Mida teha, kui maja on beebimänguasju täis?
Mida teha, kui maja on beebimänguasju täis? Väikesed näpunäited vanematele, kuidas laste mänguasjade hunnikutes majas tekkiva segadusega toime tulla. Olge väga kannatlik!
Imikute parimad toitumispõhimõtted
Ühe "kuuma" teemana, mis alati paljude emade tähelepanu köidab, on beebi toitumise teema otseselt seotud nii füüsilise kui ka vaimse arenguga. Kui aga soovid oma lapsele tervislikku toitumist anda, pead esmalt värskendama kõige elementaarsemaid teadmisi. Siin on 5 asja, mida ei tohi unustada!
1/ Süsivesikud on organismi peamine energiaallikas
45-65% keha kaloritest tuleb süsivesikutest. Kui teie päevane energiavajadus on umbes 2000, peaksite tagama, et teie toidus oleks umbes 225–325 grammi süsivesikuid.
Pärast kehasse sisenemist muudetakse süsivesikud energiaks, et "toita" keha tegevusi, ja ülejäänu muundatakse glükogeeniks, süsivesikute polüsahhariidi keerukaks tüübiks. Kui süsivesikud pole saadaval, muundatakse glükogeen kiiresti glükoosiks. Tavaliselt hoitakse glükogeeni maksas ja lihastes ning need võivad moodustada piisavalt "kütust" kahetunniseks intensiivseks füüsiliseks tegevuseks.
Kui soovite säilitada terve lapse toitumist, peate kõigepealt toitumisest hästi aru saama
2/ Rafineeritud süsivesikud ei ole tervisele kasulikud
Sõna, mida kasutatakse puhastatud ja töödeldud toiduainete kohta, mille puhul on toidus süsivesikutega seotud ainete maksimaalne kadu. Mida kõrgem on rafineerituse tase, seda suurem on süsivesikute sisaldus, seda rohkem kiudaineid elimineeritakse ja toit muutub kergemini seeditavaks. Seetõttu on rafineeritud süsivesikud ülekaalulisuse , rasvade ja kolesterooli metabolismi häirete peamine põhjus .
Rafineeritud süsivesikuid leiate kergesti karastusjookidest, kiirtoitudest, kookidest, kommidest jne.
3/ Kõik rasv ei ole "halb".
Keskmiselt moodustab iga gramm rasva keha jaoks 9 kalorit. Siiski ei ole kõik rasvad ühesugused.
Rasvu on mitut tüüpi: küllastunud rasvad, monoküllastumata rasvad, polüküllastumata rasvad ja küllastumata rasvad. Iga rasvatüüp mõjutab keha erineval viisil. Tasakaalu saavutamiseks peaksid emad järgima dieeti, mis sisaldab 20-25% kogurasva ja tasakaalu erinevate rasvaliikide vahel.
Omega 3 ja selle mõju beebi tervisele Teadlased on näidanud, et oomega 3-l on oluline roll meie füüsilises ja vaimses arengus, eriti laste puhul 0-6 a. Omega 3 toidulisandid aitavad säilitada tervet keha, arendada head füüsilist jõudu, järk-järgult parandada immuunsüsteemi, aitavad vältida...
4/ Soola õige kasutamine on tervise "võti"
Sool on vajalik organismi rakkude normaalseks funktsioneerimiseks. Soola puudus võib põhjustada pearinglust, peapööritust ja võib-olla ka koomat. Lastele võib aga liigne soolasisaldus põhjustada neeruprobleeme ja isegi aju arengut mõjutada.
5/ Raua omastamisvõime oleneb toidu "allikast"
Võrreldes taimedelt saadava raua hulgaga, omastab organism loomadelt saadavat rauasisaldust kergemini. Põhjus on selles, et teatud taimede komponendid pärsivad raua imendumist organismis . Seetõttu peavad taimetoitlased sageli rauda hankima muudest toiduallikatest. Lisaks on C-vitamiin ka üks "lisaainetest", mis muudab imendumisprotsessi lihtsamaks.
Anorektilised lapsed: mida tuleks teha?
Mida teha, kui lapsed ja noorukid? 4 näpunäidet emadele, et söögiajad ei muutuks "sõjaks" ja kuidas aidata beebil taluda erinevaid toite.
Beebi õpetamine iseseisvalt magama jääma: meetodi lase lapsel nutta saladus
Õpetage oma last iseseisvalt magama. Saladus, kuidas panna beebi ise magama, kasutades meetodit "lase beebil nutta" ja näpunäiteid, mis aitavad teil suurendada eduvõimalusi meetodil "lase beebil nutta".
Kuidas saada beebiripsmed pikaks ja kõveraks nagu ingel?
Kuidas muuta beebi ripsmed pikaks ja kõveraks nagu ingel, mida ema alati soovis? See on lihtne, saate oma lapse toitumisse lisada mõnda toitu.
2-aastase Jaapani stiilis beebi menüüga tuleks tutvuda
Jaapani emad on maailmas kuulsad oma nutikate ja kasvavate laste eest hoolitsemise saladuse poolest. 2-aastasele jaapani stiilis beebile menüü koostamine aitab samuti tagada laste toitumist. Andes seeläbi lastele parima võimaliku arengu.
Teaduslik viis 1-aastaste laste karistamiseks, et nad kuuletuksid
Laps on alles 1-aastane ja ei suuda veel kõnekeelega väljendada frustratsiooni ega viha. Imikud käituvad sageli "löövalt". rohkem sõpru. Kas on mingi mõistlik viis 1-aastase lapse karistamiseks?
Suurepärane viis imikute valu leevendamiseks pärast tõhusaid vaktsineerimisi
Beebi valu leevendamine pärast vaktsineerimist pole keeruline. Piisab vaid mõnest rahvapärasest nipist ja beebi eest hoolitsemisest vastavalt arsti juhistele.
Unehäiretega imikute nähtuse dekodeerimine perioodil 0-6 kuud
Vastsündinu, kellel on unehäired, pidev ärkamine ei mõjuta mitte ainult lapse tervist, vaid väsitab ka ema. Seetõttu peavad emad välja selgitama imikute unetuse probleemi, et aidata neil sellest olukorrast kiiresti vabaneda.
Kuidas valmistada karpkala putru, et beebid saaksid maitsvat toitu süüa
Karpkala on toitev toit, mis pole hea mitte ainult emadele, vaid sobib väga hästi ka imikutele võõrutamisel. Kui tead, kuidas sel perioodil beebile meelepäraseks karpkalaputru keeta, annad lapsele võimalikult kiireks kasvamiseks suures koguses toitaineid ja vitamiine! Kuidas siis valmistada putru, mida on lihtne valmistada ja mis on teie lapsele toitev?
Õige aeg lapse tahkete toiduainetega toitmiseks aitab teie lapsel areneda
Tahkete ainete varajane või hiline kasutuselevõtt avaldab negatiivset mõju laste tervisele ja arengule. Ideaalis peaks ema harjutama lapsele tahke toidu andmist õigel ajal ja õigel viisil.