Miks lapsed kõnnivad sageli kikivarvul?
Eelkooliealiste laste füüsiline areng: Kikivarvul kõndivatel lastel võivad olla füüsilised või neuroloogilised probleemid, nagu düskineesia, arengupeetus või tserebraalparalüüs.
6B on teie beebi menüüs asendamatu
B-vitamiinid ei mängi mitte ainult olulist rolli aju toimimises, vaid on seotud ka juuste, naha, immuunsüsteemi ja paljude teiste kehaorganite "tervise" säilitamisega. Ärge unustage lisada oma lapse igapäevasesse toitumisse järgmisi 6 tüüpi B-vitamiini!
1/ Vitamiin B1 – tiamiin
Vitamiin B1 mängib olulist rolli suhkrute ja süsivesikute muundamisel keha energiaks. Samas on B1 vajalik ka närvisüsteemi ja südame normaalseks arenguks ja talitluseks. Soovituse kohaselt peavad 1-3-aastased lapsed lisama 0,5 mg päevas, 4-8-aastaste laste vajadus aga umbes 0,6 mg päevas.
B1-vitamiini rikkad toiduallikad: liha, täisteratooted, kala ja pähklid…
2/ Vitamiin B2 – riboflaviin
Mitte ainult ei aita muundada süsivesikuid, valke ja rasvu energiaks, vaid B2-vitamiin on oluline ka kasvu jaoks ning aitab kaasa limaskestade normaalsele struktuurile, nagu näiteks keelepind, lapse suu, silmad ja sooled . Sarnaselt B1-vitamiiniga on 1–3-aastaste laste B2 vajadus umbes 0,5 mg päevas ning 4–8-aastaste laste B2 vajadus umbes 0,6 mg päevas.
Liha, piimatooted ja teraviljad on toidud, mis aitavad teie lapsele B2-vitamiini täiendada. Keskmiselt võib klaas madala rasvasisaldusega piima anda umbes 0,52 mg, millest piisab lapse vajaduste rahuldamiseks.
Toitumine väikelastele (1. osa) Märkate, et teie laps hakkab kasvama pikemaks ja käituma nagu täiskasvanu. Laste toitumisvajadused on aga endiselt väga erinevad meie omast. Lapsed vajavad igakülgseks arenguks palju erinevaid aineid. Tavaliselt vajavad lapsed rohkem rasva ja vähem kiudaineid kui täiskasvanud.
3/ Vitamiin B3 – Niatsiin
Niatsiin aitab vabastada toidust energiat ja säilitada närvisüsteemi normaalset talitlust . Nagu riboflaviin, on ka niatsiin vajalik naha ja limaskestade toimimiseks ja struktuuriks.
1-3-aastaste laste B3-vitamiini vajadus on umbes 6 mg ja 4-8-aastastel lastel 8 mg.
Liha, kala, oad ja täisteratooted on head B3-vitamiini allikad. Umbes 85 g kanarinda annab lapsele 8,5 mg B3-vitamiini.
4/ Vitamiin B6
Vitamiin B6 on vajalik hemoglobiini sünteesiks ning närvi- ja immuunsüsteemi korralikuks töös hoidmiseks. 1-3-aastastel lastel on B6-vitamiini vajadus ligikaudu 0,5 mg ja 4-8-aastastel lastel 0,6 mg. B6-vitamiini kogus ühes banaanis on just piisav, et katta beebide B6-vitamiini toitumisvajadused. Lisaks kuuluvad väga rikkalike B6 allikate hulka ka liha, kala, munad, piim ja teraviljad ning avokaadod.
Apelsinid on imikutele üks rikkalikumaid B6-vitamiini allikaid
5/ Foolhape (vitamiin B9)
Foolhape on kasvuks vajalik, kuna aitab luua DNA-d, mis aitab kaasa keharakkude uuenemisele. Eriti rasedate naiste jaoks on foolhape üks olulisi toitaineid loote kasvu ja arengu jaoks .
1-3-aastased lapsed vajavad umbes 150 mg B9-vitamiini päevas. Samal ajal vajavad 4–8-aastased lapsed umbes 200 mg.
Kas lapsed peaksid kala sööma? Kala sobib suurepäraselt peaaegu igale elundile, isegi beebi ülipehmele nahale. Kalapoegade toitmist võite alustada kohe pärast võõrutamise algust
6/ Vitamiin B12
B12 aitab vabastada toidust energiat ja metaboliseerida rasvhappeid. Lisaks aitab B12-vitamiin kaitsta beebi nahka ja juukseid, et need terved püsiksid. B12 leidub lihas, maksas, kalas, munas ja piimatoodetes. Lisa see oma igapäevamenüüsse, ema!
>>> Vaadake rohkem arutelusid seotud teemadega:
Rääkige emale, kuidas sellega kiiresti toime tulla, kui lapsel on kõrge palavik ja tal on krambid
Palavikuhoogudega lapsed, kui neid õigeaegselt ei hooldata, võivad jätta palju tõsiseid tagajärgi. Kas teadsite, kuidas sellega kõige paremini toime tulla? Vaata järgi
Mis põhjustab vastsündinutel vahutavat ja limaskestade väljaheidet?
Vastsündinud beebi vahune väljaheide on üks hoiatusmärke, et lapse tervisega on veidi probleemi. Kui olete mures, on parem viia laps arsti juurde
Menüü 9-kuusele beebile, et hästi süüa ja kiiresti kasvada
9-kuuse beebi menüü tuleb täiendada mõistlike toitainetega, et beebi saaks hästi süüa ja kiiresti kasvada. Need toidud aitavad ka teie lapsel õppida tõhusalt närima.
6 tüüpilist beebi väljaheite värvi, mida vanemad peavad teadma
Esimestel päevadel pärast sündi peegeldab vastsündinu <strong>väljaheide</strong> lapse tervislikku seisundit. Väljaheite värvus ja sellega kaasnev lõhn annavad emale teada, millist haigust laps põeb.
Mida teha, kui maja on beebimänguasju täis?
Mida teha, kui maja on beebimänguasju täis? Väikesed näpunäited vanematele, kuidas laste mänguasjade hunnikutes majas tekkiva segadusega toime tulla. Olge väga kannatlik!
Anorektilised lapsed: mida tuleks teha?
Mida teha, kui lapsed ja noorukid? 4 näpunäidet emadele, et söögiajad ei muutuks "sõjaks" ja kuidas aidata beebil taluda erinevaid toite.
Beebi õpetamine iseseisvalt magama jääma: meetodi lase lapsel nutta saladus
Õpetage oma last iseseisvalt magama. Saladus, kuidas panna beebi ise magama, kasutades meetodit "lase beebil nutta" ja näpunäiteid, mis aitavad teil suurendada eduvõimalusi meetodil "lase beebil nutta".
Kuidas saada beebiripsmed pikaks ja kõveraks nagu ingel?
Kuidas muuta beebi ripsmed pikaks ja kõveraks nagu ingel, mida ema alati soovis? See on lihtne, saate oma lapse toitumisse lisada mõnda toitu.
2-aastase Jaapani stiilis beebi menüüga tuleks tutvuda
Jaapani emad on maailmas kuulsad oma nutikate ja kasvavate laste eest hoolitsemise saladuse poolest. 2-aastasele jaapani stiilis beebile menüü koostamine aitab samuti tagada laste toitumist. Andes seeläbi lastele parima võimaliku arengu.