Mida vajab 2-aastaste laste toitumine?

2-aastaselt vajab beebi 3 põhitoidukorda päevas ja 1–2 vahepala. Selles vanuses on vaja toitumist, lapsi tuleb julgustada tervislikke toitumisharjumusi, sealhulgas tervislikke toiduvalikuid, õigel ajal, õigesti ja perega söömist.

Sotsiaalsete oskuste arenedes saavad beebid koos kogu perega rõõmsalt süüa. Tänu sellele saate hõlpsalt koostada oma lapsele toitva menüü kogu pere menüü põhjal. Kui teie laps on selles vanuses, ei tohiks vanemad keskenduda liiga palju toidukogustele, ärge muutke iga toidukorda lahinguks. Kõige tähtsam on anda beebile rikkalik maitse ja elevus söömisel.

Mida vajab 2-aastaste laste toitumine?

1-3-aastaste laste toidukordade puhul keskendutakse pigem "kvaliteedile" kui "kogusele".

Toidukorra mõõtühik 2-aastastele

 

Esiteks, laste toitumise tagamiseks peate olema mõõtmisel ettevaatlikum. Kuidas on sellised ühikud nagu supilusikakesed ja teelusikakesed menüüdes, mida näete sageli kokaraamatutes või veebisaitidel?

 

-1 supilusikatäis = 3 teelusikatäit

-1 supilusikatäis = 15 ml

-1 tl = 5 ml

-1 unts (unts) = 30 ml

-1 tass või tass = 240 ml

Seega sisaldab umbes 12,5 kg kaaluva 2-aastase lapse igapäevane menüü järgmisi punkte:

Soovitused hommikusöögiks

- 120 ml madala rasvasisaldusega piima

-1/2 viilu röstsaia

- 1/3 tassi puuvilju

-1/2 tl maapähklivõid

Soovitused suupisteteks 1

-4 küpsist võikreemiga või 1/2 tassi puuviljadega

- 120 ml vett

Soovitused lõunaks

- 1/2 tassi segatud riisi

- 1 purk jogurtit

-2 spl keedetud juurvilju/salatit

-1 väike tükk arbuusi

Soovitatavad suupisted 2

- 120 ml madala rasvasisaldusega piima

- 1/2 õuna

Õhtusöögi soovitused

- 120 ml piima

- 50 g liha

-1/3 tassi riisi või nuudleid

- 2 supilusikatäit köögivilju.

Mida vajab 2-aastaste laste toitumine?

Kui palju sööb 1-3 aastane laps? 1-3-aastaste laste toitumisvajadused ei ole kõrged. Iga päev vajab teie laps umbes 40 kalorit 2,5 cm pikkuse kohta. See suhteline valem aitab teil arvutada teie lapsele vajalike toitainete koguse ja konkreetsed toidud

 

 


Leave a Comment

Miks lapsed kõnnivad sageli kikivarvul?

Miks lapsed kõnnivad sageli kikivarvul?

Eelkooliealiste laste füüsiline areng: Kikivarvul kõndivatel lastel võivad olla füüsilised või neuroloogilised probleemid, nagu düskineesia, arengupeetus või tserebraalparalüüs.

Rääkige emale, kuidas sellega kiiresti toime tulla, kui lapsel on kõrge palavik ja tal on krambid

Rääkige emale, kuidas sellega kiiresti toime tulla, kui lapsel on kõrge palavik ja tal on krambid

Palavikuhoogudega lapsed, kui neid õigeaegselt ei hooldata, võivad jätta palju tõsiseid tagajärgi. Kas teadsite, kuidas sellega kõige paremini toime tulla? Vaata järgi

Mis põhjustab vastsündinutel vahutavat ja limaskestade väljaheidet?

Mis põhjustab vastsündinutel vahutavat ja limaskestade väljaheidet?

Vastsündinud beebi vahune väljaheide on üks hoiatusmärke, et lapse tervisega on veidi probleemi. Kui olete mures, on parem viia laps arsti juurde

Menüü 9-kuusele beebile, et hästi süüa ja kiiresti kasvada

Menüü 9-kuusele beebile, et hästi süüa ja kiiresti kasvada

9-kuuse beebi menüü tuleb täiendada mõistlike toitainetega, et beebi saaks hästi süüa ja kiiresti kasvada. Need toidud aitavad ka teie lapsel õppida tõhusalt närima.

6 tüüpilist beebi väljaheite värvi, mida vanemad peavad teadma

6 tüüpilist beebi väljaheite värvi, mida vanemad peavad teadma

Esimestel päevadel pärast sündi peegeldab vastsündinu <strong>väljaheide</strong> lapse tervislikku seisundit. Väljaheite värvus ja sellega kaasnev lõhn annavad emale teada, millist haigust laps põeb.

Mida teha, kui maja on beebimänguasju täis?

Mida teha, kui maja on beebimänguasju täis?

Mida teha, kui maja on beebimänguasju täis? Väikesed näpunäited vanematele, kuidas laste mänguasjade hunnikutes majas tekkiva segadusega toime tulla. Olge väga kannatlik!

Anorektilised lapsed: mida tuleks teha?

Anorektilised lapsed: mida tuleks teha?

Mida teha, kui lapsed ja noorukid? 4 näpunäidet emadele, et söögiajad ei muutuks "sõjaks" ja kuidas aidata beebil taluda erinevaid toite.

Beebi õpetamine iseseisvalt magama jääma: meetodi lase lapsel nutta saladus

Beebi õpetamine iseseisvalt magama jääma: meetodi lase lapsel nutta saladus

Õpetage oma last iseseisvalt magama. Saladus, kuidas panna beebi ise magama, kasutades meetodit "lase beebil nutta" ja näpunäiteid, mis aitavad teil suurendada eduvõimalusi meetodil "lase beebil nutta".

Kuidas saada beebiripsmed pikaks ja kõveraks nagu ingel?

Kuidas saada beebiripsmed pikaks ja kõveraks nagu ingel?

Kuidas muuta beebi ripsmed pikaks ja kõveraks nagu ingel, mida ema alati soovis? See on lihtne, saate oma lapse toitumisse lisada mõnda toitu.

2-aastase Jaapani stiilis beebi menüüga tuleks tutvuda

2-aastase Jaapani stiilis beebi menüüga tuleks tutvuda

Jaapani emad on maailmas kuulsad oma nutikate ja kasvavate laste eest hoolitsemise saladuse poolest. 2-aastasele jaapani stiilis beebile menüü koostamine aitab samuti tagada laste toitumist. Andes seeläbi lastele parima võimaliku arengu.