepealt koorida ja seejärel südamiku eemaldamiseks kuubikuteks lõigata. Aurutage, et pirn veidi pehmeks. Püreestamiseks kasuta lusikat või blenderit. Ülejäänud vee pärast pirnide aurutamist võid lisada blenderisse või kasutada segu lahjendamiseks. Kuid tõsiasi, et pirnides on niigi palju vett, pole vaja vett rohkem lisada.

Kõrvits: Lisaks paljudele olulistele toitainetele on kõrvits kuulus ka rohke beetakaroteeni poolest, mis on laste nägemise arengule ülimalt hea. Kõrvitsa töötlemisel peaks ema eemaldama sisikonna, lõikama kõrvitsa tükkideks. Pane vesi küpsetuspotti, veetase on umbes 3 cm, siis pane kõrvits potti, nägu allapoole. Küpseta kõrvitsat 40 minutit 40 kraadi juures, kuni nahk ja viljaliha on pehmed. Kasutage lusikaga kõrvitsa väljavõtmist ja seejärel püreestage see. Kui soovite, et segu oleks ühtlasem, võite lisada rohkem vett. Kui te küpsetada ei soovi, võite kõrvitsat enne püreestamist aurutada või keeta.

– Bataat: beebile bataadipüree valmistamiseks peab ema valima maitsva kartuli ja seda põhjalikult pesta. Tee kartulisse kahvliga mõned augud auru jaoks, keera fooliumisse ja küpseta 400 kraadises ahjus 30 minutit või kuni kartulid on pehmed. Kui kasutate mikrolaineahju, ei tohiks te nahka eelnevalt koorida. Kui olete kogemata koorinud, võite pakkida toidu kilesse ja küpsetada 8 minutit, kuni kartul on pehme. Püreesta kartulid, lisa vesi ja sega, kuni saad ühtlase paksu pasta. Lisaks küpsetamisele võite kasutada vett kartulite keetmiseks või aurutamiseks vees.

2/ 6–8 kuu vanuselt: lisage puuvilju

Lisaks toitudele, mida ema oma lapsele esimest korda süüa annab, saavad 6–8 kuu vanused imikud juba süüa mõnda järgmistest roogadest:

– Mango: Lisaks rikkalikule kiudainete hulgale ei jää mango vitamiinide ja mineraalide sisaldus alla paljudele koostisosadele nagu vitamiinid A, C, E, K, B9, kaltsium, fosfor, kaalium... Eriti kui mangot imikutoiduna, selle valmistamine ei võta liiga palju aega! Valige lihtsalt küps mango, koorige see, eemaldage seeme ja seejärel püreestage, teie beebil on äärmiselt atraktiivne roog. Kui soovite roa konsistentsi suurendada, võite lisada piima või teraviljapulbrit.

– Õunad: sisaldavad vitamiine A, C, B9 ja olulisi mineraale nagu kaalium, magneesium, kaltsium, õunad on 6-8 kuu vanuste imikute võõrutusmenüüs üsna “tervislikud”. Enne toiduvalmistamist peaks ema õunad koorima ja väikesteks tükkideks lõikama. Aseta tükeldatud õunad kastrulisse, kata veega ja keeda, kuni õunad on pehmed. Seejärel püreesta peeneks, et beebil ei tekiks söömisel tükke. Lisaks piimale ja teraviljale võid lisada maitse parandamiseks kaneelipulbrit. Siiski peate saama oma arstilt loa.

Parimad näpunäited beebi toitmiseks kuivainetega Lisaks rinnapiimale vajavad 5-6 kuu vanused lapsed lisatoitu paljudest erinevatest toiduallikatest, et tagada nende igakülgne areng. See on oluline samm edasi ja sellel on lastele suur mõju. Kas olete siiski kindel, et teate, kuidas oma last õigesti toita?

3/ Märkus emale

Sool ja suhkur on kaks vürtsi, mida praeguses etapis imikutoidu valmistamisel kasutada ei ole vaja. Seetõttu peaksid emad need oma laste toidukordadest eemaldama, kui see pole tingimata vajalik. Selle asemel võivad emad kasutada muid vürtse, nagu kaneel, küüslaugupulber, pipar ..., et tõsta alates 7 kuu vanuste imikute toidu maitset. Ideaalis peaks ema enne lapsele tahke toidu andmist konsulteerima toitumisspetsialistiga, eriti nende toiduainete puhul, mis võivad lastele allergiat tekitada.