Mida ei tohiks naised pärast sünnitust süüa?

Mida ei tohiks emad pärast sünnitust süüa, on paljude naiste küsimus, kes tegelevad väikelaste eest hoolitsemisega. Järgmised toitumisnõuanded aitavad sünnitusjärgsel taastumisel palju kaasa.

sisu

Toidud, mis panevad emad piima kaotama

Toidud, mis mõjutavad rinnapiima kvaliteeti

Toidud, mis raskendavad emade taastumist

Tervisliku keha säilitamiseks ja parima tervise taastamiseks pärast sünnitust peavad emad järgima mõistlikku toitumist ja hoiduma teatud toitudest, mis ei ole kehale head. Mõned igapäevaselt tuttavad toidud võivad mõjutada rinnapiima pakkumist ja kahjustada last. Lisaks raskendab vale söömine ka ema organismi taastumist, kehva tervist... Siit leiate vastused küsimusele "Mida ei tohi naised pärast sünnitust süüa".

Toidud, mis panevad emad piima kaotama

Kuigi toitaineid on vaja täiendada paljudest erinevatest toiduallikatest, et nende lastel oleks piisavalt toitaineid, ei ole kõik toidud head ega sobi väikelapsi kasvatavatele emadele. Järgnevalt on toodud toidud, millele imetavad emad peaksid söömisel või isegi mitte söömisel erilist tähelepanu pöörama.

Lisaks välditavatele eritoitudele peaksid emad piirama ka teatud toidugrupi liigset söömist

Söö kuivtoitu, vee- ja juurviljapuudus: kontseptsioon, et pärast sünnitust on vaja süüa tihedalt pakitud riisi hautatud pipra, kurkumi või kuivtoiduga, et olla kindel, et kõht põhjustab paljudel emadel tahtmatult kõhukinnisust ja vähem piima. ...

Supp, mis on keedetud bambusevõrsete, guajaavilehtede ja nelkidega... on äkilise piimakaotuse põhjus. Emad peavad pöörama tähelepanu ülalnimetatud tüüpi toiduainete vältimisele.

Kapsas: Kuigi kapsas on tervislik ja toitev toit, peaksid rasedad jälgima, et nad ei sööks liiga palju kapsast, mis võib samuti põhjustada piima kadu. Kuna kapsast kasutatakse sageli ummistunud piima raviks, leevendab tursunud rindade põhjustatud valu.

Seller: kuigi see on lihtsalt ürt, mida sageli kasutatakse roogade kaunistamiseks või atraktiivsemaks muutmiseks, võib see põhjustada piima kadu ja vähendada piimaeritust.

Münt: Väike kogus piparmündilehti ei pruugi mõjuda, kuid regulaarne mündilehtedest ekstraheeritud koostisainetega toitude söömine nagu koogid, kommid, eeterlikud õlid... võib oluliselt vähendada piimatoodangut. isegi põhjustada piima kadu.

Kreveti nuudlid: see paljude emade lemmikroog võib emadel piima kaotada. Põhjus on kiirnuudlite odra koostisosas. Kui ema kasutab nuudleid, milles pole odra koostisosi, siis regulaarne kiirnuudlite söömine vähendab ka piima .

Kas piima vähenemise põhjuseks on "tagasihoidlik" rind? Emad, kellel on vähe piima ja kellel pole rinnaga toitmiseks piisavalt piima, on enamiku rinnaga toitvate emade tavaline mure. Eriti "tagasihoidliku" rinnaga emade puhul on nad veelgi rohkem mures. Kuid kas rindade suurus on tõesti piima vähenemise põhjuseks?

Toidud, mis mõjutavad rinnapiima kvaliteeti

Vürtsikad toidud: Mõnel emal on kombeks süüa palju vürtse, nagu pipar, tšilli, küüslauk... toidukorras söövad nad hästi ainult siis, kui toit on piisavalt maitsestatud. Kuid need vürtsid ei ole kasulikud nii emale kui ka lapsele imetamise ajal. Teie lapsel võib olla kõhukinnisus, koolikud või ärrituvus.

Küüslauk:  kui imetav ema sööb küüslauku, jääb küüslaugulõhn rinnapiima pikaks ajaks püsima, isegi kuni 2 tundi pärast söömist. Mõnel tundlikul beebil võib see ebamugavustunne tekkida, loobudes rinnaga toitmisest, kui piimas avastatakse ebameeldiv maitse.

Maapähklid: mõned perekonnad, kellel on anamneesis maapähkliallergia, võivad põhjustada ka selle, et laps sünnib allergiaga. Kui ema sööb rinnaga toitmise ajal maapähkleid, on lapsel rinnapiima tõttu herneallergia, lapsel tekib ekseem, lööve või lapsel tekib vilistav hingamine .

Kõrge elavhõbedasisaldusega kala: kala ei tekita imikutele ebamugavust, ei tekita tuska ega tekita puhitust, kuid kaladele omane elavhõbe võib saastada rinnapiima. FDA soovituste kohaselt peaksid rinnaga toitvad naised sööma nädalas vähemalt 2 portsjonit madala elavhõbedasisaldusega kala ja karpe. Mõned tavalised madala elavhõbedasisaldusega kalad on krevetid, tuunikalakonservid, lõhe ja säga. Kalaemad peaksid rinnaga toitmise ajal söömist vältima: hai, mõõkkala, makrell ja kivikala.

Gaseeritud vesi ja kofeiin: Kui emad joovad rinnaga toitmise ajal kohvi, soodat või teed, kondenseerub rinnapiima vähesel määral kofeiini, 1 tass kohvi sisaldab tavaliselt 135 mg kofeiini. Imikud ei suuda kofeiini väljutada nii kiiresti ja tõhusalt kui täiskasvanud, mistõttu nad on altid ärrituvusele, ärrituvusele ja unetule. Sellise olukorra vältimiseks peaks ema kohvi tarbimist vähendama, võimalusel seda sel perioodil täielikult piirama. Kui emal on kohvisõltuvus, tuleks seda juua kohe pärast imetamist ja pärast seda juua rohkelt vett.    

Alkohol: alkohol on üks jooke, mis võib kergesti mõjutada rinnapiima eritumist. Kui teil on harjumus juua alkoholi, eriti kanget alkoholi, näiteks viina, muudate oma lapse uniseks, nõrgaks ja võtate ebanormaalselt kaalus juurde.

Avokaado: kuigi avokaado on toitev puuvili, kuna sisaldab palju C-vitamiini ja tervislikke rasvu, tuleks enne selle söömist testida beebi reaktsiooni. Sest suure tõenäosusega muudab või teie lapse kõhu ebamugavaks, mitte seeditavaks.

Friikartulid: rasvased toidud, nagu friikartulid ja praetud toidud, on imetavatele emadele ebasoodsate toitude nimekirjas, kuna need toidud on kaloririkkad, kuid toitainevaesed. Rasv võib põhjustada probleeme ka rinnapiimaga ja ärritada väikelaste kõhtu.

Šokolaad: šokolaad võib muuta teie lapse gaasiliseks, koolikuteks ja tavapärasest tüütumaks.

Mida süüa, et rinnapiim oleks paks ja lõhnav? Miski pole imiku tervisele kasulikum kui rinnapiim. Lisaks puhkusele ja lõõgastumisele on rinnapiima kvaliteedis määrav roll toidul. Mida süüa, et rinnapiim oleks paks ja lõhnav, et lapsed kasvaksid, on paljude emade mure.

Toidud, mis raskendavad emade taastumist

Pärast tupesünnitust või keisrilõiget on ka ema organism tavapärasest nõrgem, mistõttu tuleks tähelepanu pöörata ka söömisele ja joomisele, et ema saaks kiiresti taastuda. Siin on mõned toidud, mis tekitavad seedehäireid, väsivad ja võtavad kauem aega taastumiseks, mida tuleb vältida

Rasvased toidud: rohke rasva söömine muudab mao toidu seedimise võimatuks ja tekitab ebamugavust.

Liiga kuivad toidud, madala köögiviljasisaldusega ja supp: see on paljude emade sünnitusjärgse kõhukinnisuse põhjus. Kõhukinnisus muudab punktsiooni või perineaalse õmbluse raskesti paranevaks või võib rebeneda või nakatuda

Vältige külmi toite , nagu krabid, džuutköögiviljad, ning samal ajal ärge sööge liiga vara kalatoite, nagu kala ja teod, kuna need pärsivad vere kondenseerumist, ei soodusta pärast operatsiooni vere hüübimist, põhjustades haava paraneb kauem.

Sügavamate armide vältimiseks vältige toite, mis põhjustavad tumedat pigmentatsiooni . Munad, vesispinat, veiseliha ... tekitavad väidetavalt keloide, seega peaksid ka emad pärast sünnitust nendest toitudest hoiduma.