Miks lapsed kõnnivad sageli kikivarvul?
Eelkooliealiste laste füüsiline areng: Kikivarvul kõndivatel lastel võivad olla füüsilised või neuroloogilised probleemid, nagu düskineesia, arengupeetus või tserebraalparalüüs.
Magneesiumi kasulikkus laste tervisele
Magneesium on oluline mineraal, mis on vajalik laste füüsiliseks ja intellektuaalseks arenguks. Vale toidulisandi andmine mitte ainult ei kaota lapse eeliseid, vaid võib avaldada ka vastupidist mõju, kahjustades keha.
1/ Magneesiumi mõju laste tervisele
Magneesiumipuudus lastel, aeglane kasv, närvisüsteem ja lihased ei ole reguleeritud, mis viib kaltsiumi ja fosfori vaeguseni, põhjustades iivelduse sümptomeid, isutus, unetus , keha väsimus, valud, värinad, värisemine, jäsemete tõmblemine. Kui magneesiumisisaldus veres langeb tõsiselt, tekivad lihasnõrkuse sümptomid, krambid, suurenenud erutuvus, mis põhjustab hüpoglükeemiat ja koomat.
Kuidas täiendada lastele vitamiine? Toidu kaudu saavad enamik lapsi kõik kehale vajalikud toitained. Siiski võivad enneaegselt sündinud või terviseprobleemidega lapsed vajada igapäevast vitamiinide ja mineraalainete lisamist. Need on keha jaoks olulised elemendid tugevate luude ja hammaste loomiseks ning aneemia vältimiseks.
2/ Kuidas lisada lastele piisavalt magneesiumi?
Magneesiumi leidub väga väikestes kogustes, keskmiselt 30g 60kg kehamassiga, kuid esineb ligi 300 erineva ensüümi koostises, reguleerides erinevaid funktsioone. Ligikaudu 50-75% organismis leiduvast magneesiumist on koondunud luudesse (magneesium ühineb luude moodustumise protsessis kaltsiumi ja fosforiga), ülejäänust suurem osa jaotub lihastes, pehmetes kudedes ja väga väike kogus veres. . Magneesiumi tase veres hoitakse alati stabiilsel tasemel, et tagada organismi normaalne toimimine.
Magneesiumivajadus varieerub sõltuvalt lapse vanusest. 1-3-aastased: 80 mg päevas, 4-8-aastased vajavad 130 mg päevas. Loomulikult ei pea beebi iga päev piisavalt magneesiumi saama. Selle asemel peaksite arvutama mõne päeva või nädala keskmise magneesiumi tarbimise.
Magneesiumi on paljudes erinevates toiduainetes, kuid taimsetes toitudes rohkem kui loomadel, toitudes ja ubades rohkem kui köögiviljades, tumerohelistes lehtköögiviljades rohkem kui heledates lehtköögiviljades jne.
Magneesiumi sisaldavate toitude lisamine igapäevasesse toitumismenüüsse on laste tervise seisukohalt väga oluline
Allpool on viitetabel mõnes toidus leiduvate tsingikomponentide kohta, mis aitavad teil olla oma lapsele toiduvalmistamise protsessis aktiivsemad.
– 1/2 tassi täisteratooteid: 93 mg
– Umbes 28 g kuivalt röstitud india pähkleid: 74 mg
– 1/4 tassi röstitud maapähkliõli: 63 mg
– 1 tass magustamata sojapiima: 61 mg
– 1 spl mandlivõid: 45 mg
– 1/4 tassi spinatit: 39 mg
– 1 pakk valmis kaerahelbeid: 36 mg
– 1/4 tassi musti ube: 30 mg
– 1 spl siledat maapähklivõid: 25 mg
– 1 viil leiba: 23 mg
– 1/2 tassi magustamata kooritud jogurtit: 21 mg
– 1/4 tassi pikateralist pruuni riisi: 21 mg
– 1/4 tassi ube: 18 mg
– 1/4 tassi valgeid ube: 17 mg
– 1/2 keskmist banaani: 16 mg
– 1/2 tassi piima (madala rasvasisaldusega): 17 mg
– 1/4 tassi rosinaid: 12 mg
– 1/4 tassi kuubikuteks lõigatud avokaadot: 11 mg
Märkus. Pähklid võivad väikelastele lämbumisohtlikuks osutuda ja koos maapähklivõiga tuleks enne lapsele andmist määrida õhuke kiht. Samamoodi tuleks ka teisi toiduaineid (nt oad) püreestada ja siluda. Lapsed võivad olenevalt vanusest ja maitsest süüa ülaltoodud kogusest rohkem või vähem, seega saavad emad hinnata toitainete sisaldust, et jaotuks laste päevamenüüs sobivalt.
3/ Kui palju magneesiumi on liiga palju?
Parim viis magneesiumi saamiseks on igapäevane toitumine, sest lastel on raske toidust saada magneesiumi "üledoosi". Aga kui ema annab lapsele magneesiumilisandit, võib laps seda mineraali liiga palju organismi sattuda. Pidage meeles, et kui teie laps võtab liiga palju magneesiumilisandeid, võib see põhjustada selliseid probleeme nagu kõhulahtisus ja kõhukrambid. Väga suurtes annustes võib magneesium põhjustada mürgistust . Maksimaalne ööpäevane tarbimine, mida organism võib magneesiumilisandite puhul vastu võtta, on 1–3-aastastel lastel 65 mg päevas ja 4–8-aastastel lastel 110 mg päevas.
A-vitamiini toidulisandid lastele: A-vitamiini puudus või liig on ohtlik.A- vitamiinil on oluline roll laste tervises ja arengus. Lisaks toiduga toidulisanditele viiakse A-vitamiini kehasse ka suukaudsete tablettidena. A-vitamiini lisamine sellele lapsele tuleb aga hoolikalt läbi viia, et vältida puudust või liigset...
>>> Vaadake rohkem arutelusid seotud teemadega:
Rääkige emale, kuidas sellega kiiresti toime tulla, kui lapsel on kõrge palavik ja tal on krambid
Palavikuhoogudega lapsed, kui neid õigeaegselt ei hooldata, võivad jätta palju tõsiseid tagajärgi. Kas teadsite, kuidas sellega kõige paremini toime tulla? Vaata järgi
Mis põhjustab vastsündinutel vahutavat ja limaskestade väljaheidet?
Vastsündinud beebi vahune väljaheide on üks hoiatusmärke, et lapse tervisega on veidi probleemi. Kui olete mures, on parem viia laps arsti juurde
Menüü 9-kuusele beebile, et hästi süüa ja kiiresti kasvada
9-kuuse beebi menüü tuleb täiendada mõistlike toitainetega, et beebi saaks hästi süüa ja kiiresti kasvada. Need toidud aitavad ka teie lapsel õppida tõhusalt närima.
6 tüüpilist beebi väljaheite värvi, mida vanemad peavad teadma
Esimestel päevadel pärast sündi peegeldab vastsündinu <strong>väljaheide</strong> lapse tervislikku seisundit. Väljaheite värvus ja sellega kaasnev lõhn annavad emale teada, millist haigust laps põeb.
Mida teha, kui maja on beebimänguasju täis?
Mida teha, kui maja on beebimänguasju täis? Väikesed näpunäited vanematele, kuidas laste mänguasjade hunnikutes majas tekkiva segadusega toime tulla. Olge väga kannatlik!
Anorektilised lapsed: mida tuleks teha?
Mida teha, kui lapsed ja noorukid? 4 näpunäidet emadele, et söögiajad ei muutuks "sõjaks" ja kuidas aidata beebil taluda erinevaid toite.
Beebi õpetamine iseseisvalt magama jääma: meetodi lase lapsel nutta saladus
Õpetage oma last iseseisvalt magama. Saladus, kuidas panna beebi ise magama, kasutades meetodit "lase beebil nutta" ja näpunäiteid, mis aitavad teil suurendada eduvõimalusi meetodil "lase beebil nutta".
Kuidas saada beebiripsmed pikaks ja kõveraks nagu ingel?
Kuidas muuta beebi ripsmed pikaks ja kõveraks nagu ingel, mida ema alati soovis? See on lihtne, saate oma lapse toitumisse lisada mõnda toitu.
2-aastase Jaapani stiilis beebi menüüga tuleks tutvuda
Jaapani emad on maailmas kuulsad oma nutikate ja kasvavate laste eest hoolitsemise saladuse poolest. 2-aastasele jaapani stiilis beebile menüü koostamine aitab samuti tagada laste toitumist. Andes seeläbi lastele parima võimaliku arengu.