Imetamine, ema ole ettevaatlik järgmiste 17 toiduga!

See ei mõjuta mitte ainult ema tervist, vaid igapäevane toitumine imetamise ajal mõjutab suuresti piima maitset ja kvaliteeti. Kui sa ikka veel ei tea, mida imetavad emad süüa ei tohi, siis siin on 17 kõrvalsaadust, mille mittekasutamiseks sel perioodil tasub eriti arvestada!

sisu

Milliseid toite peaks imetav ema vältima?

Rasedad naised ei tohiks süüa allergeenseid toite

Kui toidate last rinnaga, peaksite vältima alkoholi ja kofeiini sisaldavaid jooke

Milliseid puuvilju ei tohiks rinnaga toitvad naised süüa?

Kofeiini, alkoholi ja nikotiini sisaldavad toidud, allergiat põhjustavad või piima blokeerivad toidud on asjad, mida tuleks võimalikult palju vältida, kui mõtlete, mida imetav ema süüa ei tohiks. Kuna need võivad rinnapiima kaudu siseneda lapse kehasse, tekitada lapsel ebamugavust, unehäired või mis veelgi hullem, võivad need mõjutada lapse arengut pärast sündi .

Milliseid toite peaks imetav ema vältima?

Kiirtoit

Ajakirjas European Journal of Nutrition 2010. aasta novembris avaldatud uuring näitas, et kui ema sööb rinnaga toitmise ajal rohkem kui 4,5 grammi transrasvu, mida tavaliselt leidub praetud toidus, siis on lastel rasvumise risk 2 korda suurem kui teistel. lapsed.

Brokkoli

Rahvakogemuse järgi võivad emad, kes söövad brokolit, lillkapsast või kõhupuhitusi tekitavaid köögivilju, lapse sügelema ja punnitama. Seda olukorda ei juhtu aga kõigiga.

Ideaalis, kui kahtlustate, et süüdlane on brokkoli, võite mõneks päevaks söömise lõpetada, et näha, kas teie lapse sümptomid paranevad. Ärge lõpetage täielikult, vaid sööge aeglaselt väikeseid koguseid, et näha lapse reaktsiooni, sest see on väga tervislik köögivili.

Brokkoli on väga hea, kuid imetavad emad peavad selle söömisel, eriti toorelt, olema ettevaatlikud

Võimalusel võiks seda toorelt söömise asemel aurutada, mis aitab beebil kõhugaase parandada.

Vürtsikas toit

Kuigi need toidud ei mõjuta rinnapiima kvaliteeti ega kogust, võivad need mõjutada piima maitset umbes 8 tunni jooksul.

Mõned tundlikud imikud võivad tunda end ebamugavalt ja nutta, kui nad tuvastavad piimas imeliku lõhna. Ideaalis, kui mõtlete, mida rinnaga toitmise ajal mitte süüa, peaksite konsulteerima oma arstiga, et teada saada, millised vürtsid on imetamise ajal ohutud.

Kala

Kala ei aja lapsi nutma ega ärritu, kuid kalades leiduv elavhõbe võib teie rindu saastada. FDA soovituste kohaselt peaksid rinnaga toitvad naised sööma nädalas vähemalt 2 portsjonit madala elavhõbedasisaldusega kala ja karpe.

Viis tavalist madala elavhõbedasisaldusega "kala" on krevetid, tuunikalakonservid, lõhe, pollock ja säga. Kalatüübid, mida peaksite rinnaga toitmise ajal vältima, on hai, mõõkkala, makrell ja kivikala.

Mint

Piparmünditeed kasutatakse sageli imetamise peatamise vahendina pärast võõrutusperioodi. Kuna piparmündis on mõned koostisosad, mis aitavad vähendada teie piimatoodangut. Seda on kinnitanud taimeeksperdid.

Mida ei tohiks rasedad esimese 3 raseduskuu jooksul süüa? Raseduse ajal on teadusliku dieedi rakendamine midagi, mida peate tegema võimalikult kiiresti. Lisaks toidulisanditele ärge unustage leida vastuseid 2 küsimusele: Mida ei tohiks rasedana süüa? Mida süüa raseduse ajal?

Petersell

Petersell on ka piparmündiga samasse perekonda kuuluv ravimtaim, nii et see võib ka suurtes kogustes tarbides piimatoodangut vähendada. Kui olete tavaline taimetark, kontrollige veel kord, et veenduda, et te ei tarbi märkimisväärses koguses peterselli.

Siiski sobib lihtsalt toidu kaunistamine mõne petersellioksaga või aeg-ajalt kausitäie salati valmistamine.

Piper lolot

Nagu piparmünt ja petersell, võivad guajaavilehed põhjustada ka piima kadu või vähendada laktatsiooni. Peaksite piirama selle köögivilja kasutamist, kui te ei soovi, et piim "kaoks".

Rasedad naised ei tohiks süüa allergeenseid toite

Piimatooted

Paljud lapsed ei talu mingit lehmapiima. Kui tarbite piimatooteid (jogurt, jäätis ja juust), võivad need allergeenid sattuda teie rindadesse.

See põhjustab beebi piimaallergia või tundlikkuse sümptomeid, nagu koolikud ja oksendamine, unehäired ja ekseem. See põhjustab isegi kuivi, punaseid laike nahal, mis kipuvad olema lahtised, valusad ja vesised.

Kontrollimiseks võite proovida 2–3 nädala jooksul piimatoodetest loobuda. Mõned lapsed võivad olla allergilised ka kitse- või lambapiima suhtes. Lisaks sellele reageerisid imikud mõnel juhul ka ema toidus olevale veiselihale.

Nisu

Kui sööte enne toitmist võileiva või pastataldriku ja tekitate seejärel lapsel selliseid sümptomeid nagu pidev nutt, valu või verine väljaheide, võib süüdi olla nisu.

Nisu söövad emad võivad imetavatel imikutel allergiat põhjustada

Allergiate või tundlikkuse testimiseks eemaldage nisu sisaldavad toidud 2-3 nädala jooksul toidust. Kui teie lapse sümptomid paranevad või kaovad täielikult, võib osutuda vajalikuks nisutoitude vältimine.

Kui teie lapse sümptomid ikka ei parane, proovige põhjuse leidmiseks ükshaaval välistada muud kahtlustatavad toidud.

Kõvade koortega mereannid

Kui pereliige on teatud toiduainete suhtes allergiline, on ekspertide sõnul suurem ja varasem ka tõenäosus, et imik on selle toidu suhtes allergiline.

Teisisõnu, kui teie lapse isa on karploomade suhtes allergiline, kuid teil pole probleeme krevettide ja krabidega, peate tõenäoliselt kogu oma lapse elu jooksul nendest toitudest hoiduma. Rinnapiimaga.

Maapähkel

Kui teie pereliige on toiduallergiaga, peaksite olema ettevaatlik enne maapähkli- või pähklitoodete lisamist oma dieeti.

Olge tähelepanelik, kui sööte maapähklitest valmistatud toite ja teie lapsel on tundlikkuse või allergia sümptomid, nagu punane lööve, nõgestõbi, ekseem või vilistav hingamine. Mõnel lapsel pole aga mingeid sümptomeid, kui nad on maapähklite suhtes allergilised.

Mida söövad rasedad emad, et muuta nende lapsed nutikaks nagu imelaps? Selleks, et beebi areneks igakülgselt, juba rasedusest peale, peab ema end täiendama kõigi arenguks vajalike toitainetega. Eelkõige on rasedate peamine mure alati see, mida rasedad emad söövad, et oma lapsi targaks muuta.

Sojaoad

Paljud piimatalumatusega lapsed kogevad sarnaseid sümptomeid, kui nad on soja suhtes allergilised. Kui kahtlustate, et soja võib teie lapsele probleeme tekitada, kaaluge, millist soja tüüpi te tarbite.

Soja töödeldud vormid batoonides või suukaudsel kujul võivad aktiveerida lapse tundliku mehhanismi. Fermenteeritud sojaubadest valmistatud toidud võivad olla teie lapse kehale vastuvõetavamad.

Muna

Allergia munadele (tavaliselt munavalgetundlikkuse tõttu) on väikelastel üsna tavaline. Kuid kuna mune leidub peaaegu igas toidus, leivast suupistete ja jäätiseni, võib tuvastamine olla keeruline.

Üks võimalus, mida imetavad emad taotleda saavad, on jätta menüüst välja kõik kõige allergeensemad toidud (piimatooted, soja, munavalged, nisu, maapähklid ja pähklid). , koorikloomad).

Kahe nädala pärast saate järk-järgult uuesti kasutusele võtta kõik ülaltoodud allergeensed toidud 4-päevaste intervallidega, et jälgida oma lapse sümptomeid.

Kui toidate last rinnaga, peaksite vältima alkoholi ja kofeiini sisaldavaid jooke

Alkohol

Ameerika Pediaatriaakadeemia andmetel võib harjumus juua liiga palju või mitte mõõdukalt põhjustada palju kõrvaltoimeid, nagu: unisus, liigne uni, nõrkus, ebatavaline kaalutõus, samuti reflekside vähenemine.ema imetamine.

See on üks populaarsemaid toite, mida ei tohiks imetamise ajal süüa. Kui vajate imetamise ajal stressi leevendamist, proovige lõõgastavat vanni, tassi kummeliteed või massaaži.

Kohv

Kui mõtlete, mida peaksid sünnitusjärgsed naised sööma, on kohv esimene vastus. 1% ema tarbitavast kofeiini kogusest jääb rinnapiima ja kandub imetamise ajal edasi lapsele.

Imetavad emad ei tohiks kohvi juua

See kogus kofeiini koguneb lapse kehasse, sest vastsündinu ei ole veel suutnud kofeiini väljutada. Imikud võivad kogeda sügelust, ebamugavustunnet ja isegi unetust, kui kehas on palju kofeiini.

Lisaks kohvile peaksid emad piirama ka teed, gaseeritud karastusjooke, šokolaadi... Kuigi mitte liiga palju, on ka nendes toitudes kofeiini hulk üsna märkimisväärne.

Milliseid puuvilju ei tohiks rinnaga toitvad naised süüa?

Tsitrusviljad

Rohkelt C-vitamiini ja tervislikke mineraalaineid sisaldavad apelsinid ja nende sugulased on värsketele emadele äärmiselt head viljad. See tuleb lisada  ka emade menüüsse pärast keisrilõiget .

Mõnel tundliku nahaga lapsel võivad mõned apelsinides sisalduvad komponendid aga põhjustada pikaajalist sügelust, ärritamist, oksendamist või punast löövet nahal.

Kui märkate, et teie lapsel on ülaltoodud sümptomid, saate nende toiduainete hulka oma menüüs vähendada. Oodake, kuni laps on 3-4 kuud vana, seedesüsteem on terviklikum, võite kasutada apelsine, kui peate leidma toidu küsimuse , mida süüa, et rohkem piima tekiks ?

Röstitud mais)

Maisiallergia on samuti tavaline, kuid raskesti tuvastatav. Soovitatav on hoolikalt registreerida oma toidutarbimise üksikasjad võimalikult täpselt (nt krõpsude asemel täpsustage maisikrõpsud) ja kõik allergia sümptomid, mis teie lapsel sel päeval ilmnevad.

Kui märkate pärast maisipõhiste toitude söömist koolikuid või pikenenud nutmisaega, peate võib-olla sellest roast hoiduma.

Imikutele ja lastele on alati parim rinnapiim. Siiski on palju toite, mis ei ole lapsele kasulikud, ja mis võivad sattuda lapse kehasse, kui ema seda rinnapiima kaudu sööb. Seetõttu peavad rasedad naised imetamise ajal õppima, mida imetavad emad ei tohi süüa, et vältida lapse ebaküpse seedesüsteemi kahjustamist.