Kas lapsed peaksid kala sööma?

Kala sobib suurepäraselt peaaegu igale elundile, isegi beebi ülipehmele nahale. Kalapoegade toitmist võite alustada kohe pärast võõrutamise algust

Aastate jooksul on uuringud näidanud, et oomega-3 rasvhapped – kalas leiduvad olulised toitained – aitavad edendada imiku aju arengut ning tugevdada immuunsust ja nägemist alates lapsepõlvest. Imiku dieedis sobib kala suurepäraselt peaaegu igale elundile, isegi beebi üliõrnale nahale. Viimased uuringud näitavad, et naistel, kes söövad raseduse ajal piisavas koguses oomega-3 rasvhappeid, on väiksem tõenäosus kogeda sünnitusjärgset depressiooni. Siin on mõned head kalad, mida oma lapse dieeti lisada:

Parim kala imikutele
Peaaegu kõik mereannid sisaldavad oomega-3, kuid lõhe on parim oomega-3 DHA allikas.

 

Kui palju kala on teie lapsele piisav?
Imikud, kes hakkavad just tahkeid toiduaineid sööma , peaksid neile sööma ainult umbes 60 g lõhet nädalas. Pärast lapse rinnapiimast või piimasegust võõrutamist soovitatakse talle nädalas anda 180-210g lõhet. Kui teil on seda raske teha, kaaluge teist tüüpi kala lisamist.

 

Kas lapsed peaksid kala sööma?
Kas rasedad või imetavad naised peaksid rohkem kala sööma?
Rasedad ja imetavad naised peaksid sööma kaks korda nädalas 180 g lõhet. Lisaks peaksite konsulteerima oma arstiga vähemalt 650 mg DHA päevase sünnieelse toidulisandi tarbimise kohta.

Mis on DHA?
Näete seda sageli piimasegu etikettidel, kuid kas teadsite, et seda leidub ka kalades? DHA, mis tähistab dokosaheksaeenhapet, on oomega-3 rasvhape, mis on oluline aju ja nägemise arenguks.

Näpunäiteid lapse harjumiseks
kalapõhiseid toite sööma Toitke oma last varakult, et sellest saaks tema lemmiktoit. Alustage järgmistest näpunäidetest: Sega lõhe nuudlitesse või pudrusse või püreesta lõhe sidruni, oliiviõli ja vürtsidega,.. Klopitud munas leotatud lõhefilee ja määri jahu, riivsaia, parmesani ja soola seguga ning seejärel küpseta umbes kaheksaks minutiks.

Mõned mereannid sisaldavad liiga palju elavhõbedat – toksiini, mis võib mõjutada aju. Siin on nimekiri madala elavhõbedasisaldusega kaladest, mis on teie lapsele kasulikud: tuunikalakonservid, tursk, säga ja lõhe. Muud ohutud mereannid on krevetid, austrid, krabid ja kammkarbid.


Leave a Comment

Miks lapsed kõnnivad sageli kikivarvul?

Miks lapsed kõnnivad sageli kikivarvul?

Eelkooliealiste laste füüsiline areng: Kikivarvul kõndivatel lastel võivad olla füüsilised või neuroloogilised probleemid, nagu düskineesia, arengupeetus või tserebraalparalüüs.

Rääkige emale, kuidas sellega kiiresti toime tulla, kui lapsel on kõrge palavik ja tal on krambid

Rääkige emale, kuidas sellega kiiresti toime tulla, kui lapsel on kõrge palavik ja tal on krambid

Palavikuhoogudega lapsed, kui neid õigeaegselt ei hooldata, võivad jätta palju tõsiseid tagajärgi. Kas teadsite, kuidas sellega kõige paremini toime tulla? Vaata järgi

Mis põhjustab vastsündinutel vahutavat ja limaskestade väljaheidet?

Mis põhjustab vastsündinutel vahutavat ja limaskestade väljaheidet?

Vastsündinud beebi vahune väljaheide on üks hoiatusmärke, et lapse tervisega on veidi probleemi. Kui olete mures, on parem viia laps arsti juurde

Menüü 9-kuusele beebile, et hästi süüa ja kiiresti kasvada

Menüü 9-kuusele beebile, et hästi süüa ja kiiresti kasvada

9-kuuse beebi menüü tuleb täiendada mõistlike toitainetega, et beebi saaks hästi süüa ja kiiresti kasvada. Need toidud aitavad ka teie lapsel õppida tõhusalt närima.

6 tüüpilist beebi väljaheite värvi, mida vanemad peavad teadma

6 tüüpilist beebi väljaheite värvi, mida vanemad peavad teadma

Esimestel päevadel pärast sündi peegeldab vastsündinu <strong>väljaheide</strong> lapse tervislikku seisundit. Väljaheite värvus ja sellega kaasnev lõhn annavad emale teada, millist haigust laps põeb.

Mida teha, kui maja on beebimänguasju täis?

Mida teha, kui maja on beebimänguasju täis?

Mida teha, kui maja on beebimänguasju täis? Väikesed näpunäited vanematele, kuidas laste mänguasjade hunnikutes majas tekkiva segadusega toime tulla. Olge väga kannatlik!

Anorektilised lapsed: mida tuleks teha?

Anorektilised lapsed: mida tuleks teha?

Mida teha, kui lapsed ja noorukid? 4 näpunäidet emadele, et söögiajad ei muutuks "sõjaks" ja kuidas aidata beebil taluda erinevaid toite.

Beebi õpetamine iseseisvalt magama jääma: meetodi lase lapsel nutta saladus

Beebi õpetamine iseseisvalt magama jääma: meetodi lase lapsel nutta saladus

Õpetage oma last iseseisvalt magama. Saladus, kuidas panna beebi ise magama, kasutades meetodit "lase beebil nutta" ja näpunäiteid, mis aitavad teil suurendada eduvõimalusi meetodil "lase beebil nutta".

Kuidas saada beebiripsmed pikaks ja kõveraks nagu ingel?

Kuidas saada beebiripsmed pikaks ja kõveraks nagu ingel?

Kuidas muuta beebi ripsmed pikaks ja kõveraks nagu ingel, mida ema alati soovis? See on lihtne, saate oma lapse toitumisse lisada mõnda toitu.

2-aastase Jaapani stiilis beebi menüüga tuleks tutvuda

2-aastase Jaapani stiilis beebi menüüga tuleks tutvuda

Jaapani emad on maailmas kuulsad oma nutikate ja kasvavate laste eest hoolitsemise saladuse poolest. 2-aastasele jaapani stiilis beebile menüü koostamine aitab samuti tagada laste toitumist. Andes seeläbi lastele parima võimaliku arengu.