Mida teha, kui maja on beebimänguasju täis?
Mida teha, kui maja on beebimänguasju täis? Väikesed näpunäited vanematele, kuidas laste mänguasjade hunnikutes majas tekkiva segadusega toime tulla. Olge väga kannatlik!
Imetamise ajal söömise reegel 2 inimesele
Mitte ainult raseduse ajal ei pea ema meeles pidama "kahele söömise" retsepti. Imetamise ajal jätkake teatud toitumisstandardite järgimist, et tagada teie lapsele piima kvaliteet ja kogus.
Mida ema sööb, seda mina "söön" kõik
Kuigi rinnaga toitmise piimatootmise mehhanismi "lülituvad" raseduse ajal hormoonid automaatselt sisse, peab ema alati oma toitumisele tähelepanu pöörama, sest see on määrav. toodetava piima kvaliteet.
Kui olete rase, sisenevad toidust saadavad toitained platsenta ja nabanööri kaudu teie lapse kehasse. Kui laps on sündinud, on rinnapiim keskkond, mis transpordib ema imendunud toitaineid lapse kehasse. Seega saab seda, mida ema sööb, ka laps.
Peaksite sööma erinevaid toite, alates lihast, kalast, munadest, rohelistest köögiviljadest, puuviljadest kuni looduslike vürtsideni, nagu pipar, ingver, sibul..., et aidata teie lapsel luua õrn suulae kohe pärast rinnaga toitmist.
Hea toitumine, rikkalik piimavaru
Tervisliku toiduga täidetud dieet mitte ainult ei anna energiat, vitamiine ja mineraalaineid, vaid aitab hoida ka teie hormoone tasakaalus. Hormoonid on üks võtmeid kehas piimatootmise käivitamisel. Seetõttu on inimesed iidsetest aegadest peale keskendunud õigete toitude valimisele, et aidata emasid pärast sünnitust.
Imetamine: kuidas teha rohkem piima? Piimapuudus või piimapuudus on üks imetavate emade sagedasi muresid. Oluline on kontrollida, kas teie laps saab piisavalt piima, ja õppida, kuidas paremini piima saada.
Esimene piimavool mõjutab edasist toitumist
Kui teie laps puutub kohe rinnaga toitmise hetkest kokku erinevate maitsetega, tunneb ta neid maitseid ja on suureks saades vähem valiv. Samal ajal ärge unustage lisada toiduaineid, mida soovite, et teie laps armastaks hiljem, näiteks rohelised köögiviljad, puuviljad jne.
Imetamise ajal "standardse" dieedi põhimõtted
Et saada toitvat piima joon, ärge unustage lisada osatähtusega ainete nagu valgud, rasvad, kaltsiumi, süsivesikuid ... Kui raseduse ajal, siis on vaja ainult lisada umbes 300 kalorit, samas õendusabi rinnapiima, te peate suurendama oma energiatarbimist umbes 500 kalorini. Üldiselt on iga päev vaja:
5 portsjonit kaltsiumirikkaid toite
3-4 portsjonit rohelisi lehtköögivilju
Üle 3 portsjoni teravilja
3 portsjonit valgurikkaid toite
2 portsjonit C-vitamiini rikkaid toite
Vähemalt 1 portsjon rauarikkaid toite
Vähemalt 1 portsjon puu-/juurvilju
Teil on vaja ka head tervislike rasvade allikat, nagu rasvane kala, taimeõlid või õliseemned, nagu mandlid ja seesam.
Mida süüa, et oleks rohkem piima? 10 supertoitu, millest emad ei jäta Toitumine mängib olulist rolli rikkaliku rinnapiimavarude loomisel. Mõned toidud on eriti kasulikud ka piima koguse ja kvaliteedi tõstmisel. Kui te ikka ei tea, millist toitu valida, vaadake allolevat 8 soovitust
Samal ajal ärge unustage kehale vett lisada. Vesi on rinnapiima valmistamisel oluline koostisosa ja kui keha jääb veest ilma, mõjutab see ka piima tootvate organite süsteemi.
>> Seotud arutelud:
Imetavate emade toitumispõhimõtted
Toidud, mis aitavad emadel pärast sünnitust rohkem piima saada, et toita rinnaga
Anorektilised lapsed: mida tuleks teha?
Mida teha, kui lapsed ja noorukid? 4 näpunäidet emadele, et söögiajad ei muutuks "sõjaks" ja kuidas aidata beebil taluda erinevaid toite.
Beebi õpetamine iseseisvalt magama jääma: meetodi lase lapsel nutta saladus
Õpetage oma last iseseisvalt magama. Saladus, kuidas panna beebi ise magama, kasutades meetodit "lase beebil nutta" ja näpunäiteid, mis aitavad teil suurendada eduvõimalusi meetodil "lase beebil nutta".
Kuidas saada beebiripsmed pikaks ja kõveraks nagu ingel?
Kuidas muuta beebi ripsmed pikaks ja kõveraks nagu ingel, mida ema alati soovis? See on lihtne, saate oma lapse toitumisse lisada mõnda toitu.
2-aastase Jaapani stiilis beebi menüüga tuleks tutvuda
Jaapani emad on maailmas kuulsad oma nutikate ja kasvavate laste eest hoolitsemise saladuse poolest. 2-aastasele jaapani stiilis beebile menüü koostamine aitab samuti tagada laste toitumist. Andes seeläbi lastele parima võimaliku arengu.
Teaduslik viis 1-aastaste laste karistamiseks, et nad kuuletuksid
Laps on alles 1-aastane ja ei suuda veel kõnekeelega väljendada frustratsiooni ega viha. Imikud käituvad sageli "löövalt". rohkem sõpru. Kas on mingi mõistlik viis 1-aastase lapse karistamiseks?
Suurepärane viis imikute valu leevendamiseks pärast tõhusaid vaktsineerimisi
Beebi valu leevendamine pärast vaktsineerimist pole keeruline. Piisab vaid mõnest rahvapärasest nipist ja beebi eest hoolitsemisest vastavalt arsti juhistele.
Unehäiretega imikute nähtuse dekodeerimine perioodil 0-6 kuud
Vastsündinu, kellel on unehäired, pidev ärkamine ei mõjuta mitte ainult lapse tervist, vaid väsitab ka ema. Seetõttu peavad emad välja selgitama imikute unetuse probleemi, et aidata neil sellest olukorrast kiiresti vabaneda.
Kuidas valmistada karpkala putru, et beebid saaksid maitsvat toitu süüa
Karpkala on toitev toit, mis pole hea mitte ainult emadele, vaid sobib väga hästi ka imikutele võõrutamisel. Kui tead, kuidas sel perioodil beebile meelepäraseks karpkalaputru keeta, annad lapsele võimalikult kiireks kasvamiseks suures koguses toitaineid ja vitamiine! Kuidas siis valmistada putru, mida on lihtne valmistada ja mis on teie lapsele toitev?
Õige aeg lapse tahkete toiduainetega toitmiseks aitab teie lapsel areneda
Tahkete ainete varajane või hiline kasutuselevõtt avaldab negatiivset mõju laste tervisele ja arengule. Ideaalis peaks ema harjutama lapsele tahke toidu andmist õigel ajal ja õigel viisil.