5 viisi, kuidas aidata oma lapsel olla aktiivne

Aktiivsed lapsed pole mitte ainult alati õnnelikud, vaid ka hea tervise juures. Kõik vanemad teavad ja mõtlevad nendest asjadest, kuid mitte kõik ei tea, kuidas neid rakendada

1. Õues tegutsemine

Tõepoolest, emadel on väga mugav poes käimiseks käruga käia ja laps turvatooli panna, aga nii last paigal hoides pole see lastele sugugi hea. Kui olete vaba, laske oma lapsel vabalt liikuda (visuaalse järelevalvega, loomulikult täiskasvanute siluettidega). Üks parimaid viise oma lapse aktiivsuse tagamiseks on kaasata lapsed õuetegevustesse.

Õues on palju asju, kus lapsed saavad siseruumides rohkem joosta, ronida, roomata ja mängida. Seetõttu peaksid lapsevanemad tundma õues turvalisi mängualasid ja viima oma lapsed tegevusse. Ärge unustage kaasa võtta palle ja mänguasju, millega mängida. Vanemad saavad ka lastega jalgpalli mängida, peitu pugeda või taga ajada.

Aktiivne elustiil aitab teie lapsel energiat säilitada

Kui olete tuttavatest lõbustusparkidest ja -parkidest tüdinud, võib kogu perega minna randa losside ehitamise, aarete otsimise või liivaluidetel ronimise ja vaatamisväärsustega tutvuma. Pärast õhtusööki saab kogu pere rahulikult jalutada tähti vaatama.

2. Rulli, pirni, rooma, rooma
Kui ei ole võimalik last välja mängima lasta, näiteks kuna sajab vihma, laps on haige, lapsel on jonnihoog jne... siis saab ema mängida. muusika "Tule, tantsime koos".

Te ei pea oma lastele leidma beebidele mõeldud laule, et need "takistusse jääksid", kõik põhimeloodiatega laulud sobivad. Tõuse püsti ja "võta paar tiiru" kaasa, varsti higistavad nii ema kui laps rõõmust nähes.

3. Ema, lapsed harjutavad koos.
Ema teavad kõik, et see, mida vanemad räägivad, mõjutab seda, kuidas teie laps räägib, või see, mida te sööte, mõjutab ka teie lapse toitumisharjumusi. Sama kehtib ka treeningu kohta: teie lapse tulevane aktiivsus- ja liikumistase mõjutab suuresti teie vaba aja veetmist.

Seega minge võimalusel poodlema või mööduge sõbra majast, selle asemel, et kogu aeg autos istuda. Ärge unustage kaasa võtta jalutuskäru, kui kardate, et teie laps ei saa kõndida, või kui see nii on, on teil siiski väga kasulik oma kaupa laadida.

Kui olete kodus, laske oma lapsel teiega liituda, kui teete joogat, tantsite või teete lihtsalt videoõpetust.

Samuti peate veenduma, et kogu pere on tänaval mitmesuguste tegevustega, näiteks lähedal asuvas basseinis suplemine, pargis jalutamine või tuulelohe lennutamine, selle asemel, et ühes kohas istuda, näiteks autoga ringi sõita. .

4. Sõprade majja kutsumine
Miski pole huvitavam, kui omada sõpru, kes "koos töötavad", et julgustada lapsi liikuma. Kutsu lähedasi sõpru basseini sulistama või rattaga sõitma.

Kui on sõpruskond, kes kohtub regulaarselt kord nädalas, tuletab MarryBaby emadele meelde, et nad veedaksid oma lastega veidi aega vabalt mängides, loomulikult täiskasvanute järelevalve all. Või kui saate, võite lasta lastel koos lihaseid treenida, samal ajal kui ema ja teised emad õues lobisevad.

5. Võtke lisatunde
Isegi selles koolieas on teie lapsel palju tegevusi, nagu ujumine, sport, muusika või muud klassivälised tunnid. Seega peavad vanemad tähelepanu pöörama, et lapse ajakava üle ei koormaks.

Ema peaks olema sillaks lapse temperamendi, igapäevaste harjumuste ja sotsiaalsete vajaduste kohandamiseks. Näiteks 5 päeva nädalas koolis käivale lapsele võib tunduda, et koolivälise programmi lisamine on liiga raske. Seevastu laps, kellel on kirg seltskondlike tegevuste vastu ja veedab teiega palju aega, võib iga nädal mõne ajakava alusel tegutseda.

Peate aga keskenduma ka sellele, et tunniväline treening oleks lõbus ja mugav, mitte "tootma" tulevast olümpiasportlast. Ärge avaldage lastele survet, et neil oleks selles tundlikus vanuses "veel ei söö, muretsen veel", et neil oleks silmapaistvad sportlikud võimed.

Otsige üles treenerid, kes on teie lapsega tuttavad ja suudavad rõõmustada, mitte sundida. Üks asi, mida MarryBaby ei saa mainimata jätta, on see, et emad peavad pöörama tähelepanu lapse vanusele sobiva ja ohutu varustuse kasutamisele. Samal ajal vali treeningprogrammid, mis keskenduvad eelkõige vabale liikumisele, mitte range harjutuse (max 20 minutit) järgimisele. Huvitav on ka klassiruumi ülesehitus: mõned lapsed tunnevad end mürarikkas keskkonnas ülekoormatuna ja vaatavad, kuidas keha seinale pöördub.

Enne oma lapse osalemiseks registreerumist peate paluma oma lapsel sooritada proovitest, et näha, kas ta tõenäoliselt kursusel osaleb.