Kuue kuu vanustele imikutele mõeldud toiduõli tüübid tuleks valida siis, kui teie laps sööb kuivaine

Esimese 6 kuu jooksul saab laps täielikult rinnaga toita, piisab toitumisest. Kuid 6 kuu pärast, kui teie lapse seedesüsteem on täielikult välja arenenud, näitab teie laps tahke toidu jaoks valmisoleku märke. Emad peavad andma imikutele rohkem toiduõlisid 6 kuu vanustele lastele.

sisu

Miks peavad emad kasutama imikute jaoks võõrutamise ajal toiduõli?

Kuidas kasutada toiduõli 6-kuulistele imikutele

Mis on parim beebiõli?

Toitumisspetsialistide sõnul on rasv kõige kontsentreeritum energiaallikas. Samal ajal on see lahusti, mis lahustab vitamiine A, D, E. K…. See tähendab, et ilma õli ja rasvata ei suuda keha neid vitamiine omastada.

Beebi paljude üllatustega võõrutusperioodil ei tea aga iga ema, milline toiduõli on tema beebile parim ja kuidas seda vastavalt kasutada.

Miks peavad emad kasutama imikute jaoks võõrutamise ajal toiduõli?

Pärast sündi, umbes 6 kuu vanuselt, hakkab beebil arenema rohkem motoorseid oskusi nagu libisemine, roomamine jne, mistõttu tuleb talle rohkem energiat anda.

Samal ajal hakkavad lapsel hambad tulema ja süljenäärmed on täielikult välja arenenud ning laps on täiesti võimeline pulbrit seedima.

Seetõttu aitab tahke toidu kasutuselevõtt kaasa kehale vajalike toitainete täiendamisele, kui rinnapiim ei suuda enam lapse toitumisvajadusi rahuldada.

Alates 6. elukuust võib ema lapsele võõrutamisel toiduks segada veidi toiduõli

Iga lapse igapäevases toidus peaks olema piisavalt järgmist 4 toidurühma: süsivesikute või teraviljade rühm, valkude rühm, rasvade rühm ja roheliste köögiviljade rühm.

Ülaltoodud 4 rühmas on rasvade rühmal väga oluline roll laste toitumises. Toiduõlis sisalduvad rasvhapped toimivad vitamiinide juhtivana ja lahustajana, aidates kiirendada oluliste vitamiinide nagu A, D, E, K...

See aitab täiendada selliseid struktuure nagu ajukude ja mitmed teised olulised hormoonid, andes kehale energiat, eriti noortele ajudele Omega 3.

Madala rasvasisaldusega toit võib raskendada lastel D-vitamiini omastamist, mis võib põhjustada rahhiidi , aeglast kasvu ja aeglast kaalutõusu.

Kuidas kasutada toiduõli 6-kuulistele imikutele

Enamik toiduõlisid sisaldavad küllastumata rasvu, mis on tervisele väga head. Toidu töötlemise protsessis ei ole küllastumata rasvad aga stabiilsed, kõrge temperatuuriga kokkupuutel muutuvad need ebatervislikeks küllastunud rasvadeks.

Seetõttu peaks ema selle kasuliku rasva "säilitamiseks", et aidata beebil hõlpsasti omastada, köögist lahkumiseks valmistudes lapse beebipulbrile toiduõli lisama .

Ema peaks toiduõli lisama siis, kui on peaaegu aeg köögist lahkuda

Kuigi toiduõli on beebide terviseks ja arenguks väga vajalik , ei tohiks emad toiduõli kuritarvitada, iga toidukorda maitsestatakse beebi jaoks toiduõliga.

Toitumisspetsialistide sõnul lisavad emad imikutele toiduõli mitte rohkem kui 1-2 teelusikatäit (5 ml) päevas ja mitte rohkem kui 4 päeva nädalas.

Samuti ei tohiks emad anda imikutele mitut sorti õli (üks tüüp päevas), vaid peaksid 6-kuusele lapsele teatud perioodiks valima vaid ühe toiduõli ja siis saad üle minna teist tüüpi toiduõlile. on erinev.

Mis on parim beebiõli?

Praegu on palju erinevaid beebiõlisid, millest igaühel on erinev toime. Emad võivad oma beebitoidule lisamiseks viidata ühe järgmistest toiduõlide kasutusele ja omadustele:

Päevalilleseemneõli on toitaineterikas

Kollane on E-vitamiini ja vitamiinide rasvhapete nagu Omega-6 värv. Seda saab kasutada salatite jaoks ja küpsetada kalaroogade või küpsetistega.

Oliiviõli 6 kuu vanusele lapsele

Oliiviõli talub kõrgeid temperatuure, säilib kauem kui kõiki teisi toiduõlisid, kuna sisaldab suures koguses antioksüdante, mis aitavad vältida lagunemist.

See 6-kuune toiduõli on väga hea seedimisprotsessile, aitab omastada 100% toitaineid, parandab ainevahetust, on hea südame-veresoonkonnale ja eritussüsteemidele.

Imiku võõrutamiseks mõeldud oliiviõli aitab parandada laste pikkust ja kaalu Juba eostumisest peale on oliiviõlil olnud kindel roll rasedate emade toitumises, et aidata lootel igakülgselt areneda. Imiku võõrutamise etapis on oliiviõli valimine imikutoiduks samuti huvitav algatus, mis lisab teie beebitoidule maitset.

Omega-3 rikas linaseemneõli

See on linataime seemnetest saadud taimeõli, mis on rikas oomega-3 rasvhapete poolest. See 6-kuune toiduõli on väga hea sooltele, aitab lahtisteid, tugevdab immuunsüsteemi ja on kasulik naha kaitsmisel.

Hea hinnaga sojaõli on rikas rasvhapete poolest

Sojaõli on helekollane, maitsetu ja sisaldab üle 60% küllastumata rasvhappeid. Seda õli saate kasutada praetud, hautatud ja segatoidu valmistamisel.

Sojaõli mõõduka hinna tõttu on see üsna populaarne valik emade seas, kes otsivad oma 6-kuustele beebidele toiduõli.

Rapsiõli teeb beebid targaks

See on ideaalne valik kõrgel temperatuuril toiduainete töötlemiseks, nagu küpsetamine, praadimine ja praadimine. Rapsiõli sisaldab ka oomega 3, 6 ja 9, mis aitavad lastel intelligentsust suurendada.

Kookosõlil on antibakteriaalsed omadused

Kookosõli on kookospähkli lihast ekstraheeritud õli. Seda saab küpsetada kõrgel temperatuuril, tagades samas ainete stabiilsed omadused.

Ligi 50% kookosõlis leiduvast rasvast pärineb lauriinhappest, väga antibakteriaalsest ühendist, millel on väga tõhusad antibakteriaalsed ja viirusevastased omadused.

Kookosõli mõjub ema ilu eest hoolitsevalt ja seda saab ka beebile toita

Gac õli säravate silmade jaoks

Gac-puuvili on silmadele eriti kasulik. Selle põhjuseks on asjaolu, et beetakaroteeni (pro-vitamiini A) kontsentratsioon on väga kõrge (15,1 korda suurem kui porgandites).

Seetõttu võib Gac õli aidata ära hoida mõningaid silmahaigusi nagu katarakt, kollatähni degeneratsioon ja see on laste silmade igakülgseks arenguks väga oluline.

Maitsev ja toitev seesamiõli

Seesamiõli on taimeõli, mis on valmistatud seesamiseemnetest, aroomist ja rohkest kalorsusest ning polüküllastumata rasvadest, oomega-3, oomega-6, kaltsiumi, vitamiinide E, B...

Üks supilusikatäis seesamiõli annab umbes 120 kcal, 14 g rasva, oomega 40,5 mg 3 ja 5576 mg oomega-6.

Millised on kreeka pähkliõli eelised?

Kreeka pähklid, tuntud ka kui pekanipähklid või mandlid. 100 g kreeka pähkli tuumades on 642 kalorit, 14 g valku, 62 g rasva.

Kreeka pähklitest ekstraheeritud õlitüüp, mida on tõestanud nii teadus kui ka Ameerika Terviseinstituut, on väga kõrge Omega 3 sisaldusega.

Valige mahetoit, mida teie laps armastab, ema säästab töötlemisaega Kui laps saab võõrutamisikka, et aidata tal maitsvamalt ja tervislikumalt süüa, ei kõhkle ema osta mahejuurvilju, mugulaid, puuvilju... ja kulutada tundi köögis beebiootel valmistudes.

Hiljuti läbi viidud uuring alla 7-aastaste lastega näitas, et neil, kellele anti juba emakast alates sobivates annustes kreeka pähkliõlist Omega 3, oli kõrgem kontsentratsioon ja parem nägemine kui neil, kellele anti omega 3 pähkliõlist juba emakas. pähkliõliga piisavalt.

Imikutel, kellele on antud kreeka pähkliõli (Omega 3), on ka kiirem kasvutempo kui teistel imikutel. Vähendab arengu- ja käitumisprobleemide riski hilisemas elus.

Lisaks 6-kuulistele imikutele mõeldud taimeõlidele võivad emad lisada oma beebidele ka lõheõli, sest see on tervislik toiduõli, mis on väga valgurikas (120g lõhe 28g valku) ja muid toitaineid.Eeterlikud õlid nagu: trüptofaan , D-vitamiin, seleen, vitamiinid B3, B6, B12, fosfor ja magneesium.

Lõheõli peamised komponendid sisaldavad kahte olulist oomega-3 rasvhapet, eikosapentaeenhapet (EPA) ja dokosaheksaeenhapet (DHA). Seetõttu on lõheõli laste arenguks väga kasulik.