Kuidas valmistada tavalist imikutoitu ilma reguleerimiseta

Kui beebi hakkab toiduga tutvuma, peab ema lisaks sellele, et ta peab mõtlema imikutoidu loomisele, pöörama tähelepanu ka toidu valmistamisele, et toit oleks nii maitsev kui ka tervislik kaotama toiteväärtust

sisu

Kasu ja raskused, kui ema valmistab ise imikutoitu

Kuidas teha oma lapsele täiuslikku sööki?

Võõrutamise staadiumisse jõudes on äärmiselt oluline lasta oma lapsel nautida erinevaid toite, et beebil oleks toitev eine. Aga kas laps saab toidust kõik arenguks vajalikud toitained kätte? Eelkõige peavad emad imikutele imikutoidu valmistamisel pöörama suurt tähelepanu toidu valmistamisele, et mitte kaotada olulisi toitaineid.

Kasu ja raskused, kui ema valmistab ise imikutoitu

Vaieldamatu kasu, kui ema valmistab imikutoidu ise:

Koostisosad saate valida oma äranägemise järgi

Ise toiduvalmistamine aitab emal rohkem säästa

Beebil on võimalus nautida sama toitu nagu teised pereliikmed

Saate kiiresti valmistada beebitoitu kodus leiduvatest koostisosadest.

Ise lapsele söögi valmistamine tekitab aga emal ka selliseid raskusi nagu:

Emal läheb kaua aega

Pidev toidu raiskamine, sest korraga tuleb palju toitu valmistada

Ebamugavused toiduainete säilitamisel, kuna toitu tuleb hoida külmas.

Imikud ei saa kogu vajalikke toitaineid kätte, kui ema kasutab valesid koostisosi.

Mõned olulised toitained toidus võivad töötlemise käigus kaduda, olenemata sellest, kui toitainerikkaid toite valite, eriti koos toitainetega nagu A-vitamiin, raud, tsink jne. jood, vitamiinid ja valgud.

Imikutoidu valmistamiseks on palju koostisosi

[innline_article id=113277]

Kuidas teha oma lapsele täiuslikku sööki?

Toidu valmistamine beebile on lihtne ja emmedel on ka palju viise, kuidas valmistada toitu uuteks erinevatest koostisosadest, mitte lihtsalt riisist valmistatud pudru või toitvatest pulbritest nagu tavaliselt. Emad võivad imikutoitude menüüsse lisada mõne puu-, juurvilja või tailiha, kuid kuidas valmistada toitu ilma toitaineid kaotamata, proovige viidata toidu valmistamisele. Siin on mõned populaarsemad toidud:

Puuviljad ja köögiviljad

Puu- ja juurviljad on imikutele rikkalikud vitamiinide ja mineraalainete allikad, toitained paiknevad sageli nahas, mistõttu peaksid emad pöörama tähelepanu koorega puuviljade valikule, et laps saaks kõik vajalikud toitained omastada.

Saate mõnest puu- või köögiviljast ahvatlevaks smuutiks segada või püreestada, et teie laps saaks hõlpsasti süüa.

Aurutamine on ka kiire viis taimse toidu valmistamiseks ilma toitaineid kaotamata.

Kala

Kala on väikelastele suurepärane valguallikas, kuid see läheb töötlemisel kergesti kaduma. Grillimine, aurutamine, blanšeerimine või kergelt praadimine on viis valmistada kala ilma selle toiteväärtust mõjutamata. Roale uue maitse andmiseks võid pigistada ka paar tilka sidrunit.

Kana, sealiha

Kui annate oma beebile lahja liha (lehm, lammas, sealiha (ja linnuliha), peate need hakkima või jahvatama, et teie lapsel oleks lihtsam süüa. Kui laps saab vanemaks, saate seda tüüpi liha töödelda." lean tükeldamise teel.

Toiduõli ja vürtsid

Imikud võivad oma energiavajaduse rahuldamiseks vajada veidi rasva, kuid imikutoidu valmistamisel tuleb toiduõli kasutamist minimeerida või valida ainult tervislikud taimeõlid, näiteks oliiviõli. oliiviõli, pähkliõli, rapsiõli... toiduõli kogus alla 1-aastase lapse iga portsjoni kohta on 1 supilusikatäis. Toitumisspetsialistid soovitavad ka mitte lisada beebi dieeti vürtse, nagu sool, suhkur või sojakaste, et beebi harjuks toidu loomulike maitsetega.

Mida on vaja imikutele tahke toidu andmisel algstaadiumis? Kui teie laps saab 4–6 kuu vanuseks, võite hakata andma talle tahket toitu. See on oluline üleminek lapse esimesel eluaastal, mis tähistab toitainete saamist muudest allikatest peale rinnapiima.