Immuunsüsteemi tugevdavad toidud rinnaga toidetavatele imikutele

Kohv, alkohol, õlu, tubakas on alati emade jaoks tabutoitude nimekirjas enne sünnitust, sünnituse ajal ja pärast seda. Mitte ainult raseduse ajal, vaid ka rinnaga toitmise ajal peavad emad pöörama erilist tähelepanu oma toitumisele, et beebid oleksid tervemad. Kas sa juba tead, mida süüa ja juua?

1/ Köögiviljad, puuviljad

Puu- ja köögiviljad, mis on rikkad A- ja C-vitamiini poolest, on ideaalne valik, et aidata immuunsüsteemil korralikult töötada. Ema peaks sööma rohkem apelsine, kiivisid, maasikaid, mandariine, paprikat ja arbuuse.

 

Immuunsüsteemi tugevdavad toidud rinnaga toidetavatele imikutele

Maasikas on C-vitamiini rikas puuvili, mis on imetavatele emadele väga kasulik

2/ Head rasvad

 

Näiteks oomega-3 rasvad on teatud tüüpi toitained, mida ema peab kindlasti oma dieeti lisama , et parandada toitumist, et toita oma last rinnapiimaga. Tänu sellele võite olla kindel, et teie lapse immuunsüsteem on optimeeritud. Soovitused: tuunikala, makrell, lõhe, veiseliha, kana ja munad. Vältida tuleks suuri makrelli või tuunikala, kuna need võivad sisaldada palju elavhõbedat.

Immuunsüsteemi tugevdavad toidud rinnaga toidetavatele imikutele

Kala söömine rinnaga toitmise ajal ja millele tähelepanu pöörata (1. osa) Nutikad rasedad teavad, et kala on hea oomega-3 rasvhapete (eriti DHA ja EPA) allikas, mis on teie tervisele väga olulised.Imiku aju ja nägemise areng. Kala sisaldab ka väga vähe transrasvu ning rikas valku, D-vitamiini ja paljusid teisi hea tervise jaoks vajalikke toitaineid.

 

3/ Jogurt

Jogurtis sisalduvad probiootikumid on suurepärased nii täiskasvanute kui ka laste seede- ja immuunsüsteemile. Kui emale seda rooga süüa ei meeldi, võite valida muid kasulikke baktereid sisaldavaid roogasid nagu kimchi, misosupp, kapsas, sojapiim, tume šokolaad ...

4/ Mereannid

Teatud tüüpi mereannid sisaldavad seleeni , mis aitab kõrvaldada haigusi põhjustavaid tegureid ja võib ohustada immuunsüsteemi tõhusust. Tuunikala, krevetid, homaar ja snapper sisaldavad palju seda erilist toitainet. Kui olete nende toiduainete suhtes allergiline, võite selle asemel süüa kana, munakollast ja juustu. Ideaalne soovitus on ka küüslauk, lisaks stimuleerib see lümfotsüütide tootmist, tugevdades immuunsüsteemi.

MaryBaby


Leave a Comment

Miks lapsed kõnnivad sageli kikivarvul?

Miks lapsed kõnnivad sageli kikivarvul?

Eelkooliealiste laste füüsiline areng: Kikivarvul kõndivatel lastel võivad olla füüsilised või neuroloogilised probleemid, nagu düskineesia, arengupeetus või tserebraalparalüüs.

Rääkige emale, kuidas sellega kiiresti toime tulla, kui lapsel on kõrge palavik ja tal on krambid

Rääkige emale, kuidas sellega kiiresti toime tulla, kui lapsel on kõrge palavik ja tal on krambid

Palavikuhoogudega lapsed, kui neid õigeaegselt ei hooldata, võivad jätta palju tõsiseid tagajärgi. Kas teadsite, kuidas sellega kõige paremini toime tulla? Vaata järgi

Mis põhjustab vastsündinutel vahutavat ja limaskestade väljaheidet?

Mis põhjustab vastsündinutel vahutavat ja limaskestade väljaheidet?

Vastsündinud beebi vahune väljaheide on üks hoiatusmärke, et lapse tervisega on veidi probleemi. Kui olete mures, on parem viia laps arsti juurde

Menüü 9-kuusele beebile, et hästi süüa ja kiiresti kasvada

Menüü 9-kuusele beebile, et hästi süüa ja kiiresti kasvada

9-kuuse beebi menüü tuleb täiendada mõistlike toitainetega, et beebi saaks hästi süüa ja kiiresti kasvada. Need toidud aitavad ka teie lapsel õppida tõhusalt närima.

6 tüüpilist beebi väljaheite värvi, mida vanemad peavad teadma

6 tüüpilist beebi väljaheite värvi, mida vanemad peavad teadma

Esimestel päevadel pärast sündi peegeldab vastsündinu <strong>väljaheide</strong> lapse tervislikku seisundit. Väljaheite värvus ja sellega kaasnev lõhn annavad emale teada, millist haigust laps põeb.

Mida teha, kui maja on beebimänguasju täis?

Mida teha, kui maja on beebimänguasju täis?

Mida teha, kui maja on beebimänguasju täis? Väikesed näpunäited vanematele, kuidas laste mänguasjade hunnikutes majas tekkiva segadusega toime tulla. Olge väga kannatlik!

Anorektilised lapsed: mida tuleks teha?

Anorektilised lapsed: mida tuleks teha?

Mida teha, kui lapsed ja noorukid? 4 näpunäidet emadele, et söögiajad ei muutuks "sõjaks" ja kuidas aidata beebil taluda erinevaid toite.

Beebi õpetamine iseseisvalt magama jääma: meetodi lase lapsel nutta saladus

Beebi õpetamine iseseisvalt magama jääma: meetodi lase lapsel nutta saladus

Õpetage oma last iseseisvalt magama. Saladus, kuidas panna beebi ise magama, kasutades meetodit "lase beebil nutta" ja näpunäiteid, mis aitavad teil suurendada eduvõimalusi meetodil "lase beebil nutta".

Kuidas saada beebiripsmed pikaks ja kõveraks nagu ingel?

Kuidas saada beebiripsmed pikaks ja kõveraks nagu ingel?

Kuidas muuta beebi ripsmed pikaks ja kõveraks nagu ingel, mida ema alati soovis? See on lihtne, saate oma lapse toitumisse lisada mõnda toitu.

2-aastase Jaapani stiilis beebi menüüga tuleks tutvuda

2-aastase Jaapani stiilis beebi menüüga tuleks tutvuda

Jaapani emad on maailmas kuulsad oma nutikate ja kasvavate laste eest hoolitsemise saladuse poolest. 2-aastasele jaapani stiilis beebile menüü koostamine aitab samuti tagada laste toitumist. Andes seeläbi lastele parima võimaliku arengu.