Kuidas valmistada kõrvitsa piima ilusale emale, tervele lapsele, õnnelikule perele

Kõrvits (tuntud ka kui kõrvits) on toitaineterikas puuvili, mis esineb sageli Vietnami perede toidus. Rasedatele, rasedatele ja tahket toitu söövatele lastele on kõrvits ka imerohi tervishoius. Õpime valmistama teile ja teie lapsele toitvat kõrvitsapiima!

sisu

Miks peaksid emad ja imikud kõrvitsapiima kasutama?

Kuidas valmistada kõrvitsa piima rasedatele lihtsalt ühes märkuses

Paljude uuringute kohaselt sisaldab kõrvits palju tervislikke koostisosi nagu vitamiinid A, B-kompleks, C, E, kiudained ja mineraalid kaalium, magneesium, kaltsium, mangaan, raud, tsink jne. vask, folaat… Kõige enam peetakse kõrvitsa piima. täiuslik töötlemisvorm, et ema ja laps saaksid kõik need toitained omastada.

Miks peaksid emad ja imikud kõrvitsapiima kasutama?

Laia valiku tervislike toitainetega on kõrvitsapiim nii enne kui ka pärast sündi nii emale kui ka lapsele kasulik .

Terve ja ilus emale

Kõrvits sisaldab väga rikkalikult rauda ja tsinki, nii et see aitab vältida aneemiat raseduse ajal . Lisaks tugevdavad kõrvitsat söövad rasedad kõrge antioksüdantide sisaldusega immuunsüsteemi, vältides raseduse ajal nakatumist.

See puuvili on rikas ka trüptofaani poolest, mis on närvirakkude poolt serotoniini sünteesimiseks kasutatava valgu komponent, millel on eufooriline toime. Kõrvitsat kasutatakse ka raseduse ajal levinud väsimuse ja stressi vähendamiseks.

Kõrvitsas on palju toitaineid, mis on kasulikud nii emale kui ka lapsele

Selles toitainerikkas puuviljas sisalduv askorbiinhape aitab naistel vältida ka külmetushaigusi ja grippi. B-vitamiinid vähendavad väsimust, ärrituvust ja unetust, mis on raseduse ajal väga levinud.

Lisaks, kuna kõrvits sisaldab ohtralt kaaliumi ja magneesiumi, toetab see aktiivselt ka rasedaid naisi stabiilse vererõhu säilitamisel, piirates kõrget vererõhku raseduse ajal,  mis on väga ohtlik.

Tervislik beebile

Mitte ainult rasedatele naistele on kõrvitsal palju kasu, vaid see on väga kasulik ka lootele. Selles puuviljas sisalduv glutamiinhape mitte ainult ei enneta ja ravib rasedate naiste kõrget vererõhku, vaid mõjutab ka loote ajurakke.

Kõrvitsas sisalduv beetakaroteen muundub lagunemisel ja lapse maos imendumisel A-vitamiiniks. A-vitamiin on lapse nägemise jaoks väga oluline  .

Ja kui on karotiinipuudus, on beebil kalduvus ööpimedusele, mis on haigus, mille tõttu kaotab beebi võime ümbritsevaid asju silmadega normaalselt tajuda. Mõlemad on suurepärased toitainete allikad, mis aitavad võidelda oksüdatsiooniga ja tugevdavad teie lapse immuunsüsteemi.

Kuidas valmistada kõrvitsa piima rasedatele lihtsalt ühes märkuses

Selle imelise piimaroa valmistamiseks kulub järgmiste lihtsate koostisosadega vaid paarkümmend minutit:

Kõrvits: 500 g

Värske piim suhkruga: 1 liiter

Kondenspiim suhkruga: purk

Mesi: 50 ml

Tööriistad: blender, veekindel auruti. See pole mitte ainult suurepärane toitev jook, vaid ka kõrvitsapiima valmistamise viisi on väga lihtne valmistada.

Kuidas valmistada kõrvitsa piima

Kõrvits kooritakse, pestakse, lõigatakse väikesteks tükkideks. Mida väiksemaks lõikate, seda õhemaks jääte kõrvitsat aurutades, seda kiiremini see valmib ja seda lihtsam on jahvatada.

Seejärel paned kõrvitsa veega aurutisse, kuni kõrvits on pehme. Kõrvitsat võid keeta ka vähese veega, kuid aurutades maitseb see paremini ja säilib rohkem kõrvitsa toiteväärtust.

Kõrvitsa jahutamiseks pane keedetud kõrvits koos värske piima, kondenspiima ja meega blenderisse, seejärel püreesta ühtlaseks massiks. Koostisosade segamiseks võite uuesti jahvatada.

Pärast blenderiga püreestamist pane kõrvitsa piimasegu suurde potti ja sega korralikult keemiseni. Seejärel pange see täielikult jahtuma ja seejärel pudelisse, et hoida külmikus, et järk-järgult juua.

Kui kasutate seda enda jaoks, saate vastavalt oma maitsele suurendada või vähendada kõrvitsapiimas erinevaid koostisosi

Maitseid saab maitse järgi uuesti maitsta. Kui lased oma emal kasutada, võid vastavalt oma maitsele suurendada või vähendada koostisosi või lisada mis tahes muid meelepäraseid koostisosi.

Kui anda last võõrutusperioodil, peaks ema kasutama ainult puhast värsket piima, suhkrut vähe või üldse mitte, maitse on täpselt sama kerge kui rinnapiim. Maitse parandamiseks võite mee asemel kasutada ka kookospiima, kuid seda tuleks kasutada ainult ema jaoks. Beebi peaks ikka kasutama mett on parem!

Millist piima joob 1-aastane imik, et kaalust juurde võtta: Väidetavalt on ema pähklipiim toitev võõrutustoode väikese sünnikaaluga lastele alates 1. eluaastast. Kui teil on küsimusi selle kohta, millist piima joob 1-aastane imik kaalutõusuks, võite viidata teatud tüüpi pähklipiimale.

Eespool jagatud kõrvitsapiima retsepti abil loodan, et saate endale ja teie lapsele maitsvaid ja toitvaid piimatopse valmistada. Lisaks kõrvitsapiima kasutamisele pidage meeles mõistlikku, teaduslikku toitumist, puhkamist ja sobivat võõrutusmenüüd täiendamist, et oma väikese ingliga terve ja roosiline püsida!