Kui palju sööb 1-3 aastane laps?

1-3-aastaste laste toitumisvajadused ei ole kõrged. Iga päev vajab teie laps umbes 40 kalorit 2,5 cm pikkuse kohta. See suhteline valem aitab teil arvutada teie lapsele vajalike toitainete koguse ja konkreetsed toidud

Kui palju sööb 1-3 aastane laps?

Selles vanuses saab beebi juba ise süüa, nii et peaksite söömiseks valmistama väikesed portsjonid või lusikaga kühveldada.

Põhimõtteliselt on selles vanuses beebi toitainete tarbimine umbes veerand täiskasvanu omast. Olenevalt kasvutasemest, beebi igapäevastest tegevustest mõõdavad aga vanemad toitumisvajadusi ja otsustavad, kuidas last toita.

Allpool on tabel portsjonite kohta vanematele, kellel on lapsed vanuses 1-3 aastat. Kas olete oma lapsele valmistanud piisavalt toitvaid toite ? Kas olete "sunnitud" oma last liiga palju sööma? Vaatame üle levinumate toidugruppide portsjonisuurused!

 

 

 

Toit rühma arv portsjonit päevas suurus 1 portsjon toitumise Energia igast esitamine

Teraviljad 6 portsjonit

– 1/4 – 1/2 viilu leiba

-4 supilusikatäit keedetud riisi, teravilja, nuudleid

- 20 g kuivatatud teravilja

-1-2 kreekerit

 250 kalorit Köögiviljad 2-3 portsjonit

 1 sl keedetud köögivilju / 1-aastane

Näiteks 3-aastased lapsed peavad sööma 3 supilusikatäit keedetud köögivilju 1 portsjoni kohta

 75 kalorit Puuviljad 2-3 portsjonit

 -22 g konserveeritud või keedetud puuvilju

-1/2 tükki küpseid puuvilju

-1/4 - 1/2 tassi mahla

 75 kalorit Piim ja piimatooted 2–3 portsjonit

 - 1/2 tassi piima

-1 juust

-1/3 kasti jogurtit

 300–450 kalorit Liha, kala, munad, piim, tofu 2 portsjonit

 - 2 spl hakkliha

- 1/2 muna (terve valge ja munakollane)

 200 kalorit

Pähklid: oad, lina… 2 osa 2 spl leotatud ja keedetud seemneid 200 kalorit

Maapähklivõi 1 portsjon 1 spl 95 kalorit

 


Leave a Comment

Miks lapsed kõnnivad sageli kikivarvul?

Miks lapsed kõnnivad sageli kikivarvul?

Eelkooliealiste laste füüsiline areng: Kikivarvul kõndivatel lastel võivad olla füüsilised või neuroloogilised probleemid, nagu düskineesia, arengupeetus või tserebraalparalüüs.

Rääkige emale, kuidas sellega kiiresti toime tulla, kui lapsel on kõrge palavik ja tal on krambid

Rääkige emale, kuidas sellega kiiresti toime tulla, kui lapsel on kõrge palavik ja tal on krambid

Palavikuhoogudega lapsed, kui neid õigeaegselt ei hooldata, võivad jätta palju tõsiseid tagajärgi. Kas teadsite, kuidas sellega kõige paremini toime tulla? Vaata järgi

Mis põhjustab vastsündinutel vahutavat ja limaskestade väljaheidet?

Mis põhjustab vastsündinutel vahutavat ja limaskestade väljaheidet?

Vastsündinud beebi vahune väljaheide on üks hoiatusmärke, et lapse tervisega on veidi probleemi. Kui olete mures, on parem viia laps arsti juurde

Menüü 9-kuusele beebile, et hästi süüa ja kiiresti kasvada

Menüü 9-kuusele beebile, et hästi süüa ja kiiresti kasvada

9-kuuse beebi menüü tuleb täiendada mõistlike toitainetega, et beebi saaks hästi süüa ja kiiresti kasvada. Need toidud aitavad ka teie lapsel õppida tõhusalt närima.

6 tüüpilist beebi väljaheite värvi, mida vanemad peavad teadma

6 tüüpilist beebi väljaheite värvi, mida vanemad peavad teadma

Esimestel päevadel pärast sündi peegeldab vastsündinu <strong>väljaheide</strong> lapse tervislikku seisundit. Väljaheite värvus ja sellega kaasnev lõhn annavad emale teada, millist haigust laps põeb.

Mida teha, kui maja on beebimänguasju täis?

Mida teha, kui maja on beebimänguasju täis?

Mida teha, kui maja on beebimänguasju täis? Väikesed näpunäited vanematele, kuidas laste mänguasjade hunnikutes majas tekkiva segadusega toime tulla. Olge väga kannatlik!

Anorektilised lapsed: mida tuleks teha?

Anorektilised lapsed: mida tuleks teha?

Mida teha, kui lapsed ja noorukid? 4 näpunäidet emadele, et söögiajad ei muutuks "sõjaks" ja kuidas aidata beebil taluda erinevaid toite.

Beebi õpetamine iseseisvalt magama jääma: meetodi lase lapsel nutta saladus

Beebi õpetamine iseseisvalt magama jääma: meetodi lase lapsel nutta saladus

Õpetage oma last iseseisvalt magama. Saladus, kuidas panna beebi ise magama, kasutades meetodit "lase beebil nutta" ja näpunäiteid, mis aitavad teil suurendada eduvõimalusi meetodil "lase beebil nutta".

Kuidas saada beebiripsmed pikaks ja kõveraks nagu ingel?

Kuidas saada beebiripsmed pikaks ja kõveraks nagu ingel?

Kuidas muuta beebi ripsmed pikaks ja kõveraks nagu ingel, mida ema alati soovis? See on lihtne, saate oma lapse toitumisse lisada mõnda toitu.

2-aastase Jaapani stiilis beebi menüüga tuleks tutvuda

2-aastase Jaapani stiilis beebi menüüga tuleks tutvuda

Jaapani emad on maailmas kuulsad oma nutikate ja kasvavate laste eest hoolitsemise saladuse poolest. 2-aastasele jaapani stiilis beebile menüü koostamine aitab samuti tagada laste toitumist. Andes seeläbi lastele parima võimaliku arengu.