Miks lapsed kõnnivad sageli kikivarvul?
Eelkooliealiste laste füüsiline areng: Kikivarvul kõndivatel lastel võivad olla füüsilised või neuroloogilised probleemid, nagu düskineesia, arengupeetus või tserebraalparalüüs.
Imikute parimad toitumispõhimõtted
Ühe "kuuma" teemana, mis alati paljude emade tähelepanu köidab, on beebi toitumise teema otseselt seotud nii füüsilise kui ka vaimse arenguga. Kui aga soovid oma lapsele tervislikku toitumist anda, pead esmalt värskendama kõige elementaarsemaid teadmisi. Siin on 5 asja, mida ei tohi unustada!
1/ Süsivesikud on organismi peamine energiaallikas
45-65% keha kaloritest tuleb süsivesikutest. Kui teie päevane energiavajadus on umbes 2000, peaksite tagama, et teie toidus oleks umbes 225–325 grammi süsivesikuid.
Pärast kehasse sisenemist muudetakse süsivesikud energiaks, et "toita" keha tegevusi, ja ülejäänu muundatakse glükogeeniks, süsivesikute polüsahhariidi keerukaks tüübiks. Kui süsivesikud pole saadaval, muundatakse glükogeen kiiresti glükoosiks. Tavaliselt hoitakse glükogeeni maksas ja lihastes ning need võivad moodustada piisavalt "kütust" kahetunniseks intensiivseks füüsiliseks tegevuseks.
Kui soovite säilitada terve lapse toitumist, peate kõigepealt toitumisest hästi aru saama
2/ Rafineeritud süsivesikud ei ole tervisele kasulikud
Sõna, mida kasutatakse puhastatud ja töödeldud toiduainete kohta, mille puhul on toidus süsivesikutega seotud ainete maksimaalne kadu. Mida kõrgem on rafineerituse tase, seda suurem on süsivesikute sisaldus, seda rohkem kiudaineid elimineeritakse ja toit muutub kergemini seeditavaks. Seetõttu on rafineeritud süsivesikud ülekaalulisuse , rasvade ja kolesterooli metabolismi häirete peamine põhjus .
Rafineeritud süsivesikuid leiate kergesti karastusjookidest, kiirtoitudest, kookidest, kommidest jne.
3/ Kõik rasv ei ole "halb".
Keskmiselt moodustab iga gramm rasva keha jaoks 9 kalorit. Siiski ei ole kõik rasvad ühesugused.
Rasvu on mitut tüüpi: küllastunud rasvad, monoküllastumata rasvad, polüküllastumata rasvad ja küllastumata rasvad. Iga rasvatüüp mõjutab keha erineval viisil. Tasakaalu saavutamiseks peaksid emad järgima dieeti, mis sisaldab 20-25% kogurasva ja tasakaalu erinevate rasvaliikide vahel.
Omega 3 ja selle mõju beebi tervisele Teadlased on näidanud, et oomega 3-l on oluline roll meie füüsilises ja vaimses arengus, eriti laste puhul 0-6 a. Omega 3 toidulisandid aitavad säilitada tervet keha, arendada head füüsilist jõudu, järk-järgult parandada immuunsüsteemi, aitavad vältida...
4/ Soola õige kasutamine on tervise "võti"
Sool on vajalik organismi rakkude normaalseks funktsioneerimiseks. Soola puudus võib põhjustada pearinglust, peapööritust ja võib-olla ka koomat. Lastele võib aga liigne soolasisaldus põhjustada neeruprobleeme ja isegi aju arengut mõjutada.
5/ Raua omastamisvõime oleneb toidu "allikast"
Võrreldes taimedelt saadava raua hulgaga, omastab organism loomadelt saadavat rauasisaldust kergemini. Põhjus on selles, et teatud taimede komponendid pärsivad raua imendumist organismis . Seetõttu peavad taimetoitlased sageli rauda hankima muudest toiduallikatest. Lisaks on C-vitamiin ka üks "lisaainetest", mis muudab imendumisprotsessi lihtsamaks.
Rääkige emale, kuidas sellega kiiresti toime tulla, kui lapsel on kõrge palavik ja tal on krambid
Palavikuhoogudega lapsed, kui neid õigeaegselt ei hooldata, võivad jätta palju tõsiseid tagajärgi. Kas teadsite, kuidas sellega kõige paremini toime tulla? Vaata järgi
Mis põhjustab vastsündinutel vahutavat ja limaskestade väljaheidet?
Vastsündinud beebi vahune väljaheide on üks hoiatusmärke, et lapse tervisega on veidi probleemi. Kui olete mures, on parem viia laps arsti juurde
Menüü 9-kuusele beebile, et hästi süüa ja kiiresti kasvada
9-kuuse beebi menüü tuleb täiendada mõistlike toitainetega, et beebi saaks hästi süüa ja kiiresti kasvada. Need toidud aitavad ka teie lapsel õppida tõhusalt närima.
6 tüüpilist beebi väljaheite värvi, mida vanemad peavad teadma
Esimestel päevadel pärast sündi peegeldab vastsündinu <strong>väljaheide</strong> lapse tervislikku seisundit. Väljaheite värvus ja sellega kaasnev lõhn annavad emale teada, millist haigust laps põeb.
Mida teha, kui maja on beebimänguasju täis?
Mida teha, kui maja on beebimänguasju täis? Väikesed näpunäited vanematele, kuidas laste mänguasjade hunnikutes majas tekkiva segadusega toime tulla. Olge väga kannatlik!
Anorektilised lapsed: mida tuleks teha?
Mida teha, kui lapsed ja noorukid? 4 näpunäidet emadele, et söögiajad ei muutuks "sõjaks" ja kuidas aidata beebil taluda erinevaid toite.
Beebi õpetamine iseseisvalt magama jääma: meetodi lase lapsel nutta saladus
Õpetage oma last iseseisvalt magama. Saladus, kuidas panna beebi ise magama, kasutades meetodit "lase beebil nutta" ja näpunäiteid, mis aitavad teil suurendada eduvõimalusi meetodil "lase beebil nutta".
Kuidas saada beebiripsmed pikaks ja kõveraks nagu ingel?
Kuidas muuta beebi ripsmed pikaks ja kõveraks nagu ingel, mida ema alati soovis? See on lihtne, saate oma lapse toitumisse lisada mõnda toitu.
2-aastase Jaapani stiilis beebi menüüga tuleks tutvuda
Jaapani emad on maailmas kuulsad oma nutikate ja kasvavate laste eest hoolitsemise saladuse poolest. 2-aastasele jaapani stiilis beebile menüü koostamine aitab samuti tagada laste toitumist. Andes seeläbi lastele parima võimaliku arengu.