Magusad ja maitsvad köögiviljaroad 8-12 kuu vanustele beebidele

Olles 6-8 kuu jooksul jätkuvalt "truud" võõrutusköögiviljadele, lisasid 8-12 kuu vanused imikud oma võõrutusmenüüsse äsja mõned uued valikud. Eelkõige "täiendatakse" selles etapis lastele köögiviljade valmistamise viisi, et muuta need isuäratavamaks.

8–12 kuu vanustel imikutel on rohkem valikuvõimalusi

1/ Võõrutusmenüü 8-10 kuu vanusele beebile

- spargel

1. samm: eemaldage juur ja koorige spargel.

2. samm: peske, pange aurutisse, kuni bambusevõrsed on pehmed

3. samm: segage spargel, seejärel kasutage segu lahjendamiseks vett, et teie lapsel oleks lihtsam süüa. Kui laps harjub ja saab süüa tahket ja tahket toitu, võib ema jätta spargli pärast aurutamist terveks , et laps saaks ise süüa .

- Kuivatatud oad

1. samm: Töötle oad vastavalt pakendil olevatele juhistele. Parem on ube enne keetmist mitte vees leotada, sest see muudab oad pehmeks.

2. samm: kiirgage/püreerige keedetud oad

3. samm: kasutage pärast keetmist järelejäänud vett püree lahjendamiseks, et teie lapsel oleks lihtsam süüa

4. samm. Soovi korral võite lisada veidi porgandit, suvikõrvitsat või kõrvitsat

Märkus emadele: Kui soovite ube panna hautisesse kanasupi/supi või köögiviljadega, peaksite enne supile soola lisamist korjama nii palju ube, et laps saaks süüa .

- Brokkoli

1. samm: peske, leotage lillkapsast umbes 15 minutit lahjendatud soolases vees, et eemaldada kemikaalide jäägid.

2. samm: lõika väikesteks tükkideks ja auruta, kuni lillkapsas on pehme

3. samm: kiirgage / püreestage ja lisage seejärel veidi vett, et see oleks hõlpsasti söömise jaoks lahjendatud

Lisaks paljudele vitamiinidele ja mineraalainetele on brokkolil ka allergiavastased omadused, mis aitab vähendada laste allergiate ja astma riski.

- Baklažaan

1. samm: peske ja koorige

2. samm: lõigake väikesteks tükkideks ja seejärel aurutage, kuni kõrvits on pehme. Baklažaani võid ka neljaks lõigata ja umbes 200 kraadisesse ahju 30 minutiks või seniks kuni baklažaan on pehme.

3. samm: kiirgage / püreestage ja lisage seejärel veidi vett, et see oleks hõlpsasti söömise jaoks lahjendatud

- Kartul

1. samm: koorige ja lõigake kartulid või võite need pesta ja ahju panna

2. samm: pane kartulid potti, seejärel vala vesi nii, et pind kataks ja küpseta, kuni kartul on pehme

3. samm: raputa/püreeri kartul. Kui tunnete end jahvatamise ajal liiga paksuna, võite segamise hõlbustamiseks lisada järelejäänud vee pärast keetmist, et see lahjendada.

4. samm: kasutage järelejäänud vett pärast keetmist segu lahjendamiseks, et teie lapsel oleks lihtsam süüa, võite selle asemel kasutada rinnapiima või piimasegu (soovi korral)

2/ Võõrutusmenüü 10-12 kuu vanusele beebile

– spinat või lehtkapsas

1. samm: pärast pesemist aurutatakse köögivilju pehmeks. Pange tähele, et aurutamiseks köögivilju korvi paigutades ärge unustage jätta korvi keskele auk, köögiviljad on ümber paigutatud nii, et aur jõuaks köögiviljade küpsemiseks piisavalt kerkida. Valminud köögiviljad tõmbuvad kokku ja närbuvad.

2. samm: võtke köögiviljad välja ja pange blenderisse. Võite lisada filtreeritud vett, et segu lahjendada, et teie laps saaks süüa.

Märkus emadele: ärge kasutage köögiviljapuljongit oma lapse jaoks mõeldud segu lahjendamiseks.

- Praetud spinat

1. samm: kuumutage pann ja lisage oliiviõli

2. samm: kui õli hakkab kuumenema, lisa köögiviljad ja prae, kuni köögiviljad on pehmed. Köögivilja lehed kahanevad ja närbuvad küpsedes

4. samm: võta köögiviljad välja, püreesta ja lisa segu lahjendamiseks vett

5. samm: toidu lõhna saamiseks võite lisada veidi küüslaugupulbrit, sibulat või basiilikut

Köögiviljadest on spinat kõrgeima toiteväärtusega

– Bataadikook

Materjal:

- 1 tass keedetud maguskartulipüree

- tassi purustatud banaani

- 1 tass rasvavaba, suhkruvaba kondenspiima

– 2 tl pakendatud pruuni suhkrut

- 2 munakollast

- teelusikatäis soola

- Mittenakkuv pihusti (vajadusel)

- tassi rosinaid

- 1 tl suhkrut

- 1 tl kaneelipulbrit

Valmistamine:

1. samm: võtke keskmine kauss, valage sinna bataat ja banaanid ning segage hästi, seejärel lisage piim ja segage uuesti

2. samm: lisage pruun suhkur, vahustage munakollased ja seejärel lisage suhkur ja segage hästi

Samm 3: Pihustage mittenakkuvat lahust umbes 1L poti siseküljele ja seejärel valage valmis segu sinna

4. samm: ühenda rosinad, suhkur ja kaneelipulber ning puista ühtlaselt segu pinnale

5. samm: Küpseta kooki umbes 160 kraadi juures 40-45 minutit või seni, kuni saab koogi keskosa lähedale noa pista ja välja tõmmates ei jää midagi külge.

Toitumise standardarvud 1-aastastele imikutele 1-aastaselt hakkavad lapsed lisaks rinnaga toitmisele õppima ka sööma ning harjuma mitmekesise ja rikkaliku toitumismaailmaga. Kuidas teada saada, kas teie laps on igakülgseks arenguks piisavalt toitainetega varustatud? Ärge jätke tähelepanuta järgmisi standardnumbreid 1-aastaste imikute toitumise kohta!